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今日小暑,饮食上吃点啥好?又该如何养生,安度苦夏?

我是杜家,我来回答。

今日小暑,饮食上吃点啥好?又该如何养生,安度苦夏?

小暑是24节气当中的11个,意思从小暑开始,就正式进入夏季,天气开始炎热,吹过的风都是温热的。

今日小暑,饮食上吃点啥好?又该如何养生,安度苦夏?

今年的小暑,属于三伏的头伏,加上今年雨水比较大,空气中是又热又潮湿的,所以饮食应当以祛湿清淡清凉为主。

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今日小暑,饮食上吃点啥好?又该如何养生,安度苦夏?

小暑节气在饮食上应多吃清淡的食物小暑开始,温度就逐渐增高,吹过的风都是温热的,人们应该多吃清淡的食物,尽量避免吃肉类食物。

今日小暑,饮食上吃点啥好?又该如何养生,安度苦夏?

个人推荐苦瓜,黄瓜,芹菜,或者是苦菊,这些蔬菜清凉解暑,在小暑甚至三伏天适当的多吃一些,对身体是有好处的。

今日小暑,饮食上吃点啥好?又该如何养生,安度苦夏?

而肉类或者是烧烤类的食物,虽然夏季正是吃这些食物的时候,但一定要克制,不能吃太多,我就比较喜欢吃烧烤类的食物,到进入小暑以后吃的次数太多,肯定会上火的。

小暑节气应当保证睡眠时间很多人有熬夜的习惯,到进入小暑以后,即使有这方面的习惯也应该改一改,毕竟小暑以后气温升高,睡眠不足的话会导致精神注意力不集中,容易发生事故。

天气炎热,人们本身就容易心烦意乱,如果睡眠再不能保证的话,很容易发生事故,甚至有可能出现血压升高等一系列问题,对健康的影响很大。

小暑节气的锻炼应当选择不热的时候很多人有锻炼的习惯,进入小暑以后,天气格外炎热,锻炼的时间应当选择早晚,不要选择上午或者下午,过于炎热的天气加上锻炼,对身体不利,起不到健身的效果不说,还容易发生问题。

个人比较推荐小暑以后,锻炼时间选择晚饭后,以舒缓的运动为主,逛公园,走山等,既凉快,也能起到锻炼的效果,因为小暑以后天气温热,本身消耗就很大,在过于激烈的运动,反而不利于挺健康,尤其剧烈运动大量出汗,对身体反而有害。

小暑可以选择多吃一些酸的水果小暑以后天气炎热,很多人吃饭都没有胃口,这个时候可以选择一些酸的水果来增加胃口促进食欲。

像杨梅,草莓,山楂,乌梅等,味道都比较酸甜,对促进食欲是有帮助的,在小暑节气以后,食欲不佳的朋友可以选择这些水果吃,效果真的不错。

进入小暑,可以选择吃莲藕小暑以后是荷花盛开的季节,而莲藕品尝的季节也是盛夏,这个时候的藕特别新鲜,汁水也比较丰富,怎么吃都很好吃。

推荐大家把莲藕用小火炖烂以后,凉了切片涂抹上蜂蜜,味道很好吃不说,还能促进睡眠,很多南方人都喜欢这么吃。

小暑是一年重要的节气,进入小暑意味着进入盛夏,在此新冠疫情之际,小暑的来临格外让人期盼,希望祖国强大,人民上下一心,既能成功抗击疫情,也能迎来期待的盛夏。

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七夕情人节吃哪些传统美食七夕节吃什么食物?

七夕节,农历七月初七,是我国最具浪漫色彩的传统节日——七夕节,又称“乞巧节”。七夕节的饮食风俗,各地不尽相同,一般都称其为吃巧食,其中多饺子、面条、油果子、馄饨等为此节日的食物。

吃巧果

七夕乞巧的应节食品,以巧果最为出名。巧果又名“乞巧果子”,款式极多。主要的材料是油、面、糖、蜜。《东京梦华录》中称之为“笑厌儿”、“果食花样”,图样则有捺香、方胜等。宋朝时,街市上已有七夕巧果出售,巧果的做法是:先将白糖放在锅中熔为糖浆,然后和入面粉、芝麻,拌匀后摊在案上捍薄,晾凉后用刀切为长方块,最后折为梭形巧果胚,入油炸至金黄即成。手巧的女子,还会捏塑出各种与七夕传说有关的花样。

此外,乞巧时用的瓜果也有多种变化:或将瓜果雕成奇花异鸟,或在瓜皮表面浮雕图案;此种瓜果称为“花瓜”。

花瓜

手巧的女子,还会捏塑出各种与七夕传说有关的花样。此外,乞巧时用的瓜果也可多种变化。或将瓜果雕成奇花异鸟,或在瓜皮表面浮雕图案,称为“花瓜” 。

巧果及花瓜是最普通的七夕食品。

五子

七夕“拜织女”是少女、少妇们的大事。祭拜供品包括茶、酒、新鲜水果等,五子(桂圆、红枣、榛子、花生、瓜子)更是少不了,焚香礼拜默默祷告后,这些供品也就成了她们宵夜的食物。五子的药用价值很高。桂圆有开胃益气、养血健脾、补心安神、补虚长智之功效;红枣味甘、性温,能补中益气、养血生津;榛子有“坚果之王”的美称,《开宝本草》说它“主益气力,宽肠胃,令人不饥,健行”;花生滋养补益,有助于延年益寿,所以民间又称之为“长生果”;瓜子据《本草纲目》及各大中药辞典记载,具有清肺化痰、润肠通便等功效。