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坐月子都吃什么饭菜好?一天吃几顿好?

我也有同样困惑,本来新生宝妈,月子第14天,由娘家妈妈和婆婆妈照顾,37 1剖腹女婴一枚,体重只有 5斤,生产完当天娘妈妈,就让婆婆妈炖鲫鱼汤给我喝,结果护士听到了,就阻止,告诉有伤口,打屁之前只能吃半流食,等放屁了,可以吃流食,出院就可以恢复正常饮食了。娘家妈妈对这个意见比较大,但是在我坚持下,在医院期间也按照护士要求做了吃的,但是因为头两天没有奶水,只能给宝宝喝奶粉,两个妈妈就一致认为我是没吃好的,需要吃鸡吃鱼才能有奶水,医院待了5天后出院。

回到家里面,两个妈妈就我吃的上面分歧更加大,我坚持第一周清淡为主,喝蔬菜汤,蛋花汤为主,宝宝前面7天都很乖,吃吃睡睡,不哭不闹,他们也没有管我。

从第7天开始,宝宝对奶水需求量好像变大了,每天总要闹2回,吃吃喝喝拉拉折腾2个小时,两个妈妈就一直认为我奶水不够吃,我也怀疑,就开始安排排骨汤,鸡汤,鱼汤,但是胃口不好,吃了总拉肚子。就不太愿意多吃。每次宝宝闹我都坚持给她母乳,但是两个妈妈看见宝宝哭,就让兑奶粉给她吃。这个情况持续到第11天,娘家妈妈觉得我不听她的,就回家了。

从第11天开始,就只有婆婆妈和公公照顾,吃什么,都是我说公公做,婆婆妈只要求我多吃点,但一看宝宝哭,就怀疑我吃的少没奶水,所以定时给我投食,有时候我真的吃不下去。

从前天开始,我胃口变好了,就吃了鸡汤,鱼汤,猪蹄汤,但是宝宝开始拉肚子了,有豆瓣状。

今天第14天,月子过了一半,但是感觉迷茫了,吃好了宝宝消化不了,吃清淡怕母乳没营养,今天宝宝吃奶都是10分钟以内就不吃了,也不知道她吃饱没有[捂脸][捂脸][捂脸]

产妇过月子都是怎么吃的能吃啥?

因为快二胎出生了,结合我之前的一胎经验,加上我最近学习如何科学坐月子,现在整理出来,分享一些笔记给你吧!

坐月子都吃什么饭菜好?一天吃几顿好?

主要依据是一位三甲医院的医生的课堂笔记,希望对你有所帮助。

月子中的饮食原则均衡饮食,食物多样,增加鱼、禽、蛋、海产品等的摄入适当增加奶类,多喝汤水不吃刺激性食物和咖啡因饮料不随便服用药物多吃蔬菜水果产后第一周的食谱以清淡、不油腻、易消化吸收、营养丰富为原则,多以流质或者半流质为主。生完后头三天,不用急于吃炖汤类的大补炖汤类。

小鱼粥加炒青菜小米粥糖水煮鸡蛋鸡蛋羹牛奶豆浆芦笋牛柳菠萝鸡片青椒肉片茄汁肉丁产后第二周的食谱可以适度进补,保质保量吃好早餐,适量吃咸,多吃富含铁质的补血食物。

木耳肉片麻油炒猪心大枣猪脚花生汤等产后第三周原则上催奶的食物必不可少,如鲫鱼通草汤,喝汤吃肉,少吃多餐,饭菜细软

鲫鱼汤猪蹄花生汤:滋阴补血,催乳汤蛋花汤排骨汤鸡汤吃点水果如橙子木瓜等坐月子的三大要领:60%正确的饮食方式、20%正确的生活方式、20%充分的安静休养

坐月子多吃哪几道月子餐,有助于通乳下奶,排恶露,产后恢复快?

我是一名养生的营养师,谢邀回答。

坐月子都吃什么饭菜好?一天吃几顿好?

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坐月子都吃什么饭菜好?一天吃几顿好?

坐月子都吃什么饭菜好?一天吃几顿好?

产后女性是要排恶露的,因为不管是顺产还是剖腹产,排泄恶露是把子宫内的杂质和脏东西全部都排泄干净,这样才能保证子宫不会被感染,很多女人的恶露排泄不好,会出现后天的炎症疾病

坐月子都吃什么饭菜好?一天吃几顿好?

所以对于刚生完宝宝,坐月子的宝妈来说,最重要的就是排恶露,补气血和下奶,所以月子餐的做法就很重要了,吃对了才能帮助自己更好地恢复身体和给宝宝足够的营养

今天给大家分享5到月子餐做法,照着吃帮助排恶露,补气血和下奶,让你过一个健康营养的月子

一、醪糟鸡蛋汤圆

食材:醪糟、鸡蛋、汤圆、枸杞

做法:沸水下入汤圆,浮起后视汤圆大小煮2-5分钟;加入醪糟,煮至米粒浮起,如甜度不够可适量加入冰糖;加入打散的鸡蛋,微搅动,最后撒入枸杞,关火

醪糟是大部分地区月子常吃的,可益气生津,活血止血,促进泌乳

二、黄花菜肉丝汤

食材:猪瘦肉、黄花菜、红枣

做法:锅中加适量清水,烧开后放入肉丝、黄花菜、大枣煮熟;出锅后加入盐调味即可食用

黄花菜又名金针菜,营养丰富,蛋白质含量高,有利尿、下乳功效,配合瘦肉,既下奶,而且不油腻

三、花生大枣猪蹄汤

食材:花生、大枣、猪蹄、盐、料酒

做法:1个猪蹄洗干净去毛,用小刀在上面划几个小口,然后放在清水中炖煮;加入50克花生、10颗大枣,水开之后用文火炖煮至猪蹄熟烂即可;出锅之前根据个人口味加少许盐

花生补气血,猪蹄可打通乳腺,让奶水顺利涌出,而红枣益气补血,所以三者结合在一起有非常好的下奶效果

四、通草鲫鱼汤

食材:鲫鱼、通草、豆芽、盐

做法:将鲫鱼去鳞、鳃、内脏,洗净,黑豆芽洗净;锅中加入适量清水、鱼,水开后加入豆芽、3克通草煮20-30分钟;出锅去豆芽、通草、加盐即可食鱼饮汤

鲫鱼的蛋白质分子非常小,容易消化吸收,可消肿利水、通乳,再配合有通乳利尿的通草,非常适合乳汁少、水肿、产后肠胃虚弱的麻麻

五、火麻仁油 牛奶

️食材:纯牛奶、火麻仁油1勺

️做法:放火麻油放到牛奶里搅拌均匀就可以喝了

产后一个月是宝妈们身体恢复的最佳时期,月子里一定要有目的地补充营养,火麻仁油是很好的月子油,含有很高的亚麻酸,不仅可以促进乳汁分泌,还可以滋润子宫,帮助排恶露,缓解产后便秘,平时炒菜煮汤都可以加入的

看到宝宝喝奶享受的那个样子相信每个宝妈都特别开心!所以当产后的宝妈们气血不足时,一定要找好原因,调理好自己的身体,这样才有足够的体力照顾宝宝噢