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月经期间能喝咖啡吗?喝咖啡有什么影响?

昨天,一个朋友问我月经期能不能喝咖啡?我特意去找了相关文献了解下,现在就和大家一起分享。咖啡主要含有咖啡因,首先我们了解一下咖啡因对全身的影响作用 1、对机体、行为的影响 咖啡因可以兴奋中枢神经,振奋精神,提高其注意力、自信心以及工作效率和积极性;晚上摄入会影响睡眠,。而高摄入量的咖啡因可引起焦虑、烦躁、失眠、易怒及精细运动功能受损。

月经期间能喝咖啡吗?喝咖啡有什么影响?

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2、对心血管系统的影响 由于咖啡因能产生心率增快、血压升高等。一般认为若长期摄入富含咖啡因的饮料 (如咖啡 )可能会引起高血压、心肌梗死、心率失常、休克等心血管系统疾病。所以多已有高血压的患者,建议尽量少喝咖啡。

3、对内分泌与代谢系统的影响 以前认为咖啡因能降低胰岛素的敏感性,因而建议糖尿病易感人群(如肥胖、遗传等)应尽量减少富含咖啡因饮料的摄入。然而,最近国外研究表明,长期饮用咖啡能降低2型糖尿病的发病率[1]。另外又有研究表明咖啡因能加速体内钙的清除率,所以推测长期服用含咖啡因食品,尤其对女性而言,可能会引起骨质疏松症。

4、对消化系统的影响 咖啡因可使胃酸分泌增加,故消化性溃疡患者不宜服用咖啡。

5、对骨骼肌及运动能力的影响 咖啡因具有增强体外骨骼肌收缩性的作用,提高速度,不利于神经肌肉的稳定性,而且随着药物浓度的增加而加重。这对需要精细运动和稳定性运动的项目可能有害,如射击、射箭、体操等[2]。故国际奥委会规定运动员尿液中咖啡因的浓度不能超过 12mg/L。

那么咖啡对月经期的女性会产生什么样的影响?1、女性机体的内环境会发生一定程度的变化,在这个时候要特别注意,喝咖啡是我们需要禁忌的,正常来讲过多的咖啡因会阻碍女性身体里的糖代谢,进一步加重月经期间乳房水肿,加重乳房胀痛等症状。

2、此外这个时期咖啡因摄入多量,会增进对体内储存B族维生素耗损。而B族维生素中的胆素、肌醇对中枢神经起着镇静作用,所以缺B族维生素会引起失眠、焦急、易怒等情绪不稳症状。

3、月经期间喝咖啡,会使体内雌激素增加,导致月经紊乱,加重痛经。此外过量咖啡因的摄入,会使一些妇科疾病加重,如:子宫内膜异位症、乳房肿胀以及一些妇科肿瘤疾病;还有会影响卵巢内卵子的数目,影响生育,使卵巢老化。

4、喝咖啡易引起骨质疏松症,美国加利福利亚大学调查研究表明:长期每天喝2杯以上的咖啡但不喝牛奶的老年女性,骨密度都会降低,因为咖啡因能在体内与游离钙结合,从而导致骨质疏松。

可见女性喝咖啡不都是好事,也会有一些坏处。平时适当的喝点是没关系的,但是不能过量,尤其是月经期最好不要喝!!!作者是专业医生,有疑问请留言,我们可以一起探讨探讨!参考文献

1 Sminth PF,Smith A,Miners J et al.The safety aspects of dietary caffeine [R].Australia:Report from the expert working group.200,20-23.

2. Williams J H. Caffeine, neuromuscular function and high-intensity exercise performance[J]. J Sports Med Phys Fitness, 1991, 31(3):481-489.