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老年人吃什么可以防中风(吃什么食物可以预防中风?)

随着生活条件越来越好,高血压、高血糖、高血脂的三高患者越来越多,随之而来的,中风也就是脑卒中的患者也越来越多。对于疾病,最好的治疗方法就是防患于未然。食物是天然的药物,良好的饮食习惯会让我们远离中风。日常生活中有哪些食物可以推荐,来预防中风呢?

老年人吃什么可以防中风(吃什么食物可以预防中风?)

老年人吃什么可以防中风(吃什么食物可以预防中风?)

在美国,每30秒就有一位患者发生脑卒中,每4分钟就有一名患者死于卒中。所以这几年美国花了大量的经费在卒中的预防和治疗上,这里有一份来自美国卒中协会的建议:

老年人吃什么可以防中风(吃什么食物可以预防中风?)

1. 少吃盐(高钠的食物)研究结果显示约有80%的中风患者患有高血压疾病,高钠饮食是高血压的主要原因之一。过量的钠会增加你的血容量,增加心脏和血管的压力。为了防止中风,请选择新鲜的食物,烹饪的时候也要少放盐。

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值得注意的是,很多加工食品、熟食都含有过量的钠和糖(从食物标签上可以看到)。为了健康,尽可能的用新鲜的食物,自己做饭吧!

2 增加饮食中钾的摄入量和钠相反的是,我们需要增加食物中钾的摄入量。通过对90,000多名绝经后妇女研究发现,每日钾的摄入量达到了最大推荐量的人群,缺血性卒中发生的概率下降了27%,特别是那些没有高血压的患者。

钾可以舒张血管,促进体内钠的排泄,从而降低血压。白薯和红薯,白豆,菠菜,香蕉和鱼、橘子等等都是富含钾的食物。

3 戒烟、减少饮酒非常重要!过度饮酒会大大的增加中风的风险。2015年1月美国权威杂志《中风》杂志发表的一项研究指出,酗酒五年以上的人群中风的概率显著增加。

吸烟也是一样,香烟会增加血液粘滞度,导致小血管痉挛,还可能破坏血管内的细胞,这些都会诱发中风的发生。特别是中风以后的患者,吸烟可能诱发再次中风。 戒烟吧,为了以后的健康!

中风,预防大于治疗!如果您觉得有用,记得分享给您关心的人!

中风的症状有哪些?怎么提前预防?

"快乐的小大夫"为你解答,欢喜关注!概述中风是一种很危险的心脑血管疾病,中老年人是主要的患者,如果中老年朋友不注意保健好身体,是很容易出现中风现象的。中风也叫脑中风。分为两种类型:缺血性脑中风和出血性脑中风。中风是中医学对急性脑血管疾病的统称。它是以猝然昏倒,不省人事,伴发口角歪斜、语言不利而出现半身不遂为主要症状的一类疾病。脑中风是指由于缺血或出血引起的急性局部、短暂或持久的脑损害,通常包括脑出血、脑梗塞、蛛网膜下腔出血在内的一组疾病。此病具有极高的病死率和致残率。

老年人吃什么可以防中风(吃什么食物可以预防中风?)

脑中风的危险因素1、 高血压病,无论是出血性中风还是缺血性中风,高血压是最主要的独立危险因素。通过降压药、低盐饮食等将血压逐渐降至140/90mmHg以下。

2、 糖尿病,通过控制饮食、降糖药,将血糖降至3.9-6、1mmol/L正常范围。

3、 心脏疾病,如风湿性心脏病、冠心病。尤其防止心房颤动引起栓子脱落造成脑栓塞。

4、 血脂代谢紊乱,极低密度脂蛋白、低密度脂蛋白是引起动脉粥样硬化的最主要脂蛋白,高密度脂蛋白是抗动脉硬化脂蛋白。

5、 短暂性脑缺血发作(TIA),TIA本身是缺血性中风分类的一个类型,也可以是脑梗塞的先兆或前区症状,应及时治疗。

6、 吸烟与酗酒;

7、 血液流变学紊乱,特别是全血黏度增加时脑学流量下降,其中红细胞比积增高和纤维蛋白原水平增高时缺血性中风的主要危险因素;

8、 肥胖,肥胖与超重均为缺血性中风的危险因素,与出血性中风无关。

9、 年龄和性别,年龄是动脉粥样硬化的重要危险因素,粥样硬化程度随年龄增高而增加。50岁以上随着年龄增加中风发病率亦有增加,但笔者发现青中年中风发病者亦有增加,不可忽视。一般来说女性中风发病率低于男性。

中风的先兆中风的先兆征象表现多种多样,最常见的有

1、光晕

2、头痛

3、肢体麻木

4、突然一侧肢体无力或活动不灵活

5、暂时的吐字不清或讲话不灵

6、突然出现原因不明的跌跤或晕倒

7、精神改变,短暂的意识丧失,个性的突然改变和短暂的判断或智力障碍

8、出现嗜睡状态9、突然出观一时性视物不清或自觉眼前一片发黑,甚至一时性突然失明;

10、恶心呕吐或呃逆,或血压波动并伴有头晕、眼花、耳鸣

11、一侧或某—肢体不由自主抽动

12、鼻出血:特别是频繁性鼻出血。

脑中风的症状1、 出血性脑中风:又叫“脑出血”或“脑溢血”,是脑血管破裂后,血液渗入脑实质引起的,发病快,病情较急,一般较脑血栓、脑梗塞严重。脑出血常在活动或情绪激动时发病,一般有跌倒、昏迷、偏瘫、呕吐等症状,不同程度的意识障碍,还可有面肌瘫痪、嘴歪及流口水等。出血性脑中风多见于50岁以上的高血压患者,以男性为多。脑出血按出血部位可分为内囊出血、桥脑出血、小脑出血、脑室出血等。一旦发病,如不能及时治疗,甚至会出现生命危险。

2、缺血性脑中风:又叫“脑梗塞”,它包括脑血栓形成、脑栓塞等,脑梗塞在所有中风中占70%至80%,近几年来明显增多,且向年轻化发展。症状一般表现为偏瘫、失语、偏侧肢体麻木、走路不稳、大小便失禁、精神错乱、痴呆等,甚至成为植物人,部分脑干梗塞和大面积脑梗塞可致命。脑血栓、脑栓塞、腔隙性缺血性脑中风和多发性缺血性脑中风及小中风都属于缺血性脑中风,就是指脑血管狭窄或闭塞,导致脑血流阻断而使脑组织发生缺血缺氧、软化甚至坏死,致使脑血管功能障碍,引起相关症状。缺血性脑中风是脑血管疾病的主要类型,约85%的脑中风是缺血性的,动脉粥样硬化是基础,缺血性脑中风存活的患者面临的最大的问题是再发作(五年内的平均复发率高达40%以上)和其他缺血性事件的发生。

中风的预防措施。 1、 高血压是发生中风最危险的因素,也是预防中风的一个中心环节,应有效地控制血压, 坚持长期服药,并长期观察血压变化情况,以便及时处理。

2、 控制并减少短暂性脑血管缺血发作(即一过性偏肢麻木、无力或眩晕、复视、吞咽 困难、走路不稳等症状)是预防中风关键的一个环节。一旦小中风发作,须立即抓紧予以系

统治疗,就有可能避免发生完全性中风。

3、 重视中风的先兆征象,如头晕、头痛、肢体麻木、昏沉嗜睡、性格反常时,就应采 取治疗措施,避免中风的发生。

4、 消除中风的诱发因素,如情绪波动、过度疲劳、用力过猛等,应自我控制和避免。 5、 及时治疗可能引起中风的疾病,如动脉硬化、糖尿病、冠心病、高血脂病、高粘滞 血症、A性行为、肥胖病、颈椎病等。

6、 饮食要有合理结构,以低盐、低脂肪、低胆固醇为宜,适当多食豆制品、蔬菜和水 果。应忌烟,少酒,每日饮酒不应超过100毫升(白酒)。定期有针对性地检查血糖和血脂。

7、 坚持体育锻炼和体力活动,能促进胆固醇分解从而降低血脂,降低血小板的凝集 性,并能解除精神紧张和疲劳。

8、 要注意心理预防,保持精神愉快,情绪稳定。做到生活规律,劳逸结合,保持大便 通畅,避免因用力排便而使血压急剧升高,引发脑血管病。