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脚上有2个穴位是补肾要穴,每天按一按,效果不比吃补品差

古时候就有“百病从寒起,寒从脚下生”的一个说法。

脚上有2个穴位是补肾要穴,每天按一按,效果不比吃补品差

人的足部就像树的根部一样,树能繁茂生长也是因为根扎得深,而人体是否健康,足部也至关重要。

脚上有2个穴位是补肾要穴,每天按一按,效果不比吃补品差

现在,足部按摩、足疗等保健方法越来越受人们欢迎,大街上也有许许多多足疗店,而中医足底按摩对人体疾病的治疗方面具有一定的专业疗效,关于给足部按摩的更多科学解读,让妙姐带大家一一探讨。

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一、常按脚部这2个穴位,对肾脏好!肾气始于足底,想要延年益寿,养好肾就是养好生命的本源。日常生活中,我们可以通过脚底的穴位按摩,帮助养肾这两个穴位分别是太溪穴、涌泉穴。

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太溪穴位于j脚腕内侧,可刺激肾经。采用指腹按揉的方式进行,按10分钟,微微感到酸胀感就好,可以促进血液循环,改善生殖泌尿系统的功能。

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另外一个穴位为涌泉穴,位于脚底前掌1/3处,足趾跖屈时呈凹陷处。可用双手握拳,轻缓拍打涌泉穴,以足底部有热感为适宜。经常敲打涌泉穴,可以起到强肾滋阴的功效。

二、肾不好会透露讯号肾是人体生长发育之根本,肾中精气的盛衰,会透过人体发出各种信号:

打哈欠:肾虚者最常表现出哈欠连连,精神欠佳。除此之外还伴有面色无华,食少腹胀、夜尿增多、大便溏泻。

口咸:嘴里明明没吃啥,吞咽时总感觉有点咸咸的味道,那就有可能是肾有问题了。当肾脏功能新陈代谢能力变差,体内的钠物质就会增多,引起口腔有咸味。

打喷嚏:肾气虚引起的打喷嚏,往往是喷嚏频频,经久不止,常伴有腰膝酸软,手脚不温等症状。

尿频+尿蛋白高:健康的小便是一天8次左右,每次300ml,总量不超过3000ml,如若非大量饮水或食用水分食物造成,频频上厕所,有可能是膀胱和尿道有问题。如若同时发现尿蛋白高,那就有可能是肾虚引起的。

身上有腐臭味:肾虚也能“闻”得见,身体上长闻道异常的浮球气味,有可能是肾虚引起的,在中医看来,五嗅对应五脏,而肾对应的味道就是腐味。

传统中医认为,通过按摩耳朵,可以通经脉络,帮助改善肾功能。做法:用双手拇、食指夹捏耳廊尖端,向上提揪、揉、捏、摩擦15—20次,使局部发热发红,起到养肾的功效。

另外,常搓弹双耳也可促进血液循环,健肾壮腰。具体做法:两手搓摩双耳的耳垂至发红发热。然后揪住耳垂往下拉,再放手让耳垂弹回。重复两三次,每次20下。

三、脚底按摩还能治4种常见病症开篇,妙姐就提到“百病从寒起,寒从脚下生”这一说法。人的足部对人体健康至关重要。

便秘、干咳:大肠蠕动减弱,就会表现出便秘,按摩脚底脚心靠脚跟处,可以刺激足部的大肠反射区,对缓解便秘有很好作用。在脚掌上方中心区域是支气管反射器,通过按摩脚底能刺激肾上腺分泌糖皮质激素,可以帮助止咳、消炎。

失眠、神经衰弱:脚后跟处有一个失眠点,按摩时可以利用拳头进行锤击,大概100次左右,就可以帮助入眠。

疲劳和腰酸背痛:肾输尿管膀胱,刺激乳酸排泄,乳酸增加就会引起疲劳,经常敲打足腹部,可以有效缓解疲劳感。

感冒:感冒主要是肺病:感冒会导致肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损。适当地进行洗脚与脚部按摩,可以有效增强人体免疫力。

四、11种脚底按摩方法,你学会了吗?中医脚底养生有两个特点,一是任何人都可以随时随地进行,二是学习起来简单、不费时还具有科学理论为基础。今天妙姐就给大家整理出11招脚底按摩方法:

第一招:敲击脚底 ,每只脚分别敲100次。第二招:双脚晃动,让双脚在空中像骑脚踏车,持续5分钟。第三招:赤脚行走。光着脚走路。第四招:脚底浴光。让脚底享受日光浴。第五招:脚底摩擦。双手放在脚底用力摩擦20次。

第六招:揉搓脚趾。用手握住脚趾揉搓2-3分钟。第七招:按压脚跟。用手指强力按压脚后跟。第八招:单脚站立。保持金鸡独立姿势脚尖站立1—2分钟。第九招:踮脚登楼。电气脚尖爬楼梯。第十招:脚踩网球。用脚转动网球刺激脚底。第十一招:刷洗脚底。洗澡时用刷子刷洗脚底进行刺激。

希望通过妙姐今天的分享,让更多人学会养护我们的双足,用简单的脚底养生方式,达到延年益寿的目的。

参考资料:

[1] 《8个信号预示男人肾不好》.科学大观园.2017年09期

[2] 《肾不好简单动作帮你改善》.家庭医药:就医选药.2019年第2期

[3] 汤婕;《按摩脚底 强身身体》.健康博览.2013-07

[4] 赵磊;《11招脚底按摩方法》.双足与保健.2016年第5期

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