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益肾效果最好的食物有哪些?

滋补当以食补为先,我大中医对此研究的极为透彻,在中医五行五色理论中,肾属水,黑色入肾,所以选择黑色的食物用来滋补肾脏是最好的;以下将列举五种此类食物,供大家参考:

益肾效果最好的食物有哪些?

益肾效果最好的食物有哪些?

益肾效果最好的食物有哪些?

益肾效果最好的食物有哪些?

黑豆其味甘、性平,归脾经、肾经;具有滋阴补肾、利尿解毒、清燥润肺、安神益血等功效,而且,但凡豆类,模样像极了肾脏,所以常在古时被人称为“肾之谷”,尤其适合肾脏亏虚、虚乏体弱的人食用;

除此之外,黑豆还含有大量丰富的营养物质,其中以植物性蛋白质含量最高,几乎是同等重量下鸡蛋的3倍以上;对人体极为有益的不饱和脂肪酸含量高达百分之八十,经常食用可以有效降低血液中的胆固醇含量;

黑米其味甘、性平,归脾经、胃经、肾经,具有滋阴补肾、健脾和胃、益精补血、滋肝明目等功效;黑米常被人称作“药米”、“长寿米”,就是因为其滋补能力强,非常适合久病体虚、年老体迈、肾脏亏虚、精血不足的人食用;

另外,黑米所含锰、铁、锌、钙等元素都要比普通大米高出近3倍,还有着丰富的强抗氧化物质维生素C、花青素、胡萝卜素,它们的存在可以有效清除体内氧自由基,延缓组织器官的衰老,增强人体某些机能,抑制肾脏功能的衰退;

黑芝麻其味甘、性平,归肝经、肾经、大肠经,具有补益肝肾、充精养血、强壮筋肉、充填脑髓之功效;黑芝麻富含大量优质蛋白和矿物质,以及多种维生素,其中所含脂肪多为不饱和脂肪酸,非常有利于人体健康,适合身体机能早衰、肾精亏虚之人食用!

注:食物不能代替药物的使用,如果病情严重请及时就医!