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冬季适合男人喝的养生茶(哪些养生粥适合冬季养生呢?)

  一、腊八粥。冬季养生粥之中最出名的就是腊八粥了,因为腊八粥起源就是人们在腊八节的时候,使用很多种食材熬制的粥,所以,这样的冬季养生粥也是被称作为七宝五味粥。在冬季的时候,喝腊八粥不但是能帮助孕妇补铁,老年人吃了助消化,还能让女性补血。粥要煮久煮软,否则对肠胃不太好的人会造成胃肠负担,如赤小豆,薏米熟的较慢可先煮,也可以使用高压锅,营养素也会保留的更好。
  

二、红薯稀饭。红薯营养价值极高,受农药污染少,是公认的防癌抗癌高手。冬天熬制一锅红薯稀饭,既营养有饱腹。

三、小米大米麦仁粥。小米有很好的安神养胃作用,加上大米、麦仁,营养更丰富了。

四、蔬菜稀饭粥。冬天把小白菜或者菠菜叶切碎,在熬玉米面稀饭时放入,给宝宝喝老人喝尤为好。
  既能补充维生素,又能喝粥暖胃。

冬季养生粥种类比较多的,除了上述介绍的四种养生粥之外,诸如多种蔬菜粥,玉米粥,大豆粥等等,也是可以起到身体养生的效果,所以,我们建议大家,冬季养生粥一定要根据自己的口味和身体状况进行滋补。

冬季养生推荐食谱有哪些?

  

土豆番茄娆半肉

原料:牛腩500克,土豆 250克,番茄1个,洋葱、精盐、 姜、植物油各适量。

做法:①将牛肉洗净后切 成块状,土豆削皮后切成滚刀

块,番茄用开水烫后去皮,用手 撕成小块,洋葱切片。②牛肉用 开水掉后捞出,枥干水分。
  ③锅 内放适量植物油并烧至六七成 热,放生姜爆炒出香味,再放入 牛肉和土豆,翻炒一会儿,倒入 番茄和清汤。④烧开后改中火至 牛肉松软、土豆散裂;放洋葱和 精盐,改大火收汁即可。

功效:健脾开胃,益气补血。

羊肉炖白萝卜

原料:白萝卜1个,羊肉 500克,姜、料酒、精盐各适量。
  

做法:①白萝卜、羊肉洗 净切块备用。②锅内放入适量清 水将羊肉入锅,开锅五六分钟后 捞出羊肉,水倒掉。③换适量清 水烧开后放入羊肉、姜、料酒、 精盐,炖至六成熟,将白萝卜入 锅至熟。

功效:益气补虚,温中暖 下。对腰膝酸软,困倦乏力, 肾虚阳痿,脾胃虚寒者更为适 宜。
  

枸杞子羊肉粥

原料:枸杞子30克,羊肉 100克,大米150克,葱白、精 盐、味精各适量。

做法:①将枸杞子洗净。 羊肉洗净,切碎。②大米淘洗干 净,与羊肉、枸杞子、葱白一同 放入砂锅中,加适量清水,大火 煮沸,小火煮成粥即可,食时加 味精、精盐即可。
  

功效:养肝阴、温肾阳。

芋头粥

原料:鲜芋头、粳米各 100克,白糖少许。

做法:将芋头洗净去皮后 切成小块,与淘洗干净的粳米一 同放入砂锅中,加适量清水煮 开,后转小火熬至米熟粥成,加 入白糖,再稍煮即可。

功效:补肝、健脾、益肾。
  

红枣山幢茶

原料:大枣2枚,山楂3 克,当归2克。

做法:将当归、山楂、大 枣放入杯中,冲入沸水泡10分 钟,代茶饮用。

功效:养血温中,补充热 量。

生姜红糖水

原料:红糖30克,鲜姜片 20克,大枣10枚。

做法:大赛洗净。
  
  锅中放 入红糖、姜片、大赛,加适量清 水,大火烧开后转小火煮15〜20 分钟,趁热饮用即可。

功效:红糖性温,能化瘀散寒,暖胃健脾,和生姜一起能

有效帮助摆脱轻微小感冒。

生姜红糖水适合外感风寒 的人饮用,热伤风的人不适合饮 用。姜能促进血液循环,有发 炎、出血情形的人也不适宜饮 用。

冬季养生食谱是怎样的呢?

莲藕猪脊髓汤  材料:莲藕、猪脊髓、葱姜、料酒、食盐  做法:将莲藕清洗干净之后去皮,最后切厚片备用;将猪脊髓清洗干净之后放入开水中焯一遍,最后沥干水分;将准备好的莲藕以及猪脊髓一起放入砂锅中,加入调味品以及清水,慢炖大约两个半小时就可以了;起锅之后去除葱姜,加入食盐就可以直接服用。  功效:如果是一些由于腰肌劳损导致的腰痛、腰膝酸软或者是四肢无力的情况,那么在冬天休息的时候服用这道莲藕猪脊髓汤,能够很好的辅助身体恢复健康。 

牛内红枣汤  材料:红枣、牛肉、料酒、姜片、食盐  做法:将牛肉清洗之后切小块,红枣去除果核洗干净;将牛肉和红枣一起放入锅中,最后加清水、料酒、姜片进行炖煮;等到牛肉软烂之后加入食盐就可以了。  功效:冬季养生食谱有哪些,这道食谱就是一个非常不错的选择,服用之后具有很好的补中益气的效果。

牛膝蹄筋  材料:牛膝、猪蹄筋、蘑菇、辣椒、鸡头、绍酒、生姜、葱、火腿、食盐  做法:将牛膝清洗干净之后切斜刀口片备用;就猪蹄筋放入碗中,加入适量的清水蒸煮大约四个小时,酥软之后就可以去除,最后放到冷水中浸泡两个小时,去除外膜就可以洗干净取出沥干水分备用了;将火腿切丝、蘑菇切丝、葱姜贝斯备用,鸡肉切丁;将主题还有鸡肉放到蒸碗的最底层,随后放入牛膝,上面一层放火腿以及蘑菇,最上面则放上葱姜,最后加上各种调味品和水就可以进行蒸煮了,大约三个小时之后就可以服用了  功效:这道食谱对于肝、肾具有很好的补益作用,服用之后能够起到祛风湿以及强健筋骨的作用。

羊肉炖萝卜  材料:羊肉、白萝卜、料酒、生姜、食盐  做法:将白萝卜和羊肉洗干净,最后切块备用;将羊肉放入开水中焯五分钟左右,然后去除浮沫取出羊肉;将羊肉、料酒还有生姜一起放入锅中,炖煮到大约六分熟的时候放入准备好的白萝卜;等到全熟之后加入食盐就可以服用了。  功效:这道食谱具有很好的补中益气的作用,特别适合一些体虚、腰膝酸软以及肾虚还有脾胃虚汗的患者服用。在冬天服用一些羊肉炖排骨,能够很好的温暖身体。