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熬夜对肾是否有影响,会不会导致自己得肾结石?

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熬夜对肾是否有影响,会不会导致自己得肾结石?

针对“熬夜对肾是否有影响,会不会导致自己得肾结石?”我想先和广大网友简单聊一下什么是肾结石。

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肾结石是常见的泌尿系统疾病,人体泌尿系统负责排出身体多余的钙、尿酸、嘌呤等代谢物质。肾结石可无明显症状,或发生反复发作的肾区疼痛,血尿。如诱发泌尿系统感染,会产生相应症状(发热、寒战、腰痛、排尿刺激症状等)。肾结石由绝大部分晶体和少量基质组成,晶体占 97%,基质占 3%,因此通常按照结石的晶体成分将肾结石进行分类,主要类型包括以下 4 种:含钙结石、感染性结石、尿酸结石、胱氨酸结石,不同成分的结石其物理性质、影像学表现不同,结石可以由单一成分组成,也可以包含几种成分。不同肾结石其形状和大小各异,小如米粒,大如珍珠,有的结石甚至跟高尔夫球差不多大小,还有些结石长满了肾脏的排泄管道,跟管道走行一样,叫鹿角状结石。结石表面光滑或凹凸不平,可以呈现出黄色、棕色、褐色或黑色等不同颜色。

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那么熬夜对肾是否有影响,会不会导致自己得肾结石呢?答案是肯定的!

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这是因为:如果经常熬夜,会影响肾脏排毒,让上述多余物质沉淀在肾脏内,造成短暂的高尿酸血症,长此以往,就可能形成肾结石。肾结石病与原发性疾病、其他疾病及饮食习惯有关。已经知道泌尿结石有32种成分,最常见的成分为草酸钙。其他成分的结石如磷酸铵镁、尿酸、磷酸钙以及胱胺酸等,也可以是以上各种成分的混合物。

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除此之外,熬夜的人都有个坏习惯,就是爱吃夜宵,贪恋啤酒、海鲜等。这些物质会产生大量尿酸、嘌呤。尤其是喝啤酒后利尿,造成人体短时间内脱水,增加肾结石出现的几率。

不爱喝水,是肾结石的帮凶。有研究发现,半数以上的尿路结石患者喜欢喝甜饮料、喝白水少。不少女性就会因此中招。尿量越少、尿液温度越高,越易形成肾结石。因此,喜欢熬夜,经常在晚上呼朋唤友聚会的都市人,最容易被肾结石盯上。饮食习惯是最容易后天控制的疾病诱发因素。人们要少喝饮料、多喝水,尽量保持每天2500—3000毫升的饮水量。即使不口渴,如果看到小便呈深黄色,就说明身体已经缺水了,要赶快补水。规律作息,晚饭最好安排在睡前4小时,睡觉前不进食,也有助于预防肾结石。

除了熬夜可以诱发肾结石,引发肾结石的原因还有哪些呢?

1、有些食物容易引起结石:肾结石主要是由饮食引起的。这是由于摄入过量的有关物质,可以在饮食中形成结石。

2、草酸积累过多:草酸的积累是导致肾结石的因素之一。

3、代谢异常:动物内脏、海产品、花生、豆类、菠菜等都含有很多的嘌呤成分。嘌呤进入人体时,需要新陈代谢。其代谢的最终产物是尿酸。尿酸可使尿中草酸沉淀。

4、肪摄入过多:各种动物的肉,尤其是猪肉,都是高脂肪的食物。多吃体内的脂肪势必会增加,脂肪会减少肠道钙的吸收势必会增加草酸的吸收,如果出现排泄功能衰竭,如出汗、饮水少、尿量少、肾结石都有可能形成。注意生活习惯肾结石是可以避免。对肾结石应该及时内金、溶石方的治疗效果比较好的。

5、草酸积存过多:体内草酸的大量积存,是导致肾尿结石的因素之一。例如菠菜、豆类、葡萄、可可、茶叶、桔子、番茄、土豆、李子、竹笋等这些人们普遍爱吃的东西,正是含草酸较高的食物。

6、嘌呤代谢失常:动物内脏、海产食品、花生、豆角、菠菜等,均含有较多的嘌呤成分。嘌呤进入体内后,要进行新陈代谢,它代谢的最终产物是尿酸。尿酸可促使尿中草酸盐沉淀。如果一次过多地食用了含嘌呤丰富的食物,嘌呤的代谢又失常,草酸盐便在尿中沉积而形成尿结石。

7、脂肪摄取太多:各种动物的肉类,尤其是肥猪肉,都是脂肪多的食品。多吃了体内脂肪必然增高,脂肪会减少肠道中可结合的钙,因而引起对草酸盐的吸收增多。如果一旦出现排泄功能故障,如出汗多、喝水少、尿量少,肾结石很可能就在这种情况下形成。所以,医生们常讲,为了预防得结石病,热天要多喝点水,吃了油水多的食物时,也要多喝点水,以促进排尿畅通,稀释尿液成分,就减少了得结石的危险。

8、糖分增高:糖是人体的重要养分,要经常适量增补,但一下子增加太多,尤其是乳糖,也会使结石形成创造条件。

9、蛋白质过量:对肾结石成分进行化验分析,发现结石中的草酸钙占87。5%。这么大比重的草酸钙的来源就是因为蛋白质里除含有草酸的原料如甘氨酸、羟脯氨酸之外,蛋白质还能促进肠道功能对钙的吸收。如果经常过量食用高蛋白质的食物,便使肾脏和尿中的钙、草酸、尿酸的成分普遍增高。如果不能及时有效地通过肾脏功能把多余的钙、草酸、尿酸排出体外,这样,得肾脏结石、输尿管结石症的条件就形成了。

10、不吃早餐:不吃早餐的OL不在少数,有的是因为早上赶着上班,来不及吃,有的是为了减肥,不愿意吃。这一看似寻常的生活习惯却是导致结石病的重要原因。

11、饮食不当:病从口入,形成结石的很大一部分原因就是结石造成的,比如就像高浓度的饮料,过度使用食盐,经常食用高钙物质和草酸类食物,以及动物的蛋白,这些都会造成肾结石的出现,所以生活要以清淡为主。

12、长期滥用抗菌素:人类从3岁开始,肠道中就会有一种厌氧菌叫嗜草酸杆菌,这种细菌可以在肠道内分解草酸,使草酸吸收减少。但是,如果长期滥用抗生素而使肠内失去这种细菌,草酸的肠道吸收就会增加。

13、经常吃动物内脏:猪肝、猪脑等动物内脏,虽然含草酸不高,但却是含嘌呤“大户”。长期吃高嘌呤的食物,嘌呤增多转化为尿酸,尿酸升高与钙结合易形成结石。长期尿酸高在体内结晶沉积也易造成痛风。因此患者要注意这些食物的摄入。

那么,在日常生活中应该怎么预防肾结石的发生呢?

1、多运动:多运动能增加体质健康,身体机能得到改善,肾脏代谢也会旺盛,建议大家平时工作不要久坐,多起来运动一下。  

2、多饮水:多饮水能保证肾脏代谢的物质不会过于浓,不容易形成结石。

3、多吃黑木耳:黑木耳中含有大量的微量元素和矿物质,它可以有效的将结石从体内溶解后排出体外,这是因为黑木耳对各种结石有很强烈的化学反应,可以起到溶解的作用。所以,患者可以多吃些黑木耳。

4、日常注意多喝水:肾结石患者大多有一个共通的毛病,就是平时不大注意饮水,导致体内的杂质无法及时排出,长期积累就会形成肾结石。因此,肾结石患者每天最好要喝2000-3000毫升的水,睡前最好能喝500毫升的水,而造成起床便溺后再补充200毫升。

5、限制维生素C的摄入量:维生素C进入人体后,可产生大量的草酸。因此,肾结石患者应将每天维生素C的摄入量控制在400毫克以内。维生素C的主要食物来源是新鲜蔬菜与水果。蔬菜中,辣椒、茼蒿、苦瓜、豆角、菠菜、土豆、韭菜等中含量丰富;水果中,酸枣、鲜枣、草莓、柑橘、柠檬等中含量最多;在动物的内脏中也含有少量的维生素C。