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夏天饮食应该注意(夏天,宝宝的饮食有哪些需要注意的?)

夏天到了,宝贝越来越不爱吃东西了,而且排便困难,干燥有硬块,妈咪真是愁坏了,夏季到底该怎么给宝贝安排饮食?一起来看看吧!

夏天饮食应该注意(夏天,宝宝的饮食有哪些需要注意的?)

夏天饮食应该注意(夏天,宝宝的饮食有哪些需要注意的?)

六大备忘录帮助你搞定宝贝的夏季喂养1.注意让宝贝少量多次饮足水

夏天饮食应该注意(夏天,宝宝的饮食有哪些需要注意的?)

宝贝特别好动,因此会在不知不觉中丢失很多身体内的水分。妈咪一定要注意给宝贝补水,否则会影响新陈代谢,而且还容易发生中暑。

1)以补充白开水为宜,但要多次适量补水,不要等宝贝很渴时才喝水,并且一下子喝进去很多,这样会淡化胃酸,不利于食物的消化和杀菌。

2)可将绿豆煮成汤或粥类经常给宝贝饮用;除此之外,菊花、绿茶等,也都具有良好的清热解暑的作用。

2.避免在这一阶段给宝贝断奶

炎热的天气,宝贝的消化能力比以往有所下降。在这个时候断奶,宝贝不仅心理上不容易适应,不良的情绪还会影响肠道的消化功能,容易出现腹泻甚至肠道感染。

3.注意保证食物及用具的卫生

宝贝的消化道还没有发育成熟,对外来病原体的免疫力较差。如果食物以及用具不卫生,很容易引起肠道感染,造成腹泻。

1)尽量少给宝贝吃凉拌菜或生菜,做菜时最好多用些醋,水果一定要彻底冲洗后再给宝贝吃。

2)给宝贝制作的食物即做即食,米粉类辅食即冲即食,不要放置太长的时间。

4.注意多吃些新鲜蔬菜和水果

宝贝缺乏这些维生素时,就会因身体疲劳而不愿意玩耍,抗病能力也会随之下降。

1)每天给宝贝多吃些新鲜时令水果,以及绿叶蔬菜、苦瓜及冬瓜等蔬菜。

2)给宝贝多吃些豆类、粗杂粮和苦瓜,可以补充维生素B1。

5.注意提供富含蛋白质的食物

每天的饮食中,应给宝贝安排足量的蛋白质食物,如牛奶、酸奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类及豆浆或豆制品等。

酸奶是宝贝夏季补充蛋白质的佳品。它不仅保留了鲜牛奶的全部营养,而且味道酸甜可口,利于宝贝的胃肠消化吸收。

6.注意提供清淡易消化的饮食

宝贝的身体尚未发育成熟,消化道功能相对更弱一些。如果饮食过于油腻,宝贝就难以消化吸收,容易发生消化不良或腹泻。

1) 每天给宝贝制作的辅食或提供的食物,保持清淡爽口,并采取少量多餐的进食方式,以让宝贝容易消化吸收。

2)妈咪应注意多变换品种和花样,从色、香、味和外观上吸引宝贝,增加食欲。

宝贝的脾胃比较娇弱,妈咪在护理时要耐心仔细。夏季高温,宝贝食欲减退,妈咪可多在辅食的样式上下些功夫,宝贝的饮食得到调整,免疫力自然就加强啦!

夏天给孩子做什么菜最有营养又好吃?

不知道你对营养的概念是什么,真正的营养不是一道两道菜能办到的,每一种菜都是有营养的不同的营养。

世界上也没有什么“最有营养的菜”,如果我说山药排骨汤最有营养,是不是就一直吃这一道菜,其它菜就很少吃或者不吃,那显然是不合理的。

合理的营养价值观是不偏食不挑食,我们不能保证每一道菜都天天吃,但是也得合理安排,比如说这周我吃蔬菜较多,下周就要适量吃点瓜果、薯类的食材。

至于好吃就完全看个人的烹饪技术了,主要有食材的搭配、调味料的添加和火候的掌握,这三个步骤掌握好了炒菜就好吃。

但是每个人都会有自己比较喜欢的蔬菜,当我们看见自己喜欢的菜的时候,会不自觉的多吃,而少吃其他的菜。我最喜欢的菜是土豆,可以说是非常喜欢,但是我也不会天天吃,差不多三天一次吧!但是也比较多了,但是我也会控制,比如说今天炒土豆我会加些青椒肉一起炒,为了少炒点土豆。下次我就会加其它的像牛肉西红柿,下下吃就是酸辣土豆丝什么的。尽可能的保证每次炒菜的配菜都不一样,这样营养价值也不一样。

儿童营养餐食谱大全及做法?

儿童营养餐食谱之干贝豆腐丸子

材料:豆腐300g、油适量、盐适量、肉末适量、干贝适量、料酒适量、姜汁适量、耗油适量、鸡精适量、淀粉适量、鸡蛋适量。

做法:

1、准备材料。

2、干贝洗净,加葱、姜、料酒上笼蒸一个小时。

3、豆腐捣碎,加肉末、鸡蛋液、盐、姜汁、鸡精,搅打上劲。

4、挤成丸子用温油炸微黄色。

5、葱、姜、蒜炒出香味,放入豆腐丸子,加开水、干贝是干贝汁、盐、料酒、耗油、鸡精,小火烧至入味,用水淀粉勾芡。