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为什么网红那么瘦还有胸(从130斤瘦到90斤的“网红代餐食品”真的有效吗?)

最近,跟我一起学营养学的同学开始在某宝上卖代餐食品了,是他自己研发的,我就十分“鄙视”他。(大家关系都很好,就是兄弟间的那种调侃)我问他你的代餐粉真的有用吗?他的回答真的很经典,我一字不差的复述一遍哈!

为什么网红那么瘦还有胸(从130斤瘦到90斤的“网红代餐食品”真的有效吗?)

“兄弟,大家学的都是一样的东西,怎么回事都清楚,代餐食品真的没用啦,我也不会真的让他们代餐,正常都是给食谱的,让大家按食谱吃,其实不吃代餐食品也能瘦,吃了等于多吃一杯饮料,增加点维生素矿物质的摄入,也没坏处嘛!但是我得做生意啊,消费者就是相信代餐食品我有啥办法呢?”

为什么网红那么瘦还有胸(从130斤瘦到90斤的“网红代餐食品”真的有效吗?)

所以,我这同学其实还是有良心的,没有为了赚钱让大家把代餐食品当饭吃,再看看那些某宝莱,某些减肥专家呀,就是怂恿着大家不吃饭,这不吃那不吃,一天少吃一顿饭,吃他们的代餐食品,哪一个不是停下来反弹30斤?

为什么网红那么瘦还有胸(从130斤瘦到90斤的“网红代餐食品”真的有效吗?)

大鹏是坚决反对代餐食品的,因为代餐食品的本质就是饿肚子,而饿肚子对肥胖人群带来的伤害是变本加厉的。肥胖人群本身就是对营养的吸收,合成,利用,代谢能力出现了问题,身体的内分泌已然非常紊乱,还不让好好吃饭,内分泌会越来越紊乱,我们对营养的利用能力也会越来越差。换句话说,我们吃进去的食物都没有为我们提供能量,而是囤积称脂肪了。

为什么网红那么瘦还有胸(从130斤瘦到90斤的“网红代餐食品”真的有效吗?)

如果你真的把代餐食品当饭吃,你大概会经历以下几个阶段:

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1. 体重下降,然而肥肉仍在;

2. 感觉人生很不快乐,希望快点达到目标,就可以结束生不如死的生活;

3. 整个人萎靡不振,睡不好、工作不好、气色不好;

4. 开始间歇性暴饮暴食;

5. 终于瘦到目标体重了,终于可以结束花钱买罪受的日子了;

6. 反弹;

7. 比原来更重。

真正健康的减肥,有以下几个特征:

1. 减肥的过程不会太痛苦,不需要很大的毅力坚持;

2. 减肥的过程中,身体的感觉越来越好,很轻松,很精神,脸色越来越好;

3. 不会暴饮暴食,原来有暴饮暴食习惯的,慢慢也会频率降下来;

4. 正常饭量会比减肥前略微减少,会比原来更爱动;

5. 体重减下去,体脂也会下降,身上肥肉变少,身材比例变好,更高级一点的,能够改变你的体态气质;

6. 代谢类疾病的数据都会向好,比如血压,血糖,血脂,尿酸等;

7. 减肥后,如果不再暴饮暴食或者恢复到长期不健康的生活方式,正常的生活饮食,根本不会反弹。

我是健身教练大鹏,想要知道更多健身减肥的知识可以关注我,减肥没有捷径,不走弯路就是捷径,唯一正确的方式就是“科学饮食 系统运动”,吃饱吃好瘦下来不反弹。我每天晚上8点都会在今日头条和西瓜视频进行直播带着大家训练和分享科学饮食的知识,都是针对性、高效的训练课程,适合大众化人群。大家可以看下方评论,就知道如何加入我们进行专业的指导和获得食谱!

你吃过最好吃而且卡路里低的美食是什么?

丸先森发现转眼又到了春暖花开的季节,这衣服是要退的,只是这春节期间上涨的肉肉,该怎么才能减下来呢?节后,当然要吃些健康的食物啦,教你做几道低卡路里美食,重现完美身材指日可待!

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酸奶红薯泥

为什么网红那么瘦还有胸(从130斤瘦到90斤的“网红代餐食品”真的有效吗?)

材料:红薯、酸奶、坚果

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步骤一:压好的红薯泥整形,如果整不好,可又借助保鲜膜,然后放小碗里, 再扣出来即成型酸奶红薯泥的做法;

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步骤二:在红薯泥上淋上酸奶即可。喜欢的话,可又适当放些坚果碎或葡萄干等。

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蛋浇培根芦笋

材料:培根一片、芦笋、鸡蛋

步骤一:培根切成很多宽绳状长条,每条绕包住两根芦笋段

步骤二:放点水在锅底慢慢翻动,加盐,煮八成熟,水收略干后倒入打好的蛋液浇上去。

粉蒸豆角

材料:自制蒸肉米粉 、 豆角

辅料:盐 、芝麻油 、鸡精 、 蒜

步骤一:先将豆角清洗干净,滤干水分,切成段。

步骤二:放芝麻油将豆角拌匀,再放一些盐拌匀,最后放入米粉,拌匀。

步骤三:准备好蒜茸,放一些盐、鸡精,再倒入香油,搅匀后淋在蒸好的豆角上,拌匀就可享用美味。

小窍门:豆角的蒸制时间根据自己的口感决定。 如果喜欢吃辣,最后还可以加入辣椒油。

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