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四红补血粥(四红汤、四黑汤——补血养肾)

四红补血粥(四红汤、四黑汤——补血养肾)

四红汤

四红补血粥(四红汤、四黑汤——补血养肾)

功效:补血暖宫养颜祛湿

适合人群:四红汤以红皮花生、红枣、红豆、红糖四种药食同源的主要食材熬制而成,此方起到补血益肝,健脾利湿,清热消肿,行水解毒等功效,适合宫寒,怕冷,痛经,痰湿体质。

食材:

红豆一把、红枣5-6颗、莲藕一小节、茯苓10克、老陈皮一小块、红糖一块、枸杞5克

做法:

1、先将茯苓和陈皮放入锅中煮15分钟,将茯苓和陈皮的功效煮出来。

2、莲藕切成小丁。

3、茯苓和陈皮煮好后捞出,放入红豆和莲藕丁炖煮半个小时,然后放入红枣和枸杞炖煮20分钟,最后放入红糖就可以了。

备注:红豆可以用盐搓洗后再炖,这样很容易炖熟,莲藕丁一定要早放,这样炖好后就是软软糯糯的,口感很好。

四黑汤

功效:补肾养发防掉发

食材:

黑豆50克、板栗5克、黑米一把、黑芝麻20克、枸杞5克、桂圆4克、冰糖25克

做法:

1、黑豆、黑米提前泡制一晚,黑豆比较难煮一定要泡时间久一点。

2、板栗去皮剥好。

3、将所有食材放入锅中炖煮一个小时即可。

备注:黑芝麻最好是打碎后放入效果最好

补肾秘籍!适合补肾的4种汤,越坚持喝,肾越好

大多数人出现肾虚的现象,很多是因为他们的不良生活习惯导致的,比如说经常性地加班熬夜、不喜欢运动,饮食不注意等等。正是因为这些不好的生活习惯,所以才导致肾脏功能一步步走向衰落!

四红补血粥(四红汤、四黑汤——补血养肾)

四红补血粥(四红汤、四黑汤——补血养肾)

夏天是阳长阴消的极期,顺应阳长的气化趋势,养阳效果就会比其他时候要好。而“养阳”常与“补肾”结合,在夏天温阳补肾,自用的补肾食疗分享给你们。

四红补血粥(四红汤、四黑汤——补血养肾)

一、海参猪肉汤

四红补血粥(四红汤、四黑汤——补血养肾)

材料:猪瘦肉250g,水发海参250g,大枣5枚,调料适量

四红补血粥(四红汤、四黑汤——补血养肾)

做法:可先将海参洗净,切丝。猪瘦肉洗净,切丝。大枣去核,洗净。把全部用料放入炖盅内,加开水适量盖好,小火隔开水炖2~3小时,调味后即可。

功效:补肾益精,滋润肠燥。海参既能补肾阳,又能滋肾阴,猪瘦肉具有甘平而润的特点,能润肠胃,丰肌肉,大枣则是补血健脾的良药。

二、丹参红花炖乌鸡汤

材料:乌骨鸡800g,丹参10g,红花6g,川贝母15g,味精3g,姜5g,大葱6g,盐5g,胡椒粉2g,料酒10g。

做法:川贝母去杂质,切成大颗粒;红花去杂质,洗净;姜柏松,葱切段;将乌鸡、川贝母、红花、丹参、姜、葱、绍酒一同置于炖锅内,加入2800毫升水;将炖锅置武火加热至沸腾,再用文火炖煮35分钟;加入盐、味精、胡椒粉搅拌均匀即可。

功效:滋阴养颜。乌骨鸡做菜或者是煲汤,都对女性健康非常有好处,不但可以滋阴养颜,还可以气血双补。

三、双补银耳枸杞汤

材料:银耳15g,枸杞子25g。

做法:将银耳、枸杞一同放入锅内,加适量水,用文火煎成浓汁后,加入蜂蜜,再煎5分钟即可。隔日1次,温开水冲服即可。

功效:此方有滋阴补肾、益气和血、润肌肤、好颜色之功效。

四、首乌黑豆乌鸡汤

材料:制首乌15g,黑豆50g,乌鸡半只,枸杞10g,红枣3颗,盐适量。

做法:将乌鸡洗净,下锅焯水。将制首乌提前泡一晚上,黑豆泡涨后加入,其他材料洗净加入,煮2小时后加盐调味即可。

功效:滋阴养血、补益肝肾。适用于肾虚导致的腰腿乏力者。