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睡觉是养阴还是养阳(女人春季除了养阳还要养阴 这些滋养食谱看看)

阳气太过会损耗津液,津液属阴,意味着体内阴气会出现损耗。这样一来,女人们就容易出现阴虚问题,不利健康。所以说,女人们想要在春季养生的话,请来尝试下这些滋阴食谱吧。

女人春季滋阴食谱推荐

一、银耳菜汤

银耳性平味淡,吃它具有生津润肺、滋阴养胃之效。利用它炖汤喝,滋阴效果自然不错。

所需主料:准备好 150G 的菠菜,再准备好 20G 的银耳,还有准备 1 根葱。

烹饪制法:

1、先将银耳放入热水中浸泡一段时间,等其涨开变软之后,认真清洗,将杂质和脏物都剔除掉,再徒手撕碎备用。

2、将菠菜的根须截掉,之后叶子一片片掰开了清洗,洗好后切成三截,再放入开水中焯烫一下,之后捞起来备用。

3、将香葱的根须截掉,再将葱白部分的外皮剥掉一层,并且叶尾枯黄的部位也要择掉。之后冲洗干净,并且切成细末。

4、所有材料准备好了以后,将锅洗净,倒入适量的清水,再将银耳倒进去熬煮。等到银耳煮至熟烂之后,将菠菜和葱末倒进去一起煮一两分钟,最后加入食盐和味精,还有少许的香油就可以直接食用了。

二、百合汤

百合是公认的养阴润肺之物,平日里利用它炖汤喝,具有很好地滋润效果。其作为滋补佳品,深受女人的喜爱。

所需主料:准备好 1 个木瓜,还有适量的莲子和百合(两者均能在超市或是药店买到),半杯的牛奶。

1、将木瓜的外皮削掉,再从中间切开,将里面的籽都处理掉,清洗干净后切成小块备用。

2、将莲子和百合,都用清水认真清洗一两遍,洗好了以后放在一旁备用。

3、将锅洗净,将其洗好后放于炉火上,加入适量的清水,再将木瓜、莲子都一起倒进去,之后直接开火煮沸,等到汤水沸腾之后,转为小火慢慢炖煮。

4、慢炖三十分钟之后,倒入木瓜和牛奶以及百合一起炖煮,等到材料熟软之后,加一些冰糖调味就可以起锅食用了。

女人养阴需要注意的地方

生活中采用食疗养阴的女人有很多,但是一些女人却做错了。因为她们认为养阴就是吃一些寒凉的食物,这样的认知不仅错误,这样做的话,甚至还会损伤健康。所以说,在这里小编建议女人们要来了解一下养阴的注意事项:

1、注意避免吃生凉的食物

生凉的食物吃进度自己里之后,容易生寒。而寒气进入体内只会影响气血流动,如此一来只会损伤健康的。所以说,平日里要少吃或是忌吃雪糕、冰淇淋等食物吧。

2、不要随便服用养阴丸

市面上有不少的养阴丸产品,一些女人嫌弃食疗养阴效果慢,因此选择购买养阴丸服用。小编提醒,市面上这种产品的质量良莠不齐,最好不要胡乱购买服用。

再者,养阴丸是药品,不可自行购买服用,必须要在医生指导下购买。因为养阴丸并非适合任何女人服用的,乱吃的话,只会损伤身体,带来众多的副作用。所以说,女人们想要养阴的话,千万不要听信广告,请相信专业医生的指导,不可盲目购买服用。

活血滋补又养颜,推荐女人养生食谱大全

每一个女人都希望自己的容颜美丽年轻,那么平时的保健养生的方法不可缺少,今天给大家介绍一些活血滋补养颜的汤水,如果平时出现脸色发暗,浑身乏力等一些状况的女性朋友,不妨尝试一下这些汤,活血滋补又养颜,推荐女人养生食谱大全。

睡觉是养阴还是养阳(女人春季除了养阳还要养阴 这些滋养食谱看看)

女人养生汤大全

1、双红南瓜汤

原料:南瓜500克,红枣10克,红糖适量,清水2000毫升。

做法:

1、南瓜削去表皮挖瓤,洗净,切滚刀块儿。

2、红枣洗净,去核。

3、将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中,加水用文火熬至南瓜熟烂为止。

功效:南瓜性温味甘,可补中益气,含有丰富的胡萝卜素,经人体吸收后转化为维生素A,并含有丰富的维生素E,女性经期服用,可益气补血。红枣则能补脾和胃,益气生津,滋阴养血。红糖含有微量元素和多种矿物质,有暖胃、补血、活血、散寒的作用。经常食用,可使脸色红润,增加皮肤弹性。

2、枸杞红枣乌鸡汤

原料:乌骨鸡、大葱、陈皮、高良姜、草果、枸杞、红枣、料酒。

做法:

1、将乌骨鸡清洗干净,剁成块。

2、将大葱切段,把陈皮、高良姜、草果用纱布包起来。

3、砂锅内放上水,将纱布包和鸡块放进去,加料酒、葱、枸杞、红枣同煮。

4、旺火煮沸后改用中小火炖熟、炖烂,然后捞出纱布包和葱段即可。

功效:女人养生汤有哪些呢?这道食疗中的乌骨鸡可以温中益气、补肝益肾、延缓衰老、强健筋骨,对于月经不调、女性的缺铁性贫血也有很好的改善作用。

3、花生猪蹄汤

原料:猪蹄2只、花生200克、葱2片、姜2片。

做法:

1、将猪蹄放进凉水里,烧开后去除血沫,冲洗干净后待用。

2、砂锅内注入凉水,将猪蹄、花生、葱片、姜片一起加入锅内,大火烧开后,转小火煨制100分钟即可。

3、根据口味适当加盐调味即可。

功效:美容养颜、益气养血。

4、四物汤

原料:猪骨适当,生地(用手抓一小把),党参6-8条,枸杞40-50粒,当归(3-5片)。

做法:

1、原材料洗净。

2、然后跟猪骨放在一起褒汤,大约褒40分钟小火,就差不多了(切记是小火哦)。

功效:补血补气、温暖子宫。

5、银耳百合雪梨糖水

材料:雪梨一个,银耳4-6片(用水先泡20分钟,去掉黄梗),百合6-10片,冰糖适量。

做法:

1、把梨切成快状,可以大一些,大约切成4大快就好。

2、然后放在一起煮,大约20-30分钟就可以(记得要时不时关注锅里的动静)。

3、喜欢甜品的朋友,可以加点冰糖。

功效:滋润皮肤。

6、鱼肉豆腐汤

材料:一条黄鱼(或者鲫鱼)、一块韧豆腐。

做法:

1、把鱼去除内脏和鱼鳃,洗净。

2、锅里装水,把鱼放入锅中小火炖至鱼肉熟了。

3、加入豆腐,再炖10分钟,加入盐、生姜片、葱末、香菜、绍酒调味即可。

注:鱼肉和豆腐都含有优质蛋白,而且豆腐的原材料大豆中含有植物雌激素,对女性大有好处。这个汤有美白、养血丰乳等功效。

功效:美白的极品。

7、红枣桂圆莲子枸杞糖水

原料:红枣15粒、桂圆5粒、枸杞40粒、新鲜莲子20颗、新鲜百合2个、水2000ml。

做法:

1、所有材料用清水泡发,洗净。

2、装入锅里,水煮。小火煲25分钟即可。

3、每次多煲一些,冷藏在冰箱里。喝的时候取出来,稍稍加热,可以连续喝几天。

功效:补血滋润、调气血、通经络。

上面的这几种汤非常适合各位女性朋友来喝,经常喝的话对于身体是有很好的调理的效果的,尤其是对于一些月经量少,或者是内分泌失调的朋友,经常喝这些汤,会让脸色变得红润起来,对于身体的健康有很大的好处,大家赶紧做起来吧。