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儿童喜欢吃的零食(炎炎夏季,儿童怎样吃才健康?)

在炎炎夏日,孩子究竟吃什么既可以清凉解暑,又可以保护孩子牙齿预防各种口腔问题呢?

儿童喜欢吃的零食(炎炎夏季,儿童怎样吃才健康?)

梨子吃梨对孩子的牙齿发育有很好的帮助作用。

儿童喜欢吃的零食(炎炎夏季,儿童怎样吃才健康?)

梨子里面的小颗粒在孩子咀嚼过程中可以摩擦牙齿表面,辅助去除孩子牙齿表面附着的脏东西。

儿童喜欢吃的零食(炎炎夏季,儿童怎样吃才健康?)

梨子还可以中和牙齿污渍的菌落群,并增加口腔内的唾液分泌,冲刷食物残渣,维持口腔健康。

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儿童喜欢吃的零食(炎炎夏季,儿童怎样吃才健康?)

西瓜西瓜含有大量的维生素C,而维C对于牙齿和牙龈的健康非常关键。吃西瓜还有助于铁元素的吸收,还具有抗氧化的效果,可以很有效的防止牙齿老化。

另外,西瓜还具有人体所需的各种微量元素,如果孩子日常不喜欢吃蔬菜,可以让孩子适量吃西瓜补充适当维生素及微量元素。

香蕉香蕉中含有大量膳食纤维,能够起到清洁牙齿的作用,同时也含有大量维生素C,能够起到保护牙龈的作用。

维生素C如果严重缺乏会使得孩子牙龈变得脆弱,容易患口腔健康疾病,出现牙龈肿胀、牙龈出血、牙齿松动等情况。

酸奶相信不少孩子都喜欢酸奶这种丝滑绵密、酸甜可口的乳制品。

喝酸奶也有助于口腔健康,这你知道吗?

有研究表明酸奶有助于防止牙龈萎缩和牙齿脱落,这是由于酸奶里的乳酸菌成分可以有效中和和抑制厌氧菌在口腔内滋生感染。

生活中还有很多蔬菜水果对我们的牙齿有帮助,如西红柿、胡萝卜、芹菜、香菇、洋葱等,所以均衡的饮食是对孩子口腔健康十分有帮助的。

另外,口腔清洁也是关键,无论孩子吃了多少的有益处食物,食物残渣若在口腔内停留时间太久,会对孩子牙齿产生极大的负面影响。

夏天该怎么为孩子烹制可口的饭菜?

你好家长!孩子的食谱是根据孩子的生长发育阶段而定制的,或孩子自身体质的情况下定制的,并没有说季节性需要吃些什么,孩子的肠胃和大人是有区别的,并不是所有的食物都适合孩子,夏季比较干燥,容易上火,可以给孩子吃些绿豆粥,或者补脾的山药粥,新鲜水果,新鲜蔬菜,土豆烧小肉,番茄炒蛋,都是不错的,关键是孩子吃的不要放太多糖,太多盐,这些都会导致孩子出现,糖尿病,肥胖症,太咸会让孩子的肾很受伤.最后祝宝宝健康快乐成长!有育儿儿科问题可以留言我!

煮什么粥给宝宝吃,对宝宝身体好?

当妈妈的时刻为宝宝操心呀,从母乳到辅食,只要宝宝吃了对身体好的,妈妈都愿意花心思去研究。我朋友的宝宝现在两岁多,叫她出来逛街她都不愿意去,每次都说在研究宝宝辅食。她总是变着花样给宝宝弄吃的,家里的工具也一大堆,宝宝不见胖,反而她胖了一圈。

儿童喜欢吃的零食(炎炎夏季,儿童怎样吃才健康?)

儿童喜欢吃的零食(炎炎夏季,儿童怎样吃才健康?)

儿童喜欢吃的零食(炎炎夏季,儿童怎样吃才健康?)

那么,煮什么粥给宝宝吃对身体好呢?不管煮什么粥,只要宝宝肯喝,喝了能吸收都是对身体有好处的,不用特意的去给孩子弄补身体的粥。

两岁以下宝宝适合喝的粥

肉沫粥: 把新鲜的猪瘦肉买回来取一小块切成丁,然后用大米熬粥,在快要熟的时候将肉沫放下去,搅拌5分钟左右即可。

小米粥: 小米的营养价值很高,适合全家人食用,用小米熬粥给宝宝喝,可以补充各种营养素。

鱼肉粥: 用新鲜的黄花鱼剁下来的肉泥和大米一起熬粥,可以补充优质蛋白质、钙铁锌等,非常适合宝宝食用。

两岁以上宝宝适合喝的粥

排骨粥: 取中间肉嫩的排骨,用开水稍微煮一下去除碎骨和血水,然后和大米一同煮成粥即可。排骨粥对孩子补钙有不错的效果,可以让孩子同排骨肉一起吃完。

牛肉粥: 牛肉切丝用淀粉抓一抓,在白粥快熟的时候把牛肉丝放下去烫熟即可,不要太久,要不然容易柴。

图片来自网络

文海捞梦话育儿:已出版作品《走过花开的石林》;一孩之妈,专注孕产、育儿话题,欢迎大家关注我,如有疑问请在评论区留言,感恩遇见!