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肾阳虚肾阴虚阴阳两虚(阴虚阳虚,阴阳两虚,中医如何做到两者兼顾养生调理?)

肾虚是一种很常见的症状,主要是指肾脏精气不足,肾虚一般分为两种,肾阴虚和肾阳虚。肾阴虚和肾阳虚的症状是不同的,男性和女性的症状也有不同。

肾阴虚的主要症状有腰部酸痛、两腿乏力以及心情烦躁易怒等,女性的主要症状有月经量减少、尿液呈现为黄色。还有一些症状是男性和女性都会有的,比如头晕目眩、身体冒汗、嘴巴干燥等等。

肾阳虚男性的主要症状有精神不振、神态比较疲劳、手脚怕冷以及腰酸背痛等,女性的主要症状有精神状态不佳、手脚发冷、月经量减少以及小腹胀痛等。

想要知道如何调理肾虚,就要知道肾虚是什么原因导致的。肾虚的病因有很多,常见的有性生活频繁、饮食习惯不良好以及不良生活习惯等。常见的不良生活习惯有熬夜、抽烟以及喝酒等,这些习惯都是非常损伤肾脏的。

那么该如何调理肾阴虚和肾阳虚,有如下建议:

1.无论是肾阴虚还是肾阳虚人群都要注意性生活的频率,因为凡事都要适度,一旦过度进行性生活,反而会损伤肾脏。

2.生活作息要规律,不熬夜、少抽烟以及少喝酒,充足的休息能够增强体质,戒掉不良的习惯可以保持身体健康。

3.坚持运动,运动是一种很好的强身健体的方式,肾虚会导致四肢无力,因此可以适当运动来增强体质。

4.肾阴虚可以吃一些滋阴的食物,比如黑豆、水鱼、海参以及玉米等等。

5.肾阳虚就要避免吃寒凉性的食物,同时还要避免身体受寒。可以吃一些比较热气的食物,比如羊肉、狗肉以及猪肝等,能够有效地补充阳气。

指导专家:朱微微,主治医师,安徽省立医院中医内科。擅长中医内科常见病的诊断治疗,对于中医针灸,糖尿病,高血压,心血管疾病有一定的研究。

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中医调理脾胃要怎么调?要多长时间?

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这个关于调理脾胃积食与消化不良的小方子给你,希望有所帮助!

现今的人们,由于社会节奏的加快,或者以酒为浆,以妄为常,饮食无节,最容易伤及脾胃,脾胃虚弱,气血无生化之源,则百病由生。

古人告诉我们,日常生活要法于阴阳,和于术数,饮食有节,起居有常,不妄作劳。所以古人总结了很多的中医调理脾胃的方法,首先是药物治疗,再就是做到以下几点:

1、保持情绪舒畅,保持好心情。脾胃属土,肝气属木,情绪不好容易木克土,造成胃胀、胃不舒服等情况;

2、有合理的饮食结构和合理的膳食结构,比如中医养生的总则是五谷为养、五果为助、五畜为益,五谷杂粮是养身体、养脾胃的食物,所以要有正常饮食结构;

3、适当的体育锻炼,因为按中医理论,脾主四末是四肢的运动活动,正常体育运动会有助于脾胃功能的恢复,比如没有饥饿感,活动后就会感觉饥饿。

如果脾胃病比较严重,务必要早去寻求专业医生给与中药调理。