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#暖暖的胃道#秋冬有什么适合女生吃的养颜甜点?

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甜品可以缓解焦虑心情

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可是各位小仙女一定是想越吃越美丽吧

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什么样的甜品可以不那么发胖呢

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肯定不是各种蛋糕和派

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一定是那些汤汤水水的

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哈哈

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不信你可以试一试

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不过小果建议你不要试

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还是试一试下面几款不发胖的吧

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【1】百合皂角皂角米紫薯糖水(by小黠大痴 )主料

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皂角米10g

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百合40g

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紫薯1块

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红枣片20g

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莲子30g

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辅料

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冰糖30g

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做法步骤1. 皂角米、百合多次冲洗干净。

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2. 泡发15小时以上。

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3. 紫薯去皮切小丁,莲子洗净,枣片冰糖备好。

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4. 皂角米和百合连同泡发用的水一起倒入锅中,这样糖水更粘稠,水不够再加入所需的水量,我用的电饭煲。

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5. 莲子和紫薯也倒进去按炖汤键,如果普通锅的话炖半小时差不多了。

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6. 半小时以后加入红枣和冰糖继续炖20分钟就可以了。

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7. 养颜甜汤炖好了。

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【2】黑糖红枣姜母茶(by王榴莲)主料

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黑糖(红糖)1000g

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红枣300g

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生姜500g

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做法步骤1. 生姜去皮,用原汁机榨成姜汁

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2. 红枣去核切小块,清水煮,开锅后,转小火煮10分钟

3. 加入黑糖(红糖),姜汁,小火继续煮

4. 煮到粘稠

5. 玻璃瓶提前开水烫一下,晾干。煮好的黑糖红枣姜母茶装瓶,密封

【3】山药紫薯茶巾绞(by豆豆妈Ly)主料

紫薯200g

山药100g

辅料

牛奶适量

蜂蜜一勺

做法步骤1. 山药紫薯茶巾绞主料:山药、紫薯调料:牛奶、蜂蜜

2. 首先山药和紫薯去皮上锅蒸熟。

3. 这是蒸好的紫薯和山药

4. 山药装进保鲜袋把山药擀成泥

5. 然后山药泥里加一勺蜂蜜

6. 蜂蜜拌匀待用

7. 紫薯也擀成紫薯泥,然后少量多次的加入牛奶拌匀,让紫薯泥不会太干。

8. 手上放一张保鲜膜,挖一勺紫薯泥抹出一个碗装

9. 再取一勺山药泥放入

10. 再挖半勺封口

11. 保鲜膜收起来,拧一圈就可以了

12. 漂亮的山药紫薯茶巾绞就可以了

13. 悠闲的下午泡一杯绿茶

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下次给大家更多精品菜谱~

拜拜~~

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