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夏季养生菜谱大全炒菜(夏季有哪些养生食谱啊?最好有做法)

夏季养生食谱有哪些-夏季养生食谱-适合夏季的养生食谱 哈哈 在好豆美食网上 发现一个这样的“夏季养生食谱、夏季减肥、夏季美容”的专题 夏季是一个让人心动的季节,所有的美味瓜果都齐上阵,翠绿爽口的黄瓜、清香甜蜜的木瓜、晶莹透亮的冬瓜,煞是让人欢喜。夏季养生要多吃瓜,不仅因为瓜果的各种功效,黄瓜减肥,木瓜丰胸,苦瓜美容……而且其清新自然的香味和清凉多汁的口感,也能给人带来一整夏恬淡的好心情。这个夏季就让我们以食进补,来一场瓜果大餐吧,让这些夏季养生食谱吃出好心情,好胃口,好身材!

养生食谱酒酿鸡蛋的做法?

食材准备

酒酿3大匙、鸡蛋1个、清水适量、红糖适量、生姜末1茶匙。

制作步骤

做法一:

1、在滚水中加入红糖、生姜,然后打进鸡蛋,跟着即可熄火。

做法(6张)2、将蛋与汤盛入碗中,放入酒酿即可食用。[1]

做法二:

1、在锅里加入适量的水,然后加入酒酿,待水滚之后打入鸡蛋,

2、待蛋蛋清凝固之后即可起锅,加入白糖或红糖以佐味

酒酿三匙、鸡蛋一个、适量清水和红糖、姜末少许。把水烧开加入红糖和姜末打入鸡蛋即可关火把鸡蛋盛入碗中加进酒酿即可食用。

夏季养生食谱的做法是什么?

  苦瓜鲜菇炒干

材料

苦瓜半根、鲜菇2朵、发豆糕半块、大蒜2瓣、虾油1勺、酱油半勺、芥菜油少许

做法

1、苦瓜去瓤,切片,糖稍加腌制。

2、香菇去蒂,切片。

3、发豆糕切片。

4、将香菇和发豆糕在沸水里焯一下,滤去水分。

5、热锅,下少许芥菜油,先下大蒜炒香,再下焯好的香菇和发豆糕一起翻炒。
  

6、将苦瓜滤去水分,也倒入热锅,一起翻炒。

7、加入虾油和酱油炒一炒即可装盘。

花生百合炒西芹

材料

鲜花生100g、鲜百合1头、西芹150g、生姜10g、大蒜1瓣、鸡汤或清水30ml、水淀粉15g、鸡粉少许、盐少许、油15ml

夏天人体需要补充什么营养

做法

1、花生剥去外壳,百合剥成一瓣一瓣的洗净,西芹洗净斜切成片,姜切丝,蒜切末;

2、烧开一锅水,放入百合焯烫约半分钟,看到边缘有点透明即可捞出;

3、原锅水烧开,放入花生米,加少许盐,用中火煮5分钟后捞出;

4、大火烧热炒锅放油,下姜丝和蒜末爆香,下西芹翻炒,放入煮过的百合和花生,加入鸡汤、盐和鸡粉快速翻炒几下,最后淋入水淀粉勾芡即可出锅。
  

冰糖雪梨炖龙筵虫草

材料

雪梨400克、冰糖5-10克、龙筵虫草3克

做法

1。龙筵冬虫夏草用清水洗净,备用,雪梨削去皮,去心,切成小块,大小嘛,就根据个人喜好和家里餐具大小来决定了。

2。把龙筵冬虫夏草和雪梨一起放入炖盅里,加入适量清水。
  

3。然后大火烧开后继续炖10分钟。

4。然后转为小火继续炖1小时。

5。加入冰糖调味就可以关火了,然后就可以食用了。

鲜果八宝粥

材料

燕麦,血糯米,莲子,荞麦,赤小豆,红枣,薏米仁,枸杞,陈皮,黑豆,芡实,少许糯米,小米

做法

1、将所有材料用清水冲洗干净以后,加入开水以文火慢炖1.5小时,加冰糖调味即可!

2、八宝粥可以乘热食用,不过现在酷暑难当,最佳的食用方法当然是放凉以后配上新鲜水果或者鲜奶食用啦