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夏季有哪些营养素食的食谱?

夏季有哪些营养素食的食谱?

01.地瓜 地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。最好的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。 02.绿豆 绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。 03.燕麦 燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时...

什么菜放凉了也好吃(什么菜凉了也好吃)

什么菜放凉了也好吃(什么菜凉了也好吃)

点击上方“公众号” 可以订阅哦!夏天吃什么蔬菜好?夏季高温炎热,人体胃肠消化功能因之也相对减弱,因此在饮食上不可过于油腻,可以多吃一些富含维生素的高纤维蔬菜,下面为大家盘点适合夏季食用的青菜。推荐食谱1凉拌芹菜豆芽▽材 料:水芹菜五根,绿豆芽两百克,醋一勺,金兰酱油一勺,盐、蔬果调味粉适量做 法:1、芹菜切段和绿豆芽一起洗净备用。2、热水下锅煮豆芽,锅里加入一勺盐。3、一分钟后放入西芹再煮三十秒。起锅。4、调味汁:一勺酱油,半勺盐,少许...

过年家常菜都吃什么菜(夏天你们都喜欢吃什么家常菜?)

过年家常菜都吃什么菜(夏天你们都喜欢吃什么家常菜?)

天气突然热了,胃口就变得挑剔起来,不想吃油腻的东西,也不想下厨。很想念小时候在家里吃的凉面。小时候生活在农村,炎炎夏日,最常吃的是凉面。面条是妈妈的手擀面,我现在也没学会。小时候最喜欢吃妈妈做的手擀面,切很细的面条,下到沸腾的水里,看着一根根面条在锅里跳舞,旋转,歌唱,慢慢漂浮在水面上。面条煮到七八成熟,记着不要全熟。旁边已经准备了好了深井水——这是做凉面环节中最重要的一步。现在估计已经很难吃到这样的水了。小时候,家里有口深井,夏天的时...

夏季有哪些美容养生食谱?

夏季有哪些美容养生食谱?

夏季养生食谱有哪些-夏季养生食谱-适合夏季的养生食谱 哈哈 在好豆美食网上 发现一个这样的“夏季养生食谱、夏季减肥、夏季美容”的专题 夏季是一个让人心动的季节,所有的...

128道素食家常菜,百吃不厌,美味可口,学会了露一手

128道素食家常菜,百吃不厌,美味可口,学会了露一手

128道素食家常菜,百吃不厌,美味可口,学会了露一手


食材:鸡蛋3个、黑木耳(泡发)2把、胡萝卜半根、辣椒1个、大葱1段、大蒜3瓣、香菜1棵、调料汁


1️⃣调料汁:碗中➕2勺生抽➕1勺蚝...

夏天吃什么菜好 凉性素食更消暑,附9道蔬食菜谱

夏天吃什么菜好 凉性素食更消暑,附9道蔬食菜谱

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夏天吃什么蔬菜好?夏季高温炎热,人体胃肠消化功能因之也相对减弱,因此在饮食上不可过于油腻,可以多吃一些富含维生素的高纤维蔬菜,下面为大家...

夏天不想吃油腻的,128道家常素菜做法,清淡美味,没肉也香

夏天不想吃油腻的,128道家常素菜做法,清淡美味,没肉也香

今天分享128道家常小炒素菜食谱,没肉也香,很下饭。(文末可获取食谱)


杏鲍菇炒鸡蛋:


食材:杏鲍菇3根,鸡蛋4个,青红椒各半个,小葱1棵,蚝油1勺,生抽1勺,白糖2克,盐3.5克1、杏鲍菇切片,青...

三伏天如何通过素食减肥?整整一周的夏季素食健康菜谱,赶紧收藏

三伏天如何通过素食减肥?整整一周的夏季素食健康菜谱,赶紧收藏

在夏日遵循纯素饮食,或者甚至在日常工作中添加更多基于植物的食物,都是健康而美味的饮食方法,而且在酷暑的氛围中更容易保持口感和身体的凉爽。研究表明,减少肉类的食用和多吃豆...

炎炎夏日给你素食菜谱,8道蔬食,让你清凉爽口

炎炎夏日给你素食菜谱,8道蔬食,让你清凉爽口

三伏来临,进入高温天气,饮食需注意。夏季暑性温热,人体新陈代谢旺盛,汗易外泄,耗气伤津,故宜吃偏酸甜食物、凉拌菜、豆制品、芝麻酱、新鲜蔬菜、水果等食物。


1,开胃黄瓜





材...

夏季减肥多吃素,这些素食食谱,让你吃的美味还越吃越瘦哦!

夏季减肥多吃素,这些素食食谱,让你吃的美味还越吃越瘦哦!

一到夏天,穿得单薄,肉肉终于藏不住了。没办法,只能减肥了。夏天减肥,还是要吃些素,小心点就为要减肥的朋友带来减肥素食美食。即使是素一样可以很美味,不用再节食减肥哦!





减肥...

这8种素食,养心败火、解暑开胃,助您安稳过夏天

这8种素食,养心败火、解暑开胃,助您安稳过夏天

推荐8道素食谱





食谱| 辽南蟹





西红柿煮豆子





-材 料-





西红柿500克、白豇豆50克
迷迭香、食用油一勺
黑胡椒、海盐适量

-做 法-

1. 白豇豆先用清水...

这8种素食,养心败火、解暑开胃,助您安稳过夏天

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食谱| 辽南蟹





西红柿煮豆子





-材 料-





西红柿500克、白豇豆50克
迷迭香、食用油一勺
黑胡椒、海盐适量

-做 法-

1. 白豇豆先用清水...

夏天吃什么菜好 凉性素食更消暑,附蔬食菜谱

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凉拌芹菜豆芽





材 料:


水芹菜五根,绿豆芽两百克,醋一勺,金兰酱油一勺,盐、蔬果调味粉适量


步 骤:


1、芹菜切段和绿豆芽一起洗净备用。


2、热水下锅煮豆芽,锅里加...

赶走秋燥,养肺补水,试试这8道素食食谱

赶走秋燥,养肺补水,试试这8道素食食谱

导读:当迎面而来的风里开始夹杂丝丝凉意,许多人的眉头就皱起来了:又到了一年里瘙痒难耐的季节……狂喝水、狂擦润肤乳的时候来了!


你知道吗?表面的补水可不能从根本上解决“秋...

常吃这些素食更年轻,附9道素食谱!享受快乐美食!

常吃这些素食更年轻,附9道素食谱!享受快乐美食!

皮肤好,显年轻,人也跟着自信!但随着年龄增长,岁月会慢慢凸显在脸上。一些外在因素,也会加速皮肤老化,出现暗黄、无光泽、粗糙、毛孔粗大的问题。





那么,怎么让皮肤保持年轻...