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男人冬季进补吃什么(男人补肾吃什么)

经历新型冠状病毒风波,男性也越来越重视养生。特别是在炎热夏季,生活中的消遣不仅仅有烤串和啤酒,还要注重其他方面的养生,这样才能维持身体健康。

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男性夏季如何养生保健?1、多喝盐水或茶水

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炎热夏季出汗多,会带走部分矿物质、维生素和盐。只是喝白开水,营养会渗入汗腺和膀胱中,然后通过汗液和尿液方式快速排出体外,非但不能解渴,反而引起心悸或头晕等不适感。喝白开水时可以加入适量食盐,能达到生津止渴效果。也可以喝淡茶,能补充身体所流失的维生素,达到排毒灭菌和提神醒脑效果,同时也可生津止渴以及刺激食欲。

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2、不能赤裸上身贪凉

炎热夏季很多男性喜欢光着上半身,但当气温超过35℃时,皮肤根本起不到散热作用,反而会吸收太多热量,更让人们觉得闷热。

3、多注意休息

夏季天长夜短,男性睡眠有所减少,易引起睡眠不足,因此要有30~60分钟的午休。若工作因素不能午休,可以闭目养神或听听音乐。

4、调整好饮食

夏季人们消化系统脆弱,男性饮食以清热利湿以及健脾益气为主,少吃油腻且不易消化食物。夏季可以多吃黄瓜苦瓜、绿茶、西红柿香瓜或绿豆汤等,一般苦味食物具有清热效果,而且能消除疲劳感。

5、注重于着装

很多男生喜欢穿紧身牛仔裤,但此类裤子透气性差且散热不好,会导致阴囊一直处于密闭状态,再加上局部空气不流通,会滋生大量细菌,引起生殖道炎症,影响血液循环,甚至会降低精子质量。男性应选择纯棉、吸湿性比较好纯棉裤子。

6、不能冲冷水澡

在夏季全身毛孔处于扩张状态,冲冷水澡会让寒邪入侵体内,损耗阳气,易引起小腿抽筋、手脚发凉、看东西模糊或不明原因发热。

7、少喝酒

男性必须控制喝酒量,每天的酒精摄入量不能超过20克。多吃含维生素以及优质蛋白质食物,能延缓肝脏组织老化,利于肝细胞修复和再生,如动物肝脏、豆类、鱼类和蛋类等。

温馨提示男性夏季要多参加体育锻炼,通过锻炼能加强热适应,提高调节体温能力,防止中暑。睡觉前用热水泡泡脚,能促进脚部血管扩张,加快血液循环,适合失眠症和脚部静脉曲张的男性。

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男士春夏有什么休闲搭配推荐?

问题: 男士春夏有什么休闲搭配推荐?现在已经是初春时节,也是万物复苏的季节,同时气温稍微会变高,所以传达上不用再穿得那么厚重,上半身可以选择两到三件单品来搭配就好。比较厚重的外套单品可以不用再拿出来,这时候常规厚度的搭配单品是咱们所需要的,对于上半身来说春天常见的搭配单品有很多,常见的有t恤、衬衫、卫衣、夹克、风衣、马甲、西服等,所以咱们可以围绕这些单品来搭配就好。

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裤子就没有太大的限制了,只要不是过厚的款式都可以选择。搭配的方式有很多,严谨的来说可以分为正式与休闲两种,不过正式的搭配这里我们就不说了,咱们就来说说春天一些比较休闲的搭配。而搭配的方式太多,不能完全的举例出来,所以咱们选择一些比较常见,比较有看点的搭配来作为示范。

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春天搭配示范1.卫衣 卫裤

春天一到气温上升,这时候也意味着运动的季节又到了,对于喜欢运动又喜欢时髦一点的男士们来说,卫衣与卫裤的套装搭配再适合不过了。而颜色上可以选择明亮一点的款式,较有活力一些,而且更能衬托出春天的朝气蓬勃。当然也可以选择暗色款式来搭配,主要看个人的意愿了。

2.印花t恤 牛仔夹克 工装裤

潮酷的搭配不管是哪个季节都会少不了,主要在于单品的选择上,这一身新颖前卫的t恤就是比较潮的款式,所以搭配起来比较有潮范,还可以借助一些配饰来搭配,比如墨镜、帽子,看起来更酷更潮,更有细节感。

3.t恤 连帽卫衣 牛仔夹克 牛仔裤

对于早晚比较凉的天气来说,可以选择三件式的搭配方式。可以看看这一身,上身是连帽卫衣与夹克的搭配,非常的有层次又很时髦有个性,而且搭配的单品又不过厚,所以不容易闷热,还可以起到预防着凉的作用。

4.打底衫 卫衣 风衣

风衣同样是春天的常见单品,内搭可以选择薄一点的卫衣以及打底衫来进行组合搭配,这样可以很好的将风衣支撑起来,同时又不会怕闷热。而且内搭的颜色上可以选择稍微高饱和度的颜色,像这身选择高饱和度的黄色来搭配非常的醒目显眼,同时又比较有朝气活力,搭配起来更显得应景,有春天的活力气息。

而夏天的选择搭配就多了,而且也比较简单粗暴,基本上一件t恤加上一件裤子就能搞定,只要整体不要太过于凌乱或者是太过于怪异另类,那么都可以搭配出比较休闲好看的效果。这里咱们就不具体示范了。