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月子餐30天食谱吃什么合适?

月子餐30天食谱吃什么合适?

宝妈们最关心的问题之一就是月子餐该吃什么好呢,下奶、健康、还不胖,这是很重要的三要素!...

女性最好的滋阴食谱有哪些?需要详细内容。

女性最好的滋阴食谱有哪些?需要详细内容。

女人滋阴补肾,一般通过食疗方法效果较好。女人美,重在“吃”,很多食物也具有滋阴补肾的效果,以下就为大家推荐10种有效的滋阴补肾食物。 1、黑豆 黑豆含有丰富的微量元素,对抗衰老、降血压有良好的功效,且黑豆所含的丰富粗纤维可助于消化,防止便秘。黑豆性味甘,有活血、清热解毒、滋养健血等功效。 2、黑芝麻 黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸,氨基酸在维生素的作用下,能加速人体代谢,多吃黑芝麻能预防贫血、活化脑细胞,黑芝麻还可治疗肝肾虚弱所致...

早、中、晚,黄金配制餐桌上的三餐

早、中、晚,黄金配制餐桌上的三餐

营养学家一致推崇膳食要尊崇均衡,在这样一个物质丰富的时代,健康地吃绝不是把粮油蛋菜不负责任地分配给舌头和胃,而应该懂得如何让身体的免疫系统运转得更健康、更长久。毫不夸张地说,我们的身体实际上是由食物造就的。所以你每天一定要关注你的三餐营养是否均衡,同时要坚持少肉、少油、少盐,早餐要吃好、中午要吃饱、晚餐要吃少的原则。1.早餐:并非可有可无早餐 许多人没有吃早餐的习惯,以为早餐可有可无。他们这样想不仅错误,而且是大错特错。不吃早餐便不能使...

产后28天月子餐全攻略,正餐加餐全包含,每天不重样

产后28天月子餐全攻略,正餐加餐全包含,每天不重样

今天月姐就给大家整理了一份月子食谱,其中还包含了顺产和剖腹产住院的食谱,以满足姐妹们的多种需要。如果你还有其他想要了解的知识,也欢迎在文末给我留言哟~01住院期间的食谱通常情况下,顺产的妈妈产后3天就可以出院,剖腹产的妈妈需要5~7天才能回家,而医院是不提供月子餐的,所以姐妹们需要提前为宝妈准备好月子餐,带到医院吃。大家可以参考下方的这份食谱。顺产妈妈产后可以吃流食或半流状食物,以清淡好消化为主。剖腹产的妈妈产后6小时内是禁食吃任何食物...

夏天少吃冷饮,吃它最好,清凉消暑,无添加剂,孩子吃得放心

夏天少吃冷饮,吃它最好,清凉消暑,无添加剂,孩子吃得放心

莫愁厨路无知己,谁人不识小面姨。大家好,我是小面姨。今天小面姨给大家分享一道“葡萄果冻”的做法。因为我喜欢做美食,尽管做的不怎么样,但在这条路上一直坚持,也尝试着用更优质的美食内容回馈广大粉丝。也正是因为有了粉丝们的支持,我才在这条路上跌跌撞撞至今。经常会收到很多粉丝私信,大家都会给我写一些菜名,让我做给大家学。有的菜容易做,我会很快推荐给粉丝。有的菜做起来难度有点大,我多次尝试后觉得不行,就很少推给大家。前几天又有一个朋友私信留言,想...

小孩脾虚肝火旺的症状(小孩脾胃虚弱食疗方法)

小孩脾虚肝火旺的症状(小孩脾胃虚弱食疗方法)

现在的生活条件好了,各种零食也多了起来,加上现在大部分小孩运动量减少,学习压力又大,脾虚也就趁虚而入了。先来看一个数据:浏览器随便一搜几百万小孩脾虚的内容!中医认为,脾胃是人身体的根本,我们的整个身体,都是靠着脾胃吸收食物的营养物质,来维持运行。所以称为“脾胃为后天生化之源”,而孩子的喂养过程中,因为家长的不恰当方式,往往使得孩子脾胃受伤,从而引起很多疾病,那么孩子脾虚有哪些表现呢?我们给大家总结一下,脾虚的孩子,大约有这么多的表现吧:...

红米升糖指数食谱一览表?

红米升糖指数食谱一览表?

升糖指数食物对照表是指关于常用食物的血糖指数(GI) 的内容。如:1、低升糖食物五谷类:藜麦、全麦(全谷)面、荞麦面、粉丝、黑米、黑米粥、粟米、通心粉、藕粉蔬菜: 魔芋、大白菜、黄瓜、苦瓜、芹菜、茄子、青椒、海带、鸡蛋、金针菇、香菇、菠菜、蕃茄、豆芽、芦笋、花椰菜、洋葱、生菜。豆及豆制品类: 黄豆、眉豆、鸡心豆、豆腐、豆角、绿豆、扁豆、四季豆。生果:西梅、 苹果、水梨、橙、桃、提子、沙田柚、雪梨、车厘子、柚子、草莓、樱桃、金桔、葡萄、木...

江南烟雨塞北(江南烟雨中心碎了才懂)

江南烟雨塞北(江南烟雨中心碎了才懂)

每至立夏有尝三鲜见三新一说法,另外一碗乌米饭亦是人们对于夏天到来的必经仪式,乌米饭也为青精饭,最早为道家研习养生法时所创立的食谱,今天人们在农历四月吃一碗乌米饭,食趣多过食俗。立夏尝三鲜见三新,蚕豆、苋菜、蒜苗“四月节,立建始也;夏,假也,物至此时皆假大也。”此时气候温暖趋热、新鲜果蔬纷纷上市,民间节俗以“尝鲜”为主,谚曰:“立夏尝三鲜。”。从《清嘉录》中可以看到在立夏之日尝三鲜自古有之。在江南一带,三鲜版本不尽相同,一是因为立夏之后气...

为高考生准备三餐,营养与美味缺一不可,这四菜两汤可做搭配参考

为高考生准备三餐,营养与美味缺一不可,这四菜两汤可做搭配参考

为高考生准备三餐,营养与美味缺一不可,这四菜两汤可做搭配参考高考是人生的一大转折点,为此莘莘学子日夜复习只为取得一个好成绩能够考取心仪的大学。学习路上是辛苦且乏味的,但当取得理想成绩的时候一切就都值得了。在高考期间,照顾学子的三餐饮食家长要有所了解。例如该吃什么,什么不该吃。不要觉得饮食对于考试无关紧要,相反饮食得宜更能助力考试发挥。今天就聊聊在高考期间,该为孩子准备什么饮食还有什么饮食不要做。1、油腻的美食,不要做。在高考期间也是暑气...

为家长设计一份一天食谱?

为家长设计一份一天食谱?

起床:先喝一杯温温的蜂蜜水,有助于清理肠道 早餐:牛奶,燕麦面包片,炒青菜 午饭:清蒸鱼,炒蘑菇,炒木耳加青菜,酸奶 餐后两小时:水果 晚饭:粥,小菜。这样很营养。早餐都是成分很高的食物,并且对任何体质的人都适用 午餐:鱼-可以防治心脏动脉硬化,增加脑部营养供给,蘑菇--菌类,好处就不多说了。木耳--软化血管,青菜--补充维生素,酸奶--午饭后喝会增加钙质,这个时候光照达到全天最足,有助于钙质的吸收 晚餐:清淡些,好消化。准备了十六道适...

还在为月子餐发愁?老月嫂45道月子餐菜谱,每天不重样的做

还在为月子餐发愁?老月嫂45道月子餐菜谱,每天不重样的做

老一辈的人都没听说过月子餐,或者觉得月子里就是多喝汤多吃鸡蛋。其实月子餐对整个哺乳期都是很重要的,月子餐吃好了,有利于母乳喂养时间的延长。今天我们就好好聊聊——简单又好吃又下奶的月子餐。了解产后恶露及食谱提醒月嫂们要注意恶露在不同时期的“气味”、“量”和“颜色”,而月子餐也是要根据不同时期的生理特点及所处的恢复阶段配餐的。1. 产后第一周(1-7天)——排产后3-4天,为血色恶露,量多,颜色鲜红,有血腥味。如果每次排出的量多于平时月经量...

晚饭不当,大病酝酿!健康晚餐,记牢一句话,受益终生!

晚饭不当,大病酝酿!健康晚餐,记牢一句话,受益终生!

据统计:晚上急性病死亡率在80%以上,大部分因为饮食不当引起的,所以一定要注意,不要让疏忽大意成为遗憾。营养学家也发现:很多疾病发生的原因之一,就是来自晚上不良的饮食习惯。晚餐与肥胖晚餐与糖尿病、脂肪肝。晚餐与肠癌。晚餐与尿路结石。晚餐与高血压。晚餐与动脉粥样硬化及冠心病。晚餐与急性胰腺炎。晚餐与老年痴呆。晚餐与睡眠质量。晚餐有这些习惯,别怪疾病找上身!1.晚餐总吃剩饭统计发现,很多胰腺炎尤其是急性胰腺炎的发病,都与不健康的饮食习惯有关...

入秋后,记得给家人多吃这“5白”,营养又滋润,安稳度过秋燥天

入秋后,记得给家人多吃这“5白”,营养又滋润,安稳度过秋燥天

入秋后,记得给家人多吃这“5白”,营养降秋燥,安稳度过秋燥天。转眼就开始入秋了,立秋过后进入了初秋时节,处在末伏天的初秋气温还很炎热,但已经开始伴随着秋燥天的影响了,这个时候在饮食上还是以清淡为主,平时多吃一些滋补润秋燥的食物,为顺利进入深秋和冬季做准备。入秋后要记得多给家人吃“5白”,这里分享的“5白”分别指的是五种秋季的白色食物,秋燥天多吃它们营养还降秋燥,养人对身体好。秋天,别忘了给家人吃这“5白”,营养防秋燥,顺应季节养人对身体...

15头亚洲象北上“远足”表达了哪些诉求,该如何回应

15头亚洲象北上“远足”表达了哪些诉求,该如何回应

近日,云南省西双版纳“断鼻家族”15头亚洲象北上“远足”逼近昆明城的消息引发人们关注。6月2日凌晨4时许,15只亚洲象经过春和街道黄草坝村,在村子短暂停留后进入深山,目前距昆明地界仅3公里。象群北上是因为食物匮乏、象群首领迷路还是固有迁徙本能的一次觉醒?在亚洲象种群不断扩大、活动范围不断扩大的背景下,如何定义亚洲象的“栖息地”?如何结合我国亚洲象分布地的环境容纳量,更加科学地划定亚洲象栖息地的范围?如何进一步协调亚洲象栖息地周边的生态环...

范冰冰晒的晚餐,红豆粥、鱼子酱、松茸,猜猜这一顿够你吃多久?

范冰冰晒的晚餐,红豆粥、鱼子酱、松茸,猜猜这一顿够你吃多久?

范冰冰自从税务风波以后,已经很少在公众面前露面了!不过她虽然不是我喜欢的女明星,但是对于她做人的坦诚我还是很看好的。最近看见范冰冰晒出的晚餐,红豆粥、鱼子酱和松茸,感觉她的生活还是很奢华的,这个消费能力不是普通老百姓能够消费的起的。范冰冰晒得晚餐,如果折合成菜钱的话,基本够我一家三口吃一周的。因为:一,松茸的价格松茸做为“万菌之王”本身售价就不菲,因为松茸目前是无法人工养殖的,它基本都是采于野外。松茸的价格基本是被日本人炒作起来的,因为...

北京饭店“开国大宴”的九大名厨都是谁?

北京饭店“开国大宴”的九大名厨都是谁?

1949年10月1日下午3点,开国大典在天安门广场举办。开国大典结束后,毛主席带领中国人民政治协商会议第一届与会的六百多名代表,来到距天安门城楼咫尺之遥的北京饭店,参加了庆祝中华人民共和国成立的“开国第一宴”,即“开国大宴”。老北京饭店舞池局部,这里也是举办“开国第一宴”的部分区域。如今,开国大宴的诸多细节被越来越多的人知晓。然而很少有人知道,在开国大宴的服务人员中,竟然有一位日本人:小关胜二,他当时是北京饭店的一名员工。 小关为何出现...

37岁张韶涵抗糖10年,变化惊人:你的身材,就是你的实力

37岁张韶涵抗糖10年,变化惊人:你的身材,就是你的实力

如果有关注“明星瘦身保养法”的仙女,一定都知道一个很火的话题——抗糖。像37岁小天后张韶涵复出时,就跟18岁时没两样。数十年不变的颜值和身材,还让她一度冲上热搜。也让抗糖的健身生活方式,彻底大火了起来。但有一点可惜的是,关于抗糖的妙处,大多人还都还只停留在保养上。却忽略了抗糖饮食的最大好处——能帮你健康的,瘦下来!而且,速度极快。18个断糖食谱,教你3分钟极简操作21个断糖技巧,像明星一样管理肌肤5大燃脂训练 5大力量训练营养学 心理...

和婆婆一起做午餐,8道家常菜肴,鲜香味美,全家都爱吃

和婆婆一起做午餐,8道家常菜肴,鲜香味美,全家都爱吃

八道美食,第一道为婆婆买的,第二道小侄女最爱,第三道全家爱。昨天在婆婆家吃团圆饭,在当地,团圆餐,一般是中午为正餐,晚餐比较简单,当然了,团圆饭也可安排在晚上,按自家喜好。这一天,老公出差没有回来,小叔子也没放假,就我们娘俩几个,和婆婆一起做了8道菜,鲜香味美,全家吃到撑了。传统节日,当然是少不了美食,家常菜肴有着满满的爱,幸福的味道。午餐一共有八道美食,最后一道小点心没上桌呢,都快吃完了。八道美食当中,只有一道是素菜呀,有鸭肉、鹅肉、...

莴笋的做法大全家常菜(凉拌莴笋丝的做法)

莴笋的做法大全家常菜(凉拌莴笋丝的做法)

红油莴笋鸡材料:主料:鲜鸡腿半只,莴笋半条,花生米适量。煮鸡调料:葱一段,姜一块,八角一个,桂皮一小块,料酒一匙。调味汁:鸡汤两大匙(煮鸡的汤),盐适量、生抽两匙、香醋两匙、白糖少许、葱花(一根)、香油少许、辣椒油适量、熟黑芝麻适量。做法:1.鸡腿洗净,切块,冷水下锅,锅中放入葱、姜(拍一下)、八角、桂皮,大火烧沸,点入少许料酒,中火煮20分钟即可关火;2.将鸡腿捞出晾凉;3.莴笋洗净,切滚刀块,用煮鸡的汤氽烫30秒捞出,过一下冷水备用...

春天适合吃的素菜有多少种?

春天适合吃的素菜有多少种?

春天能吃的素菜有很多种,现在什么都有卖的,只要你想吃,吃的好,吃得饱,随时就可以做几种素菜。西芹炒百合,做法很简单,把西芹洗干净,切成片。用大火,爆炒,是一种很清淡的,素菜。豆角肉沫,把豆角切成小段,加上肉沫,加上各种调料,上锅炒熟,有营养,又好看。红烧排骨,做法很简单,把排骨煮熟,然后控干水,排骨切成块,锅里放上白糖,把白糖烤成红色。然后把排骨放在锅里。加上各种调料,把排骨炒成红色的。一道很美的红烧排骨,红红的,有营养又好看。辣椒茄子...

#新春美味菜肴#咸鲜多汁家常白不老

#新春美味菜肴#咸鲜多汁家常白不老

白不老是豆角的一种,肉厚多汁,随便掐头去尾就可以下锅,没有老丝。跟昨天炸的里脊肉一起炒炒就出来一种新搭配, 干炸里脊变成了滑溜香韧的口感,省事又好吃。干炸里脊的做法在我的上一篇菜谱,也可以换成新鲜肉丝哦。By 饭饭饭海辛用料白不老 150克干炸里脊 100克生姜 2片蒜 2瓣蚝油 1勺盐 半勺色拉油 10克做法步骤1、白不老掐头去尾,斜切成段2、姜切粗丝,蒜切末3、清水加点油和盐,烧开后放白不老焯烫两分钟4、干炸里脊切段5、起锅热油,爆...

春分吃什么好,五种养生食物吃起来

春分吃什么好,五种养生食物吃起来

1、春笋 说到吃春,不得不提的就是春笋。春笋脆嫩鲜美,可嚼出清香和甘醇来,被誉为“素食第一品”,笋的营养价值也很高,其纤维素、蛋白质含量都比较高,而且富含B族维生素、矿物质等,具有消食、化痰、解毒、利尿的作用。特别是纤维素含量很高,常食有帮助消化、防止便秘的功能。 2、蜂蜜蜂蜜也是“吃春”的首选,中医认为,蜂蜜味甘,入脾胃二经,能补中益气、润肠通便。春季气候多变,天气乍暖还寒,人就容易感冒。由于蜂蜜含有多种矿物质、维生素,还有清肺解毒的...

7桌适合放假吃的菜,别人长肉,你暴瘦,瘦子不要贪吃!

7桌适合放假吃的菜,别人长肉,你暴瘦,瘦子不要贪吃!

假期来了,亲爱的小伙伴们可千万不要应了那句魔咒,每逢假日胖三斤,万万不可呀,大家可千万要管住嘴了,不然七天假散期一过,长个七八斤完全是有可能的呀。小厨想大家之所想,今天为大家带来7桌家常菜, 人家放假长肉,你暴瘦, 照着吃,越吃越瘦,瘦子不要贪吃。祝大家假快乐!第1桌:【蚝油土豆丝】土豆刮皮擦成丝,热锅热油爆香大蒜,倒入土豆丝大火快速几个来回,加食盐,蚝油料匀出锅。【辣椒酱炒鸭胗】把鸭胗洗净焯水切成片,起锅爆香生姜大蒜,加鸭胗,食盐一起...

黄芪是“养生高手”,搭配这5种食物,效果会翻倍!

黄芪是“养生高手”,搭配这5种食物,效果会翻倍!

说到黄芪,大家可能对它并不陌生。黄芪,主产于中国的内蒙古、山西、黑龙江等地,是常用中药之一。黄芪具有补气固表,利尿托毒,排脓,敛疮生肌的功效。主要用于气虚乏力,食少便溏,中气下陷,久泻脱肛,便血崩漏,表虚自汗等病症。 从黄芪本身来看,它的功效就有这么多,不愧被称为是“养生高手”,但是倘若让黄芪和另外5种食物搭配的话,可以说是效果翻倍了! 1.黄芪 红枣。 对于气血比较虚的女性们来说用黄芪和红枣来泡水喝是十分有益的,黄芪红枣还十分适合贫血...

一人带孩子,怎样解决老公的早餐?有什么简单营养的早餐吗?

一人带孩子,怎样解决老公的早餐?有什么简单营养的早餐吗?

你好,我是爱做饭的丹,我的经验就是早餐尽量营养全面一些,如果有复杂的可以头一天晚上准备出来。早餐可以做各种懒人版的饼,面粉调成面糊,加葱花和盐调味。倒入平底锅中摊平,反正面各烙一分钟左右就可以了。这种做法可以变换出很多口味。加鸡蛋就是鸡蛋饼,加玉米粒就是玉米饼,加火腿、加蘑菇、加各种青菜都可以,大人小孩都能吃。面糊还可以做成甜的,不放盐和葱花,加糖和牛奶,就变得香甜可口了。牛奶加麦片,或是豆浆加麦片、煮鸡蛋、切片面包做成三明治、这些都是...