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像这样科学揉耳朵,能强肾壮腰

进行双耳提拉按揉,可起到强肾壮腰,养身延年的作用。

像这样科学揉耳朵,能强肾壮腰

像这样科学揉耳朵,能强肾壮腰

耳保健操揉耳朵法

像这样科学揉耳朵,能强肾壮腰

动作要领:请伸出双手,食指、中指、拇指柔外耳廓,从上往下2分钟。轻重适宜,以耳部微热为佳。

像这样科学揉耳朵,能强肾壮腰

拉耳法

像这样科学揉耳朵,能强肾壮腰

像这样科学揉耳朵,能强肾壮腰

动作要领:右手叉腰,伸出左手食指、拇指,用力夹住耳尖,往上拉5次,夹住耳廓往外拉5次,夹住耳垂往下拉5次,每次维持1-2秒再放松各指。

像这样科学揉耳朵,能强肾壮腰

时而复位,左手叉腰,伸出右手食、拇指,用力夹住耳尖往下拉5次,夹住耳廓往外拉5次,夹住耳垂往下拉5次,轻重以人耐受为宜。

像这样科学揉耳朵,能强肾壮腰

摇耳法

像这样科学揉耳朵,能强肾壮腰

动作要领:伸出双手,拇指、食指捏耳朵中部,顺时针、逆时针摇耳两分钟。

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叠耳法

像这样科学揉耳朵,能强肾壮腰

动作要领:请伸出双手,将耳朵上下折叠10次

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点耳法

像这样科学揉耳朵,能强肾壮腰

动作要领:请伸出双手,左右食指分别深入左右耳道,转动3下,然后轻压,并快速拔出,重复10次。

压耳法

动作要领:请伸出双手,双手手掌用力压耳,突然松开,反复10次。

鸣天鼓

动作要领:请伸出双手,两手心朝后压住耳朵,两食指分别搭在中指上,快速敲打后脑30次 。

注意:做耳操时一定要提前修剪指甲,注意动作轻柔,以防损伤耳部娇嫩的软组织和鼓膜。

按摩耳朵止病痛 牙龈肿痛按耳垂

耳垂相当于面部,当因“上火”导致牙龈肿痛,或脸上长小疙瘩时,可以用拇指和食指揉捏耳垂,有很好的治疗效果。经常按捏耳垂还能美容养颜。

心绞痛按下耳窝

经常刺激耳甲腔部位,俗称下耳窝,对循环系统有保健作用。下耳窝相当于胸腔内脏器官。心绞痛时首先要保持镇定,不要惊慌,立即停止活动,卧床休息,最好抬高上身,然后可对下耳窝进行按压。

打嗝按上耳窝

上耳窝,即耳甲腔上方的耳甲艇,相当于人的腹腔,按摩此处有助于消化,并有强肾健脾之功。打嗝,中医称为“呃逆”,多是由于脾胃虚弱,以及暴饮暴食引起胃气上逆所致。

失眠按上下耳窝

失眠,中医称“不寐”,大都由心、脾虚弱及肝气不畅造成,可按揉下耳窝中的“心”及其上耳窝中的“脾”“肝”穴位。

四肢疼痛揉耳轮

耳廓的外周耳轮相当于躯干四肢,颈肩腰腿痛等躯体疼痛患者宜多按压耳轮。

耳穴既能治病,又能养生保健,掌握了耳朵,就是抓住了健康!大家一起练起来,赶走病痛,练出健康好身体!

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