快捷搜索:   创业  准备 

经常熬夜看手机对身体有什么影响?

经常熬夜看手机首先是对眼睛视力的损害,长期近距离看手机会使我们眼球里的一个装置(晶状体,相当于我们小时候玩的透镜)长期处于收缩状态,长期可能会导致视疲劳、眼干、结膜充血、结膜感染、闪光、眼睛屈光改变等等;

经常熬夜看手机对身体有什么影响?

其次是颈椎劳损,尤其是背靠着使颈椎长期处于一个姿势时,易致肌肉劳损,颈椎增生严重时压迫神经血管引起大脑缺血及疼痛;

经常熬夜看手机对身体有什么影响?

再者最重要的是长期熬夜,人的正常免疫力是可以抵抗外来入侵的很多病原体,但是但我们因为长期熬夜时,我们的免疫系统会发生紊乱,会打破机体长期进化而来的免疫平衡,这个时候就会出现免疫太弱或者太强,太弱的时候,外界的病原体很容易侵入我们机体,从而致病,甚至长期以往增加患各种肿瘤的概率,因为其实我们正常人身体中每时每刻都会存在一定的肿瘤细胞或者异常增生的细胞,但为什么不是每个人都得肿瘤,就是因为我们正常人的免疫系统发挥守卫边疆士兵般的作用,相反,免疫也不是越强越好,太强就易六亲不认,攻击自己人(自己的细胞),这就是临床常见的自身免疫性疾病。

经常熬夜看手机对身体有什么影响?

男性身体衰老有哪些信号?

男人最初的衰老迹象是在20-22岁身体发育完全成熟时出现的。这时生理发育达到了顶点,便慢慢开始走下坡路。但千万别为此感到抑郁。专家研究证实,人的寿命可能达到110岁,这是达到性成熟所需时间的5倍。只要保养得法,可以青春长驻,至少也可延缓衰老。

经常熬夜看手机对身体有什么影响?

20岁:放弃炸薯条,常做深呼吸 此时人体便已发出了最早的衰老信号。新陈代谢开始放慢,卡路里的消耗减缓了2%。薯条和甜食热量过高,容易转化成脂肪堆积在腹部,最好是少吃或是戒掉。 应该加强锻炼了。可以时常做做深呼吸,这并不麻烦,而且其好处今后会慢慢体现出来:步入老年后,常做深呼吸的人肺功能只会下降20%,而一般人则会下降60%。 最令男人头疼的是肌肉不如以前有力。为延缓肌肉衰老,只能多做运动。但运动项目的选择颇有学问,只有那些更像娱乐的运动,而是高强度的训练才对此有所帮助,否则将会适得其反。这种运动既可促进体内多余热量的燃烧,又可维持正常的物质代谢。

经常熬夜看手机对身体有什么影响?

经常熬夜看手机对身体有什么影响?

30岁:加紧锻炼、保养皮肤、食物清淡、多喝清水 此时如不加紧时间锻炼身体,70岁时体能就会下降三分之二,这是相当可怕的。 进入而立之年,皮肤开始松驰,弹性也大不如前。眼睛周围开始出现皱纹。这时应该少晒太阳,并像女士一样对自己皮肤细心呵护。经常涂抹润肤霜,以防止皮肤干燥。这一年龄的男子所面临的另一个问题是听觉下降,这是工作和生活环境中的噪音造成的。如果你是音乐发烧友,就少听一些重金属音乐,在噪音比较大的岗位上工作或是进行射击时一定要戴上耳塞。 血液中胆固醇的含量会随年龄而升高,堵塞血管的低密度脂类物质也不断增加,而有助废物排泄的高密度脂蛋白却在减少。注意饮食便显得尤为重要,切忌暴饮暴食。为增加高密度脂蛋白的含量,宜进食较为清淡的食物。 肾功能在这一时期也容易衰竭,其比率大概是每年1%。专家建议此时应该着手预防肾脏疾病,每天喝8到10杯清水。35岁之后,男人的小腹容易凸起,体育活动时千万不能三天打鱼,两天晒网。

经常熬夜看手机对身体有什么影响?

经常熬夜看手机对身体有什么影响?

40岁:活动双目、保持性欲 这一时期最令人头疼的问题是视力下降。晶状体失去弹性,不容易看清近距离的物体。为了眼球不至过早衰老,平时不妨多做一些眼部练习。可以上下左右慢慢转动眼球或是伸出手臂,用大拇指在身体前方画8字,目光跟随拇指移动。眼科专家同样会给你提出类似的忠告。每天花15分钟做这些练习能够有效地预防老花眼和白内障。 许多男性会感到自己的性需求在减退,其实这很正常,应该改观念,除保持正常的性欲外,应将目光转到提高性生活质量上去。

经常熬夜看手机对身体有什么影响?

50岁:注意牙齿、保护前列腺 医学研究证明,人体内的胆固醇含量在50岁以后就会停滞不前。但这并不意味着从此可以大口吃肉,大碗喝酒,仍要遵循正常的饮食制度,尽量少吃奶油面包等高热量食品,因为这一年龄段非常容易长肉。 人体免疫系统的机能会有很大的退步,因而较以往更容易感染各种疾病,身体恢复同样需要更多的时间。这就要求人们在选择食物时宜以富含维生素C、E和胡萝卜素的食物为主,因为它们有利于调节体内化学反应的平衡。 口腔保健也很重要,因为此时常会发生牙龈萎缩。 脸部也容易发福,出现双下巴,不妨做一些面部按摩。 当然,这个年龄的男性最易患的毛病是前列腺炎,从而引起排尿困难。对前列腺的保护应该从年轻时做起。

60岁:锻炼肌肉、营养头发 这一时期面临的主要问题是身体消瘦。或许这正是胖人们求之不得的,然而这并不是个好兆头。体重的下降来自于人体肌肉的减少,肌肉在人体内所占的比重大于脂肪。在这一年龄体重减轻是人体衰老的危险信号。肩部和手臂处的皮肤松驰得最厉害,应该引起重视,需要定期锻炼肌肉。 此外,男性的身高也会有所下降,大约是每20年缩1.5厘米左右。 同时,头发的光泽也会逐渐黯淡,可以采用一些富含营养物质的护发素。 尽管年过六旬,有些男士仍然可以在各种场合显得神采奕奕。不过,千万别忘记锻炼大脑。这不一定是指进行科学研究,平时多看看书报杂专,做做智力题即可。如此一来,思维的敏捷可以保持到70岁开外。

70岁:善待人生、享受生活 这一年龄段的男性,其外表特征将会发生明显的改变:皮肤更为粗糙,开始出大小不等的老年斑;鼻子显得更长更宽,耳垂多肉。睡眠的减少无助于体能的恢复,这更是健康的大敌。人的记忆力也会变得越发糟糕。此时最重的保持乐观的心境和健康的体魄,不让外表的变化影响情绪。做到这一点,你就会感到活着并不是一种负担,而是一种享受。