快捷搜索:   创业  准备 

头发成片脱落是缺少什么元素(脱发是身体缺少什么元素吗?有没有特别好的治疗方法吗?)

感谢邀请回答问题

随着社会的发展,人们生活工作节奏的加快,脑部健康已经成为大多数人关注的话题,尤其是头发的健康。良好的头发状况不仅是健康的象征,修饰脸型必不可少的。

头发跟人体其他部位一样,每天也在新陈代谢,一人每天掉几十根头发是正常代谢,但由于诸多原因,每天的脱掉的头发多于此数,就应该引起重视了。那么脱发的原因什么?一般来讲,我们应该如何减少脱发?全面地保护我们的头发健康呢?..

第一,首先是精神压力的影响。竞争激烈的现代社会,人们面临着很多工作压力、赡养压力、育儿压力等等,压力会对人体造成很多问题,尤其和脱发也有密切关系。压力会导致人体内分泌失调以及激素失衡,造成供应毛发的血管痉挛,使得头皮营养吸收受阻无法进行蛋白合成,时间长了,开始角质化,毛囊萎缩或者坏死,头发进入休止期,就会大量脱落。

调理:

1.工作和生活要劳逸结合,可以通过多种方法给自己减压,比如运动,听音乐、看书,旅游,瑜伽等,多做一些自己喜欢且放松身心的事情。

2.尤其是当我们有压力的时候,不妨换位思考其他新鲜好玩的事情,也可以转移注意力,放松大脑。

3.要有良好的睡眠习惯,顺应时令节气,切忌不能熬夜,熬夜会打乱我们生物钟,导致身体代谢紊乱,从而导致脱发。

第二,营养失衡以及饮食问题。我们从食物中摄取我们每天所需的必需营养素,参与我们一切人体活动,不良的饮食习惯也会导致脱发问题。

调理:

1.首先一日三餐要规律,不可以节食,节食让身体以及毛囊缺乏营养。少吃或不吃各种重口味刺激性的垃圾食品,各种营养要均衡,蛋白质、维生素A、B、E以及含铁、锌、碘微量元素丰富的食物都是参与头发生长不可或缺的重要原料,合成头发生长所需要的营养。

缺乏导致头发失去光泽,毛根萎缩脱落。蛋白质在奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制品中含量丰富,维生素A、B、E以及含铁、锌、碘在、蛋黄、胡萝卜、菠菜、西兰花、西红柿、玉米、菠菜、各种水果、谷物、粗粮、黑芝麻,坚果,海产品类等营养丰富。

2.除了每天适当补充这些营养素之外,还可以每天补充50g坚果,黑芝麻和核桃仁是美容乌发润发的佳品,每天可食用4颗左右的核桃仁。将黑芝麻晒干碾成粉,根据口味撒入些许白糖,一天两勺黑芝麻可以很好地改善脱发,让头发有光泽,还可以补充大脑营养和磷脂,降低血脂。

第三,内外界理化损害。1、很多女性为了追求美,频繁地染烫自己的头发,导致枯黄无光泽,头皮缺乏营养,导致脱发。2、使用脱脂性强的碱性染发剂。很多人为了很好地清洁头发多余油脂,使用这类染发剂,但这种强碱性染发剂会导致头皮更快速地分泌油脂,脱水性也会增强,导致头皮干燥坏死。3,长期服用避孕药也会导致脱发。

调理:

1.尽可能减少或者不染烫头发。

2.使用无刺激性的微酸或者弱酸性天然洗发剂清洗,并且注意洗头发不能太勤,2天~3天一次为宜,最好在手上搓出泡沫再洗头,边洗头边用指腹按摩,不仅可以保持头部清洁,还可以促进头部经络疏通以及血液循环,有利于毛发生长和改善脱发。

3.避孕药停服症状可以消失。

第四,身体肝肾气血亏虚以及肺排毒不好的表现。中医讲:发为血之余,肝主藏血,肝胆相表里,头发健康不健康和肝血有很大关系,肝血充足,气色好,头发健康不易脱落,如果肝胆功能有问题,导致血运行不足,头晕目眩导致脱发。

而肾为先天之本,其华在发,并且藏五脏六腑的精华,肾亏虚导致精血不足而导致头发不健康,肝肾气血亏,导致全身血液循环障碍,无法将营养输送到人体的顶端,毛囊得不到营养渐渐萎缩,导致脱发。肺主皮毛,是人体最主要的氧气和废物交换的器官,肺排毒失衡导致各类毒素积累无法排除,影响机体器官以及头发的养分。从而导致脱发。另外,产后脱发也跟气血亏虚,内分泌紊乱有很大的关系,需要进行补充气血的调理。

调理:

1.十二时辰养生法中肝胆在11点到3点之间当令为人体工作,因此应该在11点之前睡觉十分必要,还可以适当敲击肝胆经也有助于疏通经络让气血很好地运行。吃一些绿色的蔬果以及枸杞,酸味食品等可以改善肝脏的功能,让气血更好地运行。

2.可以平时吃一些黑色的蔬菜水果对肾脏养护与非常好的作用,尤其是黑芝麻和核桃。每天敲击或者搓捏耳朵十分钟,可以达到强本固肾,延年益寿,改善脱发也有很好的作用。

3.白色的蔬菜水果能很好地让肺部排毒,例如:莲藕,梨、白萝卜、百合、银耳等(脾胃虚寒者梨和白萝卜少吃)。山药不仅对肾脏有好处,还对肺排毒有很强的作用。另外注意健脾养胃的食物,例如南瓜,小米,薏米、扁豆,莲子等可以增强营养吸收。

4.多进行有氧运动可以增加身体代谢和气血运行加快,例如瑜伽,打球,慢跑等;吸烟,熬夜,饮酒和久坐看电视电脑,坏眼睛(肝主目)也很容易损伤气血。食疗方面,可以适当地可以用白首乌泡水喝,乌发养精。另外例如红枣,桂圆,黄芪,党参,当归熬粥或者煲汤经常饮用,可以补充人体铁质以及气血的补充,从而让头发顶部得到充足的营养,使头发健康。营养素方面,可以买养血生发胶囊(中药,比西药副作用小,补血养发。)和维生素B族服用,可以帮助改善皮肤和毛发问题。

第五,其他诸多因素以及调理方法。

1、空调屋暖湿风和冷风都会也会导致脱发、白发和头皮不健康,长期待在空调屋里,受暖风和冷风的影响,头皮毛囊受到刺激。也会对头发不利。因此尽可能避免空调开暖风或者冷风长时间吹。

2、戴不透气的帽子和头盔会使头发长时间不透气,闷坏头发。帽子压坏毛孔肌肉容易松弛,所以尽量少戴帽子头盔或者做好通风处理。

3、梳子不宜选择尼龙梳子,容易产生静电给头皮造成不良刺激。可选择木梳子、牛角梳和圆头气垫梳子梳头,可以从发根至发尾沿着头部经络梳理,或者轻轻敲打头部,每天3次左右,这样不仅可以增强脑细胞营养,还能刺激头皮发根,改善毛囊下末梢的血液循环,使得毛乳头得到充足的血液供应,使得头皮部位细胞营养得到改善,有利于毛发增长和改善脱发。

4,头发不宜扎得过紧,也会导致脱发,应该经常放松头部,减少头部束缚感。

5,晚上泡脚,帮助助眠的同时也促进血液循环和放松身心,久而久之改善毛发。

6.头发注意防晒,过强的紫外线不仅对皮肤有伤害,对头发也有伤害,因此夏天太阳太强应该养成头发防晒以及打伞的习惯。

脱发简单食疗以及小妙招:

1. 黑芝麻山药枸杞粥。黑芝麻捣碎,加山药,枸杞子,粳米熬粥食用,补气养血,乌发生发。

2. 杂粮粥。薏米,红小豆,莲子等煮粥。高纤维,解腻,养血,防止头发变油脱落。

3. 红枣,核桃仁,桑葚子,黑大豆,粳米同煮食,每日一次,连续食用。适用于肾亏血虚所致的脱发。

4. 海带丝拌芝麻酱吃。(碘加维生素E,防止头发枯燥,衰老)

5.洗发时,和加入食盐15g左右加水搅拌均匀洗发,生姜切片放入洗发热水中泡着,洗头时拿出使用可促进头部血液循环长期应用,防止脱发;或者用生姜切片擦脱发部位,每次15~20分钟,每日1~2次,生姜用时再切,用生姜揉擦,增加局部血液循环和刺激毛囊,促进毛发再生