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床上两个动作,胜吃六味地黄丸!补肾还阳,男女都适用!

来源:新老人、网络

床上两个动作,胜吃六味地黄丸!补肾还阳,男女都适用!

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床上两个动作,胜吃六味地黄丸!补肾还阳,男女都适用!

一个人假若睡眠不足,或睡眠质量不好,往往会精神萎靡不振、注意力涣散、头痛、眩晕、肌肉酸痛,甚感疲劳。

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一个人如果长期缺乏睡眠,处于过度劳倦的状态中,机体就会产生耗气伤血的病理变化,损及五脏。心劳则血损、肝劳则神损、脾劳则食损、肺劳则气损、肾劳则精损,进而为许多疾病埋下祸根。

两种睡觉姿势有补肾奇效

一、还阳卧

身体自然平躺,髋关节放松,腿似环,两脚心相对,脚后跟最好直对着会阴(如果能顶着会阴最好)。两手心放于大腿根部附近,掌心向着腹部。仰卧由于着床面积大,压迫力较小,身体更容易放松,身体的放松加上一定的姿势,可以很快地使阳气和肾气充盈起来。

肾阳气相当于命门的真火——一个生命力的大小关键就是看命门的阳气是否充足。摆这个姿势,就是为了更有利于肾阳气的充足,因此补肾的作用非常明显。

注意事项

1、青少年、阴虚体质者宜单用混元卧。

2、老年人、阳虚寒重者,宫寒痛经、不孕不育者,宜用还阳卧,益气补阳;

3、练习还阳卧、混元卧时,忌熬夜、忌食辛辣油腻,也不宜使用电热毯;

4、南少林火功推拿研究所提示:练习时如果出现性兴奋,切忌妄泄精气。马上深深吸气,舌抵上腭,提肛收腹,闭目养神。注意力放在头顶百会穴,凝心静气。

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监制丨张毅 主管丨龙涛 主编丨李洁敏 编辑丨光辉

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“肾为先天之本,藏先天之精,主生殖,为人体生命之源”,这是中医上关于肾的定义。肾的功能和作用自然不用赘述,今天和大家来谈谈肾虚。

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很多人都有肾虚的情况,肾阴虚或者肾阳虚,很多人分不清自己到底是肾阴虚还是肾阳虚,区分两者,可以从病理表现上简单来判断。首先,肾阳虚多寒,多伴有肢体畏寒,手脚发凉、脸色白、精神萎靡、夜尿多、小便清长、舌淡苔白、脉象薄弱等;肾阴虚者则多有虚热,舌红少胎无津、潮热盗汗、五心发热、腰膝酸软、尿黄便干、失眠多梦、头晕耳鸣、遗精早泄等。

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那要怎么判断自己的肾到底虚不虚呢?大家可以对照着看看一下的情况:

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1. 将少量尿液倒入清水中,水质变得浑浊或者油质物质浮于表面;

2. 早晨起床,眼睛多浮肿;

3. 小便无力、清长,淋漓不尽;

4. 提重物总感觉没有力气;

5. 常有睡意,但睡不着,睡着之后,很容易醒;

6. 头发脱落、掉发严重;

7. 在正常饮水的情况下,晚上起夜3次以上;

8. 正常坐立,不到两小时就腰膝酸软;

9. 思考问题注意力无法集中。

以上九种情况,如果同时出现三种及以上,或者有一项特别明显,那就说明你很有可能已经肾虚了!需要尽快调养身体,否则,在日后会出现一系列身体的不适。

预防肾虚,有效调理肾虚,老中医分享中医养肾8大法,让你在日常生活中,轻松养好肾!

1. 握固法

将大拇指紧扣无名指根部,其余四肢自然弯曲,稍稍用力即可。

这种简单的握拳方法可以固护身体的精气,延年益寿,随时随地都可以进行。

2. 踮脚尖

踮脚尖可以在原地踮起,落地,也可以踮脚尖走路,坚持50次左右,达到刺激穴位的目的即可。经常踮脚尖不仅可以补肾强肾,还可给血液提供足够的氧气,有助于心脑血管的健康,还能预防静脉曲张的发生。

3. 搓腰眼

腰眼也就是我们平常所说的肾脏在的部位的凹陷处,经常按摩或者揉搓腰眼,可以起到温煦肾阳、畅达气血、疏通带脉、强壮腰脊、固精益肾的作用。

搓的时候,先将两手对搓致双掌发热,再用手掌后侧或者握拳的姿势旋转按摩腰眼处,每次五分钟左右即可。

4.外劳宫补肾法

晚上睡觉前将双手手背垫于腰部,让手部热感传至两肾,可以把肾脏里的寒气逼出来!所以如果是经常喝酒的人用此方法,腰部可能会出汗或者额头会出汗。

这个方法在晚上22:30~23:00进行最为有效,因为此时地气最为旺盛,可以达到事半功倍的效果。

5.勾小手指

我们的小手指头上有许多神经末梢,这些神经末梢联结五脏六腑,如右小指头通肾,左小指头通膀胱,经常勾动这些穴位,都可以起到强肾壮肾你的作用。

6.按摩气冲穴

气冲穴位于大腿根里侧,在脐中下5寸,距前正中线2寸,气冲穴下有一根跳动的动脉,按摩时,我们可以先按揉气冲穴,然后再点按跳动的动脉处,按摩时以匀速为佳,另外,要注意好力度,经常按摩此处可以促进腿部血液循环,对养身、温暖手足亦有效。

7泡热水脚

老话常说:富人吃补药,穷人泡脚,可见泡脚的功效之大,经常泡脚对促进血液循环,去身体寒湿等都有非常不错的辅助治疗的效果。

8.按摩耳朵

中医理论认为,肾主藏精,开窍于耳。耳朵是肾的“窗口”,经常按摩双耳可以起到健肾壮肾、养身延年的作用。

这八种养肾的方法你记住了嘛?

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