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止咳六行蔬果汤,润肺止咳,还可增强抵抗力,感冒时也能吃的汤品

养生食谱~止咳六行蔬果汤,润肺止咳,还可增强抵抗力,感冒时也能吃的极佳汤品哦!陆陆续续有爸妈跟小编分享喝了小编的止咳汤品非常有效用,小编真的感到非常开心!再跟各位分享一到非常棒的止咳饮品,平时喝更可以增强抵抗力,感冒中也能够饮用哦!止咳六行蔬果汤适合年龄:建议六个月以上,吃过所有食材不过敏的宝贝,就可以安心饮用啰!

止咳六行蔬果汤,润肺止咳,还可增强抵抗力,感冒时也能吃的汤品

止咳六行蔬果汤,润肺止咳,还可增强抵抗力,感冒时也能吃的汤品

<止咳六行蔬果汤>

止咳六行蔬果汤,润肺止咳,还可增强抵抗力,感冒时也能吃的汤品

材料:

止咳六行蔬果汤,润肺止咳,还可增强抵抗力,感冒时也能吃的汤品

1.黑木耳一大朵

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2.洋菇数朵

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3.南瓜适量

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4.玉米两根

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5.番茄一颗

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6.芦笋适量

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7.牛蒡半根

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做法:

这七样食材,呈现红、黄、黑、白、棕、绿等六种颜色,营养百分百,又具有润肺止咳、提升抵抗力的效用,真是太棒啰!

将所有食材清洗干净,除了牛蒡和芦笋之外,其余食材该去皮的去皮,该去籽的去籽,通通放入铁锅内。

加入适量清水,大约是食材的1.5倍水量。

电锅外锅倒入一杯量米杯的水,开始蒸煮。

跳起后,将铁锅取出。

接着处理芦笋及牛蒡,将芦笋削皮后切片,牛蒡不需要削皮,只要用刀背轻轻将须根刮除,切片即可。

倒入锅内,用瓦斯炉煮约五分钟即可。如果要用电锅也可以,大约倒入1格的水量蒸煮,不要煮太久,避免芦笋黄掉唷!

想要营养更丰富些,可以加入适量鸡肉块,小编用鸡胸肉,煮约两~三分钟即熟啰!

简单又营养的汤品完成!

可以加入面条,就是一顿丰富的正餐!

小小宝贝可以打成泥来食用!感冒易咳,快来试试这道养生汤品吧!