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为什么有的女人生完孩子越来越瘦(这女人一周瘦3斤,看完她的食谱,难怪瘦得这么快,简单快跟着学)

昨天发了一张我最近减肥前后体重对比图,一下子就火了,一直被朋友们追问,我是怎么瘦了,说这女人可真狠,才几天就瘦这么多,是的,这女人一周瘦了3斤,而且学是吃好吃饱的情况下,看完她的食谱,你们就相信了,难怪瘦得这么快,低脂营养,简单又省时,全是健康吃了不胖食谱,超级的简单,快跟着学,一周腰身瘦一圈!

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今天早餐我做的是这款人见人爱的北非蛋西式早餐,真的不错,难怪这么多人喜欢,颜色纯正香浓,口味咸香适宜,太适合减脂期的胃了,因为全部是蔬菜,热量极低,维生素C含量极丰富,颜色也是鲜艳极了,我还搭配了冰咖啡和酸奶麦片,这种减脂餐,我想你一定会深爱它。

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阿拉伯语“Shakshuka”,风靡欧美的Brunch,也是心机博主们Instagram里的爆款。Shakshouka起源于利比亚或突尼斯,颜色非常漂亮,香气诱人。是一种将新鲜鸡蛋窝熟在一锅由番茄、青红椒、洋葱、大蒜多种蔬菜混合红辣椒粉、菠萝等多种香草作料炖煮的酱汁中的菜品,十分的营养健康,在中东和北非各国都极其受欢迎,被当做最重要的主食之一。又名“北非蛋”或“地狱蛋”。传统的食用方式是铸铁锅或塔吉锅内烹制完成后,直接上桌,然后用切开的面包片蘸取酱汁食用。香气馥郁,配合烘烤后的松软热面包,吃到你眉头瞬间舒展,味蕾盛开!

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【北非蛋做法】:食材:胡萝卜半根,洋葱小半个,红椒(甜椒)1个,香菇1个,毛豆1小把,圣女果6个,芝士碎1把,盐1小勺,生抽1勺,蚝油1勺,油适量

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【制作步骤】:① 先将所有材料切成小丁备用。

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② 玉子烧锅加热,倒入适量的食用油,然后将所有材料倒入翻炒,炒至变软,加入1小勺盐,1勺生抽,1勺蚝油,翻炒均匀。

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③ 将炒好的蔬菜倒入烤碗里,整理平整,中间整理出来一个小坑,打入1个鸡蛋,然后撒上芝士碎,不需要撒太多,少量就可以了,然后用牙签戳破蛋黄。

​ ④ 烤箱最高温度预热5分钟,将烤碗送入烤箱,190度烤15分钟出炉,烤出来的是刚刚好的程度。

​ 【小贴士】:1、 宝宝们,我今天又用我的SANHO三和玉子烧锅来做早餐了,因为它比较小巧可爱,里面深度也是蛮深的,因为早餐的量不会太多,我把蔬菜放在里面炒,非常的好用啊,操作简单方便,爱极了,因为它有木把手不能入烤箱,不然我就直接放烤箱里烤了,哈哈,深爱它。

2、 烤制时间,一定要按自家的烤箱温度来调整,我觉得180-190度都是可以的,太高温度会烤糊鸡蛋,成品颜色就不好看了。

今天的分量刚刚好,本来我给娃还做了其早餐,最后在我吃的时候被儿子抢走了我的早餐,他说太好吃了,让我明天也给他做这样的早餐。哈哈,好有成就感啊!

继续努力,熬过周三,这一周就又要快结束啦,是不是很有希望!​关注我@夏夏食记,更多技巧分享。我是一个热爱美食,摄影,专注于视觉与味觉双重享受的原创美食创作者。