快捷搜索:   创业  准备 

谁说养肾只在秋冬季节,夏季养肾,效果事半功倍

很多人总认为补肾是秋冬季节的事,其实夏季补肾也很有必要,应当按照季节和饮食合理搭配,那么为什么要夏季补肾呢?从中医角度来说,肾为先天之本,人年纪大了之后肾功能会逐渐减退,与冬天进补不同,热天进补应以平补为主,在药材选择上,可根据自身体质选择淮山、芡实、党参、枸杞等较为温和的食物。

谁说养肾只在秋冬季节,夏季养肾,效果事半功倍

谁说养肾只在秋冬季节,夏季养肾,效果事半功倍

那么为什么要选择夏季补肾呢?俗话说,秋冬养阴,春夏养阳。夏天是人体一年当中阳气最旺盛的时候,这个时候补肾阳,效果要比秋冬季节更加事半功倍。可以选择在日常饮食中加入巴戟、肉苁蓉、杜仲等一些中药材,能够很好的补充肾阳气。如果夏季出现阳亏而不及时进行补充,到了冬季,就算吃完补肾药,效果也会事倍功半。到了每年的三伏天,是人体阳气最旺盛的时候,这时候只要及时排湿驱寒,补充阳气,就能够起到很好的补肾阳效果,所以三伏天是调理体质、强壮身体的绝佳时机。

谁说养肾只在秋冬季节,夏季养肾,效果事半功倍

谁说养肾只在秋冬季节,夏季养肾,效果事半功倍

对于阳虚体质的人,即容易手脚冰凉、没精神、面色苍白发暗、舌苔白的人,三伏天更是特别适合调节,随着年龄的增加,男性肾功能会逐渐减退,出现肾阳虚的症状,如容易感到疲劳乏力,手脚冰凉、小便清长。而有一些先天体内比较寒凉的女性,大热天都手脚冰凉,有上述症状的中老年男性和女性比较适宜在夏季补肾,补肾效果绝佳。

谁说养肾只在秋冬季节,夏季养肾,效果事半功倍

谁说养肾只在秋冬季节,夏季养肾,效果事半功倍

那么夏季哪些食物适合补肾呢?1.韭菜

谁说养肾只在秋冬季节,夏季养肾,效果事半功倍

韭菜对于男性而言是非常好的,营养丰富,味道又鲜美,自古以来就是家中常备菜的最佳主料,韭菜除了作为被作为食材食用,还被作为中药,用以治疗脾胃虚寒导致的尿频、阳痿、遗精等症。还能够增加肠胃蠕动,对习惯性便秘,肠癌有缓解作用,还能够促进食物,杀灭细菌、降血脂,尤其对高血脂、冠心病病人有益。

2.板栗

板栗是我们在冬季的时候经常会食用的一种食物,它味甘性温,含有脂肪、钙、磷和多种维生素,特别是维生素B、C和胡萝卜素的含量高于一般干果。板栗有补肾效果,适合肾虚腰痛、四肢乏力的人群。不过不宜多吃,每天吃5-7个为宜。

3.鲈鱼

鲈鱼又称花鲈,对脾胃虚弱的人有很好的滋补效果,滋味属阴,既能平补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。本草经疏中曾有关于鲈鱼的记载,味甘淡气平与脾胃适宜。肾主骨,肝主筋,滋味属阴,因此平时可以多吃鲈鱼,来补充身体所需营养物质。

❤养心小贴士:

除了以上3种食物,还可以多吃桑葚,桑葚滋肝肾,充血液,健步履。桑葚还能够益肾脏而固精,久服黑发明目。平时可以多吃一点。

对于夏季养肾的话题,你有什么样的看法或意见欢迎和我一起分享。如果还有什么其他想了解的话题,可以告诉我。