快捷搜索:   创业  准备 

提高记忆力的几种家常菜谱?

补脑提高记忆力的菜谱有凉拌海带、红烧南瓜、当归炖乳鸽等。

1、凉拌海带。海带含碘丰富,有助于血管的排污和维持身体的酸碱平衡,抵抗疲劳。不过海带中还含有大量的亚油酸和卵磷脂,能够健脑提神,海带和其他海藻类一样,都含有人体大脑不可或缺的磺类物质。 凉拌海带不仅美味,做法也较容易,是补脑提高记忆力的好菜肴。可将海带彻底洗净,用热汤浸过,取出切细丝;同时,葱、姜均切丝,把全部丝料置碗内,加调味料拌匀,倾入公用碟中即可。

2、红烧南瓜。南瓜中的维生素A不会比绿色蔬菜少。南瓜中还有一种极佳的益脑元素——p-胡萝卜素。南瓜吃起来甘甜清平,能够醒脑提神,改善神经衰弱、心神不宁的症状。 红烧南瓜美味可口,每天吃一次对补脑是很有效果的。葱花爆锅,放下南瓜翻炒;加如酱油,盐,糖少许,放水闷煮。至南瓜酥软即可。

3、当归炖乳鸽。乳鸽营养丰富,鸽子的大脑中海油丰富的脑磷脂,能帮助促进脑组织细胞的代谢更新,经常吃能够明显改善记忆力,尤其适合脑力工作者和学生族。 当归炖乳鸽,这是补身体最好的选择。在制作中加入当归等药材,能帮助更好的营养吸收。乳鸽剖后洗净放入滚开水中高火3分钟,取起洗净;当归(切片)、桂圆肉、乳鸽放入器皿内,加入滚开水中火40分钟,食用时放精盐即可。

中学生吃什么补大脑和记性力?

一般是富含维生素,蛋白质的食物,保健品可以有利于增长身高的。如果你用增高的保健品,和益智的保健品,费用比较高,效果也不一定理想。增长身高的保健品,汤臣倍健。益智的保健品,有智黄金等。

建议还是通过饮食调理比较好,可以适当的吃含蛋白的食物,像瘦肉,鱼蛋,奶。想增加智力,可以适当的吃核桃,花生等坚果类的食物,同时还需要多锻炼。

可以用食疗来调理,胡萝卜和菠萝:胡萝卜能加快大脑的新陈代谢,能提高记忆力。菠萝含丰富维生素C与微量元素锰,低热量。常吃有醒脑、生津作用,能提高记忆力。

中学生处在长身体和大量用脑节段,需要补充大量的营养。中学生为了增加记忆力,可吃一些核桃和坚果类的食物,多吃一些鱼虾,多喝一些鱼汤。尽量不要吃药补。

在饮食中应该注意补充新鲜蔬菜水果及玉米、全小麦、豆类、蒜头、蘑菇、奶、沙丁鱼、瘦肉等食物。

红豆养生食谱有哪些大全?

   1、红豆薏仁汤

  材料:生薏仁20克、红豆30克最后等到、冰糖。制作方法:1、首先把生薏仁和红豆洗净用清水浸泡3小时。2、然后将锅中加入少量清水,将生薏仁和红豆放入其中煮。3、最后等到红豆软透后放入冰糖调味即可食用。功效:红豆薏仁汤有非常好的消水肿作用,还有养颜美容,益气补血和健脾清热的效果。
  

  2、莲子百合红豆沙

  材料:红豆500G、白莲子30G、百合10G、陈皮适量、冰糖约500G。制作方法:1、首先把红豆、莲子、百合用清水洗净再泡浸两小时。2、然后在锅中加入适量清水煮开,把红豆、陈皮、莲子、百合放入锅中煮。3、接着等到煮开后用中慢火煮1个小时。
  4、最后红豆起沙就可以加糖调味食用。功效:莲子百合红豆沙有健脾益肾、固精益气、强健筋骨、增强体力的效果。

  3、红豆绿豆百合汤

  材料:绿豆5钱、红豆5钱、百合5钱、糖。制作方法:1、首先将绿豆、红豆、百合洗净用清水浸泡1个小时。2、然后在锅中加入适量清水,放入绿豆、红豆、百合用大火煮。
  3、等到绿豆、红豆、百合煮到半软的时候,用小火再煮30分钟。4、最后加入糖调味即可。功效:红豆和绿豆都有消除水肿的作用,加入百合还有具有良好的营养滋补之功,养心安神,润肺止咳,三者相结合还有清热美白和滋润肌肤的作用。3。红豆芋圆汤

  4、红豆芋圆汤

  材料:A芋头150g,白薯淀粉100g,澄面100g,糖分30g,B紫薯150g, 白薯淀粉100g,澄面100g,糖分10g,C红豆汤适量,酸奶油或者酸奶适量

  做法:1,芋头切片,上锅蒸20分钟到软烂,用勺子压碎,然后趁热加入糖分混合2,加入A里面的全部的红薯淀粉和澄面,揉到均匀~

  3,在准备分量外的红薯淀粉当手粉。
  把揉好的芋头面团搓成条,切成小段 4,烧一锅开水,下锅煮切好的芋头段3-5分钟,然后放到冷水里冲凉

  5,紫薯圆子重复1-46,煮好后,放到碗里,加上红豆汤和酸奶就好了~。