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孕期冬季食谱,准妈妈们快来看看吧

孕期冬季食谱,准妈妈们快来看看吧

一年中非常冷的时节到来啦,就有很多准妈妈说自己自从进入冬季以后,就一直吃不好,因为现在蔬菜的种类就那么几种,婆婆每天也就是做白菜,做白菜,现在看到白菜,觉得自己都要变成白菜了。每次看到电视剧里那些吃米线、麻辣烫、火锅的,就是各种咽口水,想吃但却吃不了的滋味好痛苦呀~今天,小编就来为孕妈妈们推荐三种适合冬季吃的菜谱,解馋可是不在话下。肉丝菠菜材料:菠菜、里脊肉、油、盐、香油、淀粉、生抽、姜做法:1、把里脊肉切成丝,姜切末,菠菜洗净,备用;...

盆腔积液是什么原因导致的?如何预防?

盆腔积液是什么原因导致的?如何预防?

盆腔积液一般情况下是由女性炎症引发,如子宫内膜炎、阴道炎等等,除此之外还有4大原因会引发盆腔积液:1.同房卫生没做好同房期间其实很容易把致病菌感染给对方,女方容易引起阴道炎再上行感染之盆腔,引起附件炎,盆腔炎。2.滥用洗液其实女性清洁私处最好不要用各种洗液用品,这样很容易破坏阴道的酸碱环境反而容易感染上念珠菌性阴道炎。一般情况下,用清水冲洗即可。3.滥用抗生素、消炎药很多女性发现自身有炎症喜欢自行购买消炎药或者抗生素,这样是不对的。二者...

春季,学霸妈妈分享学生餐,挑食的娃:照着吃我也考第一

春季,学霸妈妈分享学生餐,挑食的娃:照着吃我也考第一

岁月无情,人生百味。成年人的世界盛下了太多无奈。在“柴米油盐酱醋茶”的“苦辣酸甜”中安放余生。掬一缕人间烟火气,抚一颗千疮百孔心。原来,“粗茶淡饭”也能让人心生欢喜。春天,是个充满希望的季节,也是大中小学生们的开学季。同时,更是青少年一族的“长高季”。所以,宝宝的日常饮食搭配尤为重要。宝妈们做的一日三餐,虽不能如饭店那般“高端大气”,但是,也要尽量“色香味”俱全,营养丰富。以此来满足熊孩子容易挑剔的“胃”,让挑食的娃也吃得开心有营养。这...

非萎缩性胃炎最好的食疗方法(慢性肠胃炎食疗方法)

非萎缩性胃炎最好的食疗方法(慢性肠胃炎食疗方法)

慢性萎缩性胃炎的食疗方法,你知道吗?慢性萎缩性胃炎,主要的病变为胃黏膜萎缩变薄,常伴有肠上皮化生的一类慢性炎症。慢性萎缩性胃炎作为一种常见病,多发病影响着人们的生活。而慢性胃炎的患者若想要获得很好的治疗效果,除却药物治疗之外,养胃的食疗方法也是至关重要,俗话说三分治病七分养,这一个观点在慢性胃炎这里尤为适用的,接下来我就告诉您一些饮食疗法。茯苓糕材料:云茯苓50克,淮山药50克,薏苡仁30克,白莲子30克,广陈皮10克,鸡内金20克,面...

早餐不知道吃什么?一碗五谷杂粮粥开启元气满满的一天

早餐不知道吃什么?一碗五谷杂粮粥开启元气满满的一天

俗话说得好要想身体好,五谷杂粮不能少,简单方便又不缺失营养的五谷杂粮粥。让你的早餐一周不重样!星期一滋阴黑米粥首先准备食材:花生、糯米、黑米、黑芝麻、黑豆、核桃(如家有小宝宝不用放糯米)把所有食材放入锅中,加入食材9倍的水。水开后调小火煮1小时就可以了,如果喜欢吃软烂一点的,可以多煮一会,喜欢吃甜口的,可以在粥里加红糖或者冰糖食用即可。特别提醒:1、家里如果有小宝宝的,粥里不要放糯米和红糖。2、花生、黑豆要提前一晚浸泡,这样才能快速地煮...

AIDA模型告诉你,推广文案应该这样写

AIDA模型告诉你,推广文案应该这样写

本文作者将与大家分享自己对于推广文案写作的心得,即:标题和前文吸人眼球;内文成败在于是否引起用户的兴趣;内文要完成用户的信任;内文需要激起用户的行动。在笔者当时接触文案时,也看遍了百度上的干货,看完了,真不是我想象的那样,只能用“你以为的,就是你以为的么?”来形容。每次面对“写好点”的企业推广文要求时,就一脸懵逼。就如同你女朋友告诉你“吃什么随便”,但是在你推荐了中式西式烤肉寿司之后,她都不满意一样。总结原因就是:逼格够高,落地很难!一...

中医药养生的误区有哪些呢?

中医药养生的误区有哪些呢?

第一个误区就是男性朋友会把中药养生简单理解为,直接进补,殊不知应配合中药养生合理膳食,积极锻炼才是养生的好方法。如果只是一味的进补会给身体机能造成很大的损伤,增加内脏的负担,出现免疫力下降,越补越虚的情况。第二个误区就是劳逸结合,男人的工作压力,社会压力,家庭的压力都很大,他们经常牺牲睡觉的时间去应酬或赶工,其实再好的灵丹妙药,也不如充足的失眠,睡眠可以缓解压力,调节内分泌,增强体质。所谓的男性养生很多人都直接误解为壮阳,其实主要有生不...

「营养健康」一日三餐,长寿老人的养生食谱

「营养健康」一日三餐,长寿老人的养生食谱

人上了年纪,肝、心、脾、肺的功能都开始减退,一日三餐食谱需要格外注意。食材一定要清淡易消化、易咀嚼,搭配合理,才能达到养生的效果。老年人一日三餐食谱,其实主要就是选择容易消化吸收的食材,多种多样的种类搭配,并选择恰当的烹饪方式,让营养素互补,给予老年人全面的营养支持。一日三餐之早餐篇时间:在早餐6-7点主食:以粥品为主,搭配蒸馒头、蒸南瓜等饮品:1种,黄豆浆或者黑豆浆蔬菜:种类宜多,但控制总量,切细煮烂水果:1-2种,视老人牙口情况,切...

有哪些降血脂的食物?国家高级营养师推荐一周食谱请收好

有哪些降血脂的食物?国家高级营养师推荐一周食谱请收好

近几十年来,我们的生活条件越来越好,但是各种各样的病也有增加,比如人们的血脂升高,血脂水平也在逐年地升高,血脂升高可能会引发一系列健康问题:心肌梗死、脑梗塞、冠心病、脑卒中、高血压、糖尿病等。高血脂很“神秘”,通常没有任何症状,很多人血脂高了也不知道,突发心绞痛、脑卒中(中风)后,才知道是高血脂捣的鬼,因此高血脂极需引起人们的重视。哪些人容易被高血脂“盯上”1、有遗传因素的人2、有吸烟史3、缺少体力活动和运动4、不良的生活方式血脂高做好...

明日夏至,不管多忙,这6道菜要常吃,新鲜营养还不贵,顺利过夏

明日夏至,不管多忙,这6道菜要常吃,新鲜营养还不贵,顺利过夏

随着时间的流逝,现在我们已经到了夏至,夏至是一年中人体代谢最旺盛的节气,也意味着盛夏模式的开启,容易急躁上火。所以要保持良好心态,注意清淡饮食,绿叶菜和瓜果类等水分多的蔬菜水果都是不错的选择,尤其是以下这6种时令蔬菜要多吃,新鲜营养又不贵,帮助调节身体清凉度夏,喜欢的朋友不妨收藏起来,做给家人吃。红烧肉末茄子【材料】:茄子1根、肉末 120克、黄豆酱 1汤匙、葱蒜 适量、蚝油 1汤匙、生抽1汤匙、糖1茶匙【做法】:1、把茄子切片,然后撒...

炖玉米加什么才能使其味道更好?

炖玉米加什么才能使其味道更好?

煮出的玉米怎样又有营养又好吃呢,秘诀主要在这里,一定要用新鲜的玉米,把老叶剥掉,只留下里面的嫩叶,带着叶子煮玉米会有玉米特有的清香,最好玉米须也一起煮,这样玉米更有营养更好吃,锅里放水,再放入适量的盐,用筷子搅至融化,放入玉米,水一定要没过玉米,放少许盐能增加玉米的口感,吃起来有丝丝的香甜,也可以放适量的牛奶或黄油,这样煮出的玉米会奶香四溢。也可以放些小苏打,小苏打可以充分分解掉玉米中的烟酸,把营养保留的更好。要是做菜可以放排骨,玉米炖...

早餐别将就!你和元气早餐之间只差这份食谱手册

早餐别将就!你和元气早餐之间只差这份食谱手册

去年风很大的早餐机(集多士炉、煎锅和煮锅于一体的小机器),想必大家都在某音和某红书上刷到过,小编也不例外,看到的第一反应是觉得鸡肋,早餐谁不会弄。公司的小仙女偏不信这个邪,非要入手来一探究竟。试用后发现竟然挺方便的,甚至有点喜欢上了。不用东找一个锅,西开一部机,煮几样早餐,就在一个位置上,特别便捷,确实省时而且不手忙脚乱。前几天我们收到了一个快递,拆开看居然是一台二代三明治早餐机!如果说上年的早餐机叫一代,那我们叫这台二代好了。二代三明...

红枣山药饼怎么做好吃(山药豆可代替山药吗)

红枣山药饼怎么做好吃(山药豆可代替山药吗)

导语:孩子脾胃娇弱,最容易形成脾胃不和。有时候就多吃那么几口就容易积食,所以宝妈们经常很苦恼,不知道如何调理孩子脾胃。如何观察孩子脾胃不和细心的宝妈可以每天观察孩子的舌头,如果舌体肥大,边缘有牙齿痕,就说明脾胃虚弱,不能运化水湿,水的滞留促使舌体肥大,而舌头和牙齿挤压,就形成了齿痕。舌苔发白:说明孩子体内有寒,吃了寒凉食品或者身体着凉受寒。舌苔发黄舌质红:体内有热,但一般说来都是寒中带热,虚中带热。舌苔厚腻发黄,舌质偏淡,则属于脾胃虚弱...

腊八节,不喝粥改吃腊八饭,这几样食材不可少,营养更丰富

腊八节,不喝粥改吃腊八饭,这几样食材不可少,营养更丰富

今天腊八节,儿歌里唱到“过了腊八就是年”,距离我们的传统佳节春节又近了一步。喝腊八粥是腊八节的一个习俗之一,今年我家不但熬了腊八粥,还蒸了一锅腊八饭。说是腊八饭,其实就是杂粮饭,营养丰富更健康,我家三天两头就会吃一回。现如今,大家不再为温饱问题而发愁,更加注重饮食方面的搭配,更看重营养摄入均衡。很多时候还会选择吃些粗粮来调节一下主食口味。我有的时候担心发胖会选择不吃主食,其实这种方法不对,对健康不利。这不,老公在元旦前夕送了我一件实用的...

糖友有福了!5组菜谱让您吃出好血糖,不仅吃得美味、血糖还稳

糖友有福了!5组菜谱让您吃出好血糖,不仅吃得美味、血糖还稳

糖友每天摄入多少热量,公式可以算出来,糖尿病患者应按照自身的具体情况(包括性别、年龄、体重、劳动强度等),科学地计算每日所需热量,并合理地制订饮食治疗方案,这样才能既保证了患者所必需的营养供给,又不使血糖过度升高、引发一系列的问题。​糖尿病患者应控制每日摄入的热量,摄入多少合适呢?糖尿病患者每日应摄入的热量有较严格的计算方法:第一步:计算标准体重通过公式“身高(cm)-105=标准体重(kg)”计算出自己的标准体重。第二步:计算每天所需...

什么菜好吃又好做(夏天好吃的家常菜有哪些)

什么菜好吃又好做(夏天好吃的家常菜有哪些)

夏季有什么好吃家常菜做法?夏季炎热,我家一般喜欢吃一些开胃下饭的家常菜,例如尖椒土豆丝、凉拌鸡丝、拌黄瓜、家常烧豆腐、肉末炒黄瓜、凉拌冬瓜、丝瓜丸子汤、黄瓜炒鸡蛋、凉拌金针菇。这些家常菜都是一些快手菜,有清淡爽囗的,有酸辣开胃的,都是我家夏季最爱吃的家常菜,像黄瓜、丝瓜、冬瓜做的家常菜也特别好吃,口感鲜美还有清热的作用,非常适合夏季,做法也都非常简单。今天我给您推荐一款最适合夏天吃的好的家常菜,炒凉粉,下面是制作方法1.准备1斤凉粉切成...

高中生一周营养早餐食谱推荐有哪些?

高中生一周营养早餐食谱推荐有哪些?

  营养早餐食谱  (一) 肉末菜粥,豆沙包,芹菜豆腐干。 肉末菜粥:粳米.糯米.肉末.菠菜.胡萝卜。 豆沙包:面粉.赤豆沙.果脯.猪油。 芹菜豆腐干:芹菜.豆腐干丝.茭白丝.香菇。  (二) 燕麦粥,菜肉包,什锦泡菜。 燕麦粥:燕麦片.火腿丝.胡萝卜末.香菜。 菜肉包:面粉.肉末.腌小白菜.豆腐干.香菇。 什锦泡菜:大白菜.榨菜.小黄瓜.辣椒等。  (三) 黑枣粥,鲜肉小笼,苣笋豆干。 黑枣粥:粳米.糯米.马芽枣.核桃。 鲜肉小笼:面...

疫情下,你每天如何吃饭?都吃什么?

疫情下,你每天如何吃饭?都吃什么?

民以食为天嘛!在特殊情况下我们也得好好吃饭是吧?吃好每一餐饭。在疫情防控期间,很多人宅在家里减少外出,没有心思好好吃饭。但我们的身体需要足够的营养,孩子们也需要健康成长。 我们家的一日三餐我主要分为三大要素。三大类分别是主食类,蛋白质类。膳食纤维类。每一餐我都要考虑这三大元素是否均衡。餐间吃一些水果、坚果。总得来说主要是以清淡为主,因为活动量比较小,清淡食物易消化。...

破壁机食谱:早餐常喝这70款营养豆浆,香浓营养好喝,全家都爱

破壁机食谱:早餐常喝这70款营养豆浆,香浓营养好喝,全家都爱

最近开启了豆浆的新吃法,没想到竟然这么好喝呀,香醇浓郁,丝.滑.爽口~还营养更丰富哦!今天来分享几道营养又美味的豆浆,喜欢的一定要收起来哦。都是500毫升的水量哦,具体食材克数跟着我往下看第一道:银耳和胡萝卜的豆浆搭配胡萝卜50克➕黄豆20克➕干银耳6克第二道:银耳和花生的搭配豆浆、花生25克➕干银耳6克➕黄豆20克第三道:银耳和红枣的搭配豆浆去核红枣25克➕干银耳6克➕黄豆20克第四道:银耳黑米以及黑豆的搭配豆浆黑米25克➕干银耳6克...

立秋后,哪些食物孩子吃了会咳嗽?不仅积食还伤脾?

立秋后,哪些食物孩子吃了会咳嗽?不仅积食还伤脾?

转眼间,开始立秋了。这个时候的季节交替,可以说是对孩子们最大的考验。感冒、发烧、咳嗽、脾虚和积食都是儿童最容易出现的问题。这几天,听见宝妈群里面很多宝妈说,家里孩子生病了。孩子健康是家长最大的心愿,但是在孩子的成长过程中,都会遇到这样活着那样的问题。小孩子因为脾胃还在发育中,比较敏感和脆弱。特别是那些体质比较弱的孩子,很容易就生病了。因此,在季节交替期间,一定要小心孩子的饮食,尽量避免吃到会引起咳嗽和积食的食物,只有这样,才能保证孩子的...

皇帝的私生活太丰富,光拿“吃”来说,他吃的东西很多人都没听过

皇帝的私生活太丰富,光拿“吃”来说,他吃的东西很多人都没听过

皇宫,属于皇帝和他的后妃、子女们生前居住的地方。传闻,玉皇大帝有10000间宫殿,而皇帝为了不超越神,所以,皇宫修建了9999间半房子。并且,皇帝们都生活在深宫里,又有重重围墙和大量禁军拱卫,寻常百姓终其一生都无缘进宫瞧上一眼。这也使皇帝的生活被蒙上一层神秘的色彩,成为老百姓茶余饭后的谈资。历朝历代的史官对皇帝的生活讳莫如深,我们只能在史书中窥得只言片语,所幸,后世史学家根据这些不完全资料,为我们描绘一幅生动的帝王生活绘卷,是我们有机会...

花生别再炒着吃了,夏天,这样做好吃省事,补脑解暑,多吃不上火

花生别再炒着吃了,夏天,这样做好吃省事,补脑解暑,多吃不上火

花生是我们生活中十分常见的食材,花生滋养补益,有助于延年益寿,所以民间又称之为“长生果”,并且和黄豆一同被誉为“植物肉”“素中之荤”。花生的营养价值比粮食高,可以与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物媲美。它含有大量的蛋白质和脂肪,特别是不饱和脂肪酸的含量很高,很适宜制造各种营养食品。花生别再炒着吃啦,夏天,我们可以换种做法,试一试凉拌花生米,冰冰爽爽,开胃下饭超级好吃!凉拌花生米配料:花生米400克、芹菜100克、胡萝卜100克、干辣椒适...

成年人一周的营养食谱制作

成年人一周的营养食谱制作

一般人群膳食指南共有10条,适合于6岁以上的正常人群。这十条基本原则是: 1. 食物多样,谷类为主,粗细搭配 2. 多吃蔬菜水果和薯类 3. 每天吃奶类、大豆或其制品 4. 常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉 5. 减少烹调油用量,吃清淡少盐膳食 6. 食不过量,天天运动,保持健康体重 7. 三餐分配要合理,零食要适当 8. 每天足量饮水,合理选择饮料 9. 如饮酒应限量 10. 吃新鲜卫生的食物 成人食谱:谷类食物,每人每天应摄入250g~4...

怎样才能提高免疫力和抵抗力(有什么可以提高免疫力)

怎样才能提高免疫力和抵抗力(有什么可以提高免疫力)

​秋分之后,这道菜要常吃,去秋燥,润身体,提高免疫力,超省事这个水果切成丝拌一拌,酸甜可口,去燥生津,比炖着煮着吃都省事今日秋分,是一年二十四节气中的第十六个节气。秋分过后,预示着天气开始正式进入秋季,我们要注意让身体保持着阴阳平衡,防止外界邪气的侵袭。防秋燥最为重要,多喝水,多吃清润、温润的食物,起到滋阴润肺、养阴生津的作用。比如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等,都是不错的选择。另外还要加强身体的锻炼,增强体质。今天就与大家分享一道...

《舌尖3》引爆药膳食疗!治病养生不能只听美食节目说了算

《舌尖3》引爆药膳食疗!治病养生不能只听美食节目说了算

有网友调侃,开年以来最惨的“车祸现场”大概要属口碑暴走的「舌尖上的中国3」了!许多网友在豆瓣评论表示:“它已经从国民第一美食纪录片的神坛(首季9.4分)跌入‘变味儿的下饭片’(4.1分)。”舌尖3甚至引发了一场全民狂欢,大家玩起了“一起来找茬”的挑错游戏。舌尖3备受诟病,争议最多的是质疑其制作水准直线下降,连食物也不再地道。更有媒体爆料它还公开宣扬了一种错误观念——食补养生,神化食物的功效,宣称食物能解决诸多健康问题。食补养生与中药迷信...