快捷搜索:   创业  准备 

养生菜谱大全炒菜(有哪位可以推荐一下养生菜谱?)

营养又美味的玉米排骨汤出锅了……玉米排骨汤是一道食补汤品,主要食材是玉米和排骨,烹饪工艺是炖。玉米可降低血液胆固醇浓度并防止其沉积于血管壁,营养丰富,促进人们对维生素和钙的吸收。

养生菜谱大全炒菜(有哪位可以推荐一下养生菜谱?)

养生菜谱大全炒菜(有哪位可以推荐一下养生菜谱?)

养生菜谱大全炒菜(有哪位可以推荐一下养生菜谱?)

1.将玉米洗净切段,排骨切段泡水中去血水后备用;

2.锅里放水,放排骨、料酒、葱、姜水开焯3分钟撇去浮沫,捞出洗净备用;

3、烧锅放油,待油温七成热时下点葱花、姜片爆香;

4、倒入控好水的排骨翻炒几下,然后将爆过香的排骨、玉米放入电炖锅中进行中火慢炖2小时;

5、然后放入胡萝卜块继续炖煮30分钟。起锅时搁点盐、鸡精出锅装盘。

营养又美味的玉米排骨汤上桌了!

养生期间多吃什么比较好?

现在人们的生活好了,有不少人开始关注养生,下面和大家分享一下夏季养生饮食。

养生菜谱大全炒菜(有哪位可以推荐一下养生菜谱?)

夏季养生,夏季是阳气最盛的季节,气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期,阳气外发,伏阴在内,气血运行亦相应地旺盛起来,活跃于机体表面。夏季养生重在精神调摄,保持愉快而稳定的情绪,切忌大悲大喜,以免以热助热,火上加油。心静人自凉,可达到养生的目的。 夏天养心安神之品有茯苓、麦冬、小枣、莲子、百合、竹叶、柏子仁等,这些都能起到养心安神的作用。在饮食方面,应多吃小米、玉米、豆类、鱼类、洋葱、土豆、冬瓜、苦瓜、芹菜、芦笋、南瓜、香蕉、苹果等,少吃动物内脏、鸡蛋黄、肥肉、鱼子、虾等,少吃过咸的食物,如咸鱼、咸菜等。 夏季气温高,人体丢失的水分多,须及时补充。蔬菜中的水分,是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水。瓜类蔬菜含水量都在90%以上。所有瓜类蔬菜都具有降低血压、保护血管的作用。 吃些凉性蔬菜,有利于生津止渴,除烦解暑,清热泻火,排毒通便。瓜类蔬菜除南瓜属温性外,其余如苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜都属于凉性夏季养生食谱蔬菜。番茄、芹菜、生菜等都属于凉性蔬菜;多吃“杀菌”蔬菜:夏季是人类疾病尤其是肠道传染病多发季节。多吃些“杀菌”蔬菜,可预防疾病。这类蔬菜包括:大蒜、洋葱、韭菜、大葱等。这些葱蒜类蔬菜中,含有丰富的植物广谱杀菌素,对各种球菌、杆菌、真菌、病毒有杀灭和抑制作用。其中,作用最突出的是大蒜,最好生食。 夏日的膳食调养,应以低脂、低盐、多维生素且清淡为主。人们出汗多,食欲不好,可用各种营养保健粥来开胃,并调理身体。如早、晚进餐时食粥,午餐时喝汤,这样既能生津止渴、清凉解暑,又能补养身体。在煮粥时加些荷叶(称荷叶粥),味道清香,粥中略有苦味,可醒脾开胃,有消解暑热、养胃清肠、生津止渴的作用。在煮粥时加些绿豆或单用绿豆煮汤,有消暑止渴、清热解毒、生津利尿等作用。干扁豆浸透与大米同煮成粥,能清暑化湿、健脾止泻。此外,红小豆粥、薄荷粥、银耳粥、葛根粥、苦瓜粥都是夏季的好食品。

养生菜谱大全炒菜(有哪位可以推荐一下养生菜谱?)

养生菜谱大全炒菜(有哪位可以推荐一下养生菜谱?)

养生菜谱大全炒菜(有哪位可以推荐一下养生菜谱?)