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吃东西呛到了食物到哪里去了(夏天到了,吃哪些食物比较好?)

夏天到了,吃哪些食物比较好?立夏过后,天气立马就升温了,这几天又闷又热,整个人都变没胃口了。大家都经历过,夏天天气一热,一动就冒汗,整天衣服上都是湿漉漉,除非一天都呆在空调房,但这不现实。

吃东西呛到了食物到哪里去了(夏天到了,吃哪些食物比较好?)

天气一热容易流汗,要及时补充一些水分,以免出现脱水的现象,除了每天多喝水,可多吃一些清淡食物,少吃些油炸食品,夏季人的旺火盛,也不要贪凉,以免引起肠胃不适。

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现在正是各种时令瓜果的季节,像丝瓜、苦瓜、豌豆、莴笋这些蔬菜,营养丰富,口感清爽,平时可适当多吃一些,特别是丝瓜和苦瓜,都有消暑清热效果。

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丝瓜口感爽滑,营养丰富,平时可用来直接清炒,拌着米饭吃,特别下饭。也可做个花甲丝瓜鸡蛋汤,花甲鲜甜,鸡蛋软嫩,在天热食欲不好时,喝上一碗特别爽口,开胃。

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除了瓜果蔬菜,还有一种肉夏天可多吃,平时吃鸡、鸭肉相对油腻,可吃些牛肉,牛肉能补充人身所需的营养,脂肪含量又少,吃多了又不怕胖,还能强身健体,做个简单的洋葱炒牛肉,拌着白米饭,香喷喷。

夏天人的水分流失快且多,要及时补充水分,不过有人喝不下白开水,觉得没味道,那可换一种方式补水,用四小物:红枣、党参、枸杞、黄芪炖煮,当茶水喝,我家爷爷夏天必煮一锅这汤水,特别强调我们要多喝,爷爷是老中医,特别注意夏季的养生,说平时不喝白开水时,那就多喝这茶种水,有助于补气,还能养颜。

夏天天气热,人的旺火盛,可多吃一些清淡消火的食物,要多喝水,切忌不要贪凉。

春天食疗养生最适合吃哪些食物?

你好,谢邀!

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食疗养生是中医概念,所以,从中医角度来看,春天是阳气生发的季节,所以食补以养阳,同时还要注意保暖,因为,春天天气忽冷忽热,即要以温热为主,还要注意温补驱寒。

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春季特点:首先、春天也是一个疾病多发季节,因为初春由寒转暖,各种致病细菌、病毒也随之生长繁殖,所以,这个时期很易引起流感、肺炎、麻疹等疾病。为避免春季疾病发生,要多开窗,加强锻炼,消灭传染源,提高机体免疫力。

其次,初春气温变化较大,天气乍暖还寒,除了要注意保护阳气之外,在饮食方面要注意:

春季最宜吃的蔬菜:

春季最宜吃得蔬菜即应季蔬菜,比如,韭菜、小葱、蒜苗、芫荽、菠菜、豆芽、香椿芽菜以及根茎类蔬菜,比如山药等

最宜吃得谷物、杂豆

小米、糯米、豌豆、大米、高粱、玉米等

除此之外,大豆或其制品以及红枣、花生都是不错的。

最宜饮用的茶类

茉莉花茶 玫瑰花茶 枸杞茶

春季食疗推荐

山药粥 枸杞红枣粥 玉米饭等等

“夏吃瓜”,那么,入夏后,吃什么瓜最养生?

夏季养生做得好,冬天疾病不再扰。

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“春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根”。

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夏季,是养生的一个好时节,此时养生,不妨多吃瓜。

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夏吃瓜,入夏后,这6种瓜最养生

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进入夏季,气温升高,雨水增多,天气潮湿、闷热。

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而瓜类,清淡可口,能够清热化湿,排毒排湿,最适合夏季食用。

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此外,瓜类还富含矿物质和维生素,可补充夏日流失的水分,是对抗酷暑的最佳食物。

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1、苦瓜——下火排毒

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立夏后,人易上火,吃点苦瓜,是不错的选择。

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苦瓜下火,可清热、排毒、补气益精、治渴消暑,预防中暑发热。

此外,苦瓜还可预防动脉粥样硬化,常饮苦瓜汁,可提高机能免疫力,保护心脏哦!

苦瓜还可以减肥,可分解体内脂肪,抑制脂肪合成,起到减肥的作用。

2、丝瓜——通经活络

丝瓜,可谓是夏天里清热泻火、凉血解毒的“好帮手”。

中医认为,丝瓜,味甘性凉,有清暑凉血、解毒通便、祛风化痰、润肌美容、通经络、行血脉、下乳汁、调理月经不顺等功效。

丝瓜食用时应去皮,可凉拌、炒食、烧食、做汤食或取汁用以食疗。

取生丝瓜适量洗净榨汁,按10∶1的比例调入蜂蜜搅匀而成的生丝瓜汁,具有清热止咳化痰的功效。

3、南瓜——健脾和胃

南瓜,含有丰富的矿物质,吃南瓜不但可以排毒养颜,而且还可以养脾胃。

南瓜对于患胃病的人来说是一种非常好的食物,同时,它也是健胃消食的高手。

其中含有的果胶,这样的物质对于保护肠胃粘膜来说有一定的好处和效果,而且也可以缓解气血不足。

将南瓜和小米熬粥喝,非常适合脾胃虚弱的老年人,容易被消化吸收,而且还有润五脏的作用。

4、黄瓜——清热利水

黄瓜,是瓜类中营养最为丰富的一种,被誉为“济世良药”。

《本草纲目》 中记载,黄瓜有清热、解渴、利水、消肿之功效。

黄瓜可以称得上是“平民”蔬菜,以其营养、价廉大受青睐。

黄瓜果肉脆甜多汁,清香可口,它含有胶质、果酸与生物活性酶,可促机体代谢。

黄瓜还能清热利尿、 预防便秘的效果。

夏季吃黄瓜,也是一种非常不错的选择!

5、冬瓜——利湿消肿

药食兼用的冬瓜,不仅能补水,还能防止中暑症状的发生,堪称夏季第一瓜。

夏天食用,能润肺生津、清胃热、除烦止渴,还能通利小便、消除水肿,帮助减肥。

冬瓜,属典型的高钾低钠型蔬菜,可保护心脏功能、补充水分、消肿利尿、防止中暑。

冬瓜皮比较厚、比较硬,建议做冬瓜汤时最好带皮煮。

6、西瓜——补水清热

炎炎夏日,最不能抵抗的水果就是西瓜。

西瓜瓤,吃了能补水清热,西瓜翠衣,也是营养丰富。

西瓜翠衣是指中间那层。传统医学认为,西瓜翠衣味甘、性凉,是清热解暑、止渴利尿的良药。

将新鲜的翠衣切成丁或丝,凉拌、做茶饮,或者熬汤喝,清热解暑的效果很不错。

入夏后,做好2件事,健康过夏,少生病

第一件:养心脏

入夏季,夏气通于心,此时,是养心的黄金。

然而,进入夏季,心阳最为旺盛,稍加不注意,人容易出现烦躁不安、心火过旺的情况。

因此,入夏后,要注意养护心脏健康。

1、喝养心茶

经常喝点茶水,有益养心安神,保护心脏健康,是不错的选择。

蒲公英双参茶,泡水喝,可安神助眠,强心增免疫,更健康。

用人参、尾参、百合、苦荞、蒲公英,搭配在一起,泡水代茶饮。

人参,能强心气、补肺气。尾参,质柔而润,益五脏,延缓衰老。

百合,养心安神,养阴润肺,增强抵抗力。苦荞,可增加心肌供血量,有利心脏舒张。

蒲公英,清热去火,几者搭配,不寒不燥,可养心安神。

刺玫花茶,泡水喝,可滋养心脉,沁人心脾,改善不良情绪。

刺玫花,是一种野生小玫瑰,香气浓郁,含有多种挥发性香气成分,用其泡水喝,可沁人心脾,滋养心脉。

此外,还舒发体内郁气,改善不良心情,有益心脏健康,亦可促进血液循环,消除疲劳。

经常喝上一杯,对于心脏健康,十分有益。

2、睡午觉

中午时间,是养心黄金期,小睡15-30分钟午觉,有益心脏健康。

现代研究也表明,午睡半小时者,比不睡者,冠心病死亡率少30%。

3、少喝酒

酒精,会加速心跳,增加心脏负担,对于心脏健康,十分不利。

国内专家认为,每天喝白酒150ml,持续5年以上,就可能引起酒精性心肌病。

尤其是,炎热的夏天,要少喝冰镇的酒饮,否则危害加倍。

4、少出汗

天气炎热,微微出汗,能够调节体温,利于气血条畅,切不可大量出汗。

中医讲,“汗血同源”,出汗过多,易耗伤津血及阳气,可致气血两伤。

大量出汗,容易导致心失所养,出现心慌、气短、失眠、烦渴等症状。

因此,夏季运动,一定要注意,切莫大量出汗。

第二件:防上火

中医常说,“初夏小满易上火”。

小满过后,人最容易产生内热,再加上外界气温高,内外热交加,人体很容易出现便秘、口腔溃疡、咽痛等上火症状。

此时,一定要格外预防上火的情况。

1、多吃蔬果,少食油腻

预防上火,饮食要十分注意。

吃油腻食物,会加重胃肠的负担,人们会感到腹胀,不思饮食、疲倦感加重。

夏季饮食应以清淡平和为主。

市面上常见的苦瓜、冬瓜、番茄、丝瓜、南瓜、黄瓜、西瓜等,有清凉祛暑的作用。

尤其是一些深色的果蔬,如胡萝卜、芒果、红黄番茄等,它们含有大量的胡萝卜素及植物化学物质,有助于增强免疫力,补充维生素、矿物质和膳食纤维。

2、勤补水、喝点茶

夏季,很多人都会心火旺盛,想要灭火,当然要补水。

夏天要常喝水,一天至少要喝到1300cc左右,如果经常出汗,则要喝更多一些。

此外,还可以用清热去火小植物,泡点茶水喝,预防改善上火的情况。

如、蒲公英、菊花、金银花、绿茶、莲子心、淡竹叶等,都是不错的选择。

3、少熬夜,保睡眠

熬夜伤阴,身体不断地提调肝肾之阴,便会导致肝火大。

因此,要注意,少熬夜,保证充足的睡眠,避免上火。

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