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控制血压,怎样才是健康饮食?

控制血压,怎样才是健康饮食?

高血压怎么吃才健康呢?如果从吃的角度讲,就是要口味清淡,限制食盐的摄入,每天高血压患者食盐量不超过3克。增加富含钾和钙的食物摄入量,对于有肾脏疾病的高血压患者,吃高钾食物时要慎重。平时多吃新鲜的蔬菜和水果,不饮酒、不吸烟,不吃刺激性的调味品,不喝浓茶和浓咖啡等,养成良好的生活习惯。对于高血压患者来说,饮食只是配合药物治疗的手段,对于防治高血压有积极的作用。很多具有降血压的食物,都是我们常见的普通食物,只要合理搭配,就会起到防治高血压的作...

有高血压的人平时的饮食菜谱有哪些推荐?应该简单点吗?

有高血压的人平时的饮食菜谱有哪些推荐?应该简单点吗?

少盐多醋,一天吃盐在六到八克,即一平啤酒瓶盖的量。洋葱拌木耳,凉拌蒸茄子(蒜末,香醋,盐,耗油香油),豆腐干炒芹菜,清炒芦笋,蒜末炒苋菜,冬瓜虾皮粉丝汤,罗宋汤(西红柿,洋葱,土豆,鸡蛋,粉丝,香菜),炒醋溜土豆丝,清炒丝瓜,凉拌苦瓜,凉拌黄瓜。豆腐粉条白菜炖白肉(白肉就是切成薄片的五花肉,或用红烧肉代替也可)高血压的饮食要多样化,营养才能全面。高血压还要注意补钾,花生,香蕉都富含钾元素。经常吃降压药,注意不要忘记吃点维生素B族!血压高...

高血压除了吃降压药之外,还有什么有效的食疗方法?

高血压除了吃降压药之外,还有什么有效的食疗方法?

1、饮食应该清淡少盐专家建议,因为高血压的发病跟吃太多的盐有关系,高血压患者,因此清淡少油的食物,避免吃咸菜等腌制类食物,过多的摄取盐分会加重高血压的病情。2、补充维生素普通人体需要的维生素,有维生素c,维生素b2,而往往含有此类维生素的食物都是青少年不爱吃的,比如芹菜,海带,莴笋,冬瓜等含钾元素多的食物。吃货们不应该挑食,多吃土豆,芋头,茄子,紫菜,增加血管的韧度,降低血压有利于改善心血管病。3、控制体重高血压患者体重不宜过轻或过重,...

血压高不能吃什么食物(高血压吃什么食物能降压?不能吃什么食物?)

血压高不能吃什么食物(高血压吃什么食物能降压?不能吃什么食物?)

湖北有个朋友找我,40岁,不舒服,一测血压177/110,问能不能吃点芹菜把血压降下来?我告诉他如果您的血压是140/90,这种临界高血压,甚至是140-160/90-100,没有头疼的话,我说您要不试试看,反正也没有危险,但是现在不但头疼,而且血压都177/110,属于3级高血压,这时候必须尽快降压,否则真的会出事情。我给他举了一个去年看过的一个患者的情况:半年前看过一个患者,也差不多40岁,发现高血压,死活就不吃降压药,说降压药副作...

高血压吃什么食物能降压?不能吃什么食物?

高血压吃什么食物能降压?不能吃什么食物?

湖北有个朋友找我,40岁,不舒服,一测血压177/110,问能不能吃点芹菜把血压降下来?我告诉他如果您的血压是140/90,这种临界高血压,甚至是140-160/90-100,没有头疼的话,我说您要不试试看,反正也没有危险,但是现在不但头疼,而且血压都177/110,属于3级高血压,这时候必须尽快降压,否则真的会出事情。我给他举了一个去年看过的一个患者的情况:半年前看过一个患者,也差不多40岁,发现高血压,死活就不吃降压药,说降压药副作...

又到心血管病的高发期,高血压患者怎样调理饮食平安过冬?

又到心血管病的高发期,高血压患者怎样调理饮食平安过冬?

感谢“悟空小秘书”邀请。冬季气温较低、温差较大,人们运动时间普遍降低,加之冬季高热量食物进食的增加,更易引起血管收缩、血液黏稠,继而使血压升高。对于高血压患者而言,冬季更易发生血压波动,引起心脑血管意外的发生。高血压患者必须注意改善生活方式,同时在医生指导下规律服药,以平稳降压、平安过冬。高血压患者的饮食应以清淡为主,建议减少钠盐的摄入,控制在每日6g以内,少吃咸菜、榨菜、咸鱼、腌制食品、腌熏食品和含钠高的调味品等;少吃动物内脏、肥肉、...

60岁老人,患有高血压吃什么食物好?

60岁老人,患有高血压吃什么食物好?

今天门诊来了一位61岁的阿姨,穿的很洋气,得知是以为退休教师。孟老师,年初发现高血压,当时血压165/100,在医生指导下开始服用降压药治疗,因为一种降压药不能把血压降到正常水平,后改成两种降压药,血压在138/80,半年前孟老师看到一位养生专家说,很多食物都能降血压,其中包括芹菜、洋葱等等蔬菜,于是孟老师也想试试看,开始每天吃养生专家说的一些食物。但孟老师毕竟是一位老师,她明白只有血压正常才能证明这些蔬菜能降压,可是半年过去了,孟老师...

吃什么食物有助于高血压恢复正常?

吃什么食物有助于高血压恢复正常?

高血压要使劲使劲吃菜!为什么呢?因为能够降血压的营养素是钾,而蔬菜水果恰恰是富含钾的食物,考虑到水果能量略高,吃多了容易超重,而高血压患者普遍体重超标需要控制体重,所以多吃蔬菜似乎成了最佳答案!该吃多少呢?750-1000克,也就是一斤半到两斤的样子。吃这么多蔬菜恐怕不容易吧?那就想点办法:1.每餐都得有蔬菜,否则任务完不成。2.可以把水分含量大的蔬菜打汁,但最好配一点儿水果,否则真喝不下去。3.蔬菜的吃法有讲究,最好是生吃一些可以生吃...

高血压,吃降压药时,有哪些食物要注意?

高血压,吃降压药时,有哪些食物要注意?

不同的高血压患者吃的降压药都不一样,很多心特别细的高血压患者去医院就医的时候,都会问平时应该注意避免不好的哪些饮食习惯,生怕饮食和降压药冲突了,带来一些不良后果。可是这时候,大多数人得到的答案是,没什么注意的,正常饮食就行了。那么,真的是这样吗?其实,对于高血压口服降压药的人来说,有些饮食习惯还是需要注意的。今天张大夫给大家唠叨几句。其实,现在主流的5大类降压药几乎覆盖了所有高血压患者平时的药物使用,说得通俗点,大家平时吃的降压药躲不开...

食疗降血压 小编推荐这8道养生降压菜

食疗降血压 小编推荐这8道养生降压菜

高血压是生活中最最常见的一种疾病,除了吃药治疗外,高血压患者日常也要注重饮食,努力将血压控制在稳定的水平。下面介绍8个能够辅助治疗高血压的食疗偏方,一起来试试吧。1、白米腐竹白果粥原料:大米300克,白果150克。做法:大米淘洗净,加盐码好。白果去壳去核。腐竹用水发软后切碎。锅中水沸后放入大米、白果和腐竹同煮约30分钟后,将麦片用纱布包好放入在煮30分钟。粥好后,取出麦片纱布包,用盐调味即成。2、薏米冬瓜汤原料:薏米50克,冬瓜150克...

高血压别光靠吃药!专家献出1道“食疗方”,降压补肾又养生

高血压别光靠吃药!专家献出1道“食疗方”,降压补肾又养生

干贝是扇贝的壳肌晒干后的海产品,营养非常丰富,味道鲜美十足,男女老少都喜欢吃。含有蛋白质、碳水化合物、核黄素和钙、磷、铁等多种营养成分,与鲍鱼和海参媲美的优质食材。干贝含有的蛋白质含量高达61.8%,为鸡肉、牛肉、鲜虾的3倍.是一种异常健康的食物。据研讨,还具备克制肿瘤发展的功效。干贝低热量,低脂肪,仅是腊肉的1/15,对于想要减肥健身的人,干贝是不错的抉择。几乎可以百搭又受众欢迎的干贝,煮汤煲粥,炒菜做馅都可以。干贝是自然的调味品,煮...

降压又降火的五道家常小菜

降压又降火的五道家常小菜

【鲜芹菜汁】配方: 芹菜250克。制法: 芹菜用沸水烫2分钟,切碎绞汁,可适当调味。功效: 平肝降压。用法: 每日2次,每次1小杯。【芹菜翠衣炒鳝片】配方: 黄鳝120克,西瓜翠衣150克,芹菜150克,姜、葱、蒜各少许。制法: 将黄鳝活剖,去内脏、脊骨及头,用少许盐腌去黏液,并放人开水中氽去血腥,切片;西瓜翠衣切条;芹菜去根叶,切段,均下热水中焯一下捞起备用。炒锅内加麻油,下姜、蒜茸及葱爆香,放入鳝片稍炒,再入西瓜翠衣、芹菜翻炒至熟,...

血压不“听话”做套降压操 一日三餐食谱有推荐

血压不“听话”做套降压操 一日三餐食谱有推荐

原标题:如何在夏季防控高血压?一日三餐食谱有推荐“身体健康是革命的本钱”,但是,在繁忙的生活中,大家往往是忙于工作,急于应酬,却忽略了身体健康这块风水宝地。其实,平时稍加注意,提早预防,健康就在我们身边。人民健康网推出《“健”识早知道》专栏,专为你收集整理平时忽略的健康知识,做您的健康智库,同您一起将健康进行到底!血压不听话,做套降压操炎热天气下,千万不要放松对心血管疾病的警惕,尤其是高血压患者,切忌乱停药和动怒,这可是夏日“引爆”血管...

超实用的降压食疗方一览表,稳住血压的好帮手,藏好了!

超实用的降压食疗方一览表,稳住血压的好帮手,藏好了!

醋浸花生米辅治高血压取花生米、食醋各适量。将花生米放在醋中浸泡7天即可。每天早晚各吃10颗花生米,可清热活血、保护血管壁、阻止血栓形成,对高血压有很好的疗效。血压下降后可隔数日再服1次。鲜芹菜汁辅治高血压将鲜芹菜250克洗净.用沸水烫2分钟,切碎绞汁,每次服100毫升,每日2次。有平肝镇静、降压利尿的作用。海带决明汤辅治高血压取海带100克,决明子50克。将海带切成小块洗净,与决明子一起放入锅中加清水400毫升,煎煮半小时即可。吃海带喝...

高血压吃什么食物比较好?

高血压吃什么食物比较好?

高血压吃什么食物比较好?这类问题可以说张大夫几乎每天都能听到和被问起,可见大众对于这个问题是比较关心的。那么,到底高血压患者应该如何注意饮食上的相关问题呢?今天张大夫就来给大家再唠叨几句。首先说,高血压是一个多因素参与的疾病,可以说能够导致人体血压升高的因素非常多,而这其中饮食又是导致人体血压升高的最重要因素。而说到饮食,很多人愿意问吃什么食物比较好,其实高血压患者什么食物都能吃,和正常人无异。同时指出,也没有什么特别好的食物,高血压患...