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秋冬时节,老年人该如何养生?

秋冬时期,老年人的养生最主要的莫过于心态养生,切忌悲秋,伤冬。其次应在起居,饮食方面探索出符合自己"身情"的一系列保养方案,如早些睡觉,晚些起床;多吃些易消化,好吸收的五谷杂粮,适当吃些温性或热性的补阳动物肉类。多晒晒太阳,在天气较为暖和的日子出去走走。保持身体干净,穿着得体大方,这对提高自信心大有裨益,从而增添延年益寿的资本。另外,在身体力行的情况下,可适当参加些文体活动,如琴棋书画,刀枪剑戟。这样,你就可以较为舒适让度过寒秋严冬,欣迎人生再一个春天!