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冬季到了,女生需要有哪些养生食谱?

冬季到了,女生需要有哪些养生食谱?

土豆炖牛肉块,白菜炖粉条,鱿鱼炖豆腐冬季其实是女性养生的最佳季节哦。 中医认为,冬令进补与平衡阴阳、疏通经络、调和气血有密切关系。在寒冷季节,更宜进行食补。这对改善营养状况,增强机体免疫功能等方面,更能显示出药物所不能替代的效果。 冬令进补应顺应自然,注意养阳,以滋补为主。根据中医“虚则补之,寒则温之”的原则,在膳食中应多吃温性、热性、特别是温补肾阳的食物进行调理,以提高机体的耐寒能力。冬季“食补”,应供给富含蛋白质、维生素...

汤和为什么可以善终(明朝汤和是怎么死的?)

汤和为什么可以善终(明朝汤和是怎么死的?)

三伏天吃什么最好?这3肉3汤和3瓜要多吃。三伏天处于小暑和大暑之间,是夏天最热、气温最高的时候,正午的太阳越毒,树上的蝉就叫得越厉害。尤其是出去拿个快递,回来的时候都汗流浃背。那三伏天应该吃些什么呢?1、三肉最适合夏天吃的肉就是:羊肉、鸡肉和猪蹄。《黄帝内经》中有记载:圣人春夏养阳,秋冬养阴。中医也有冬病夏治的传统,而且羊肉属于热性食物,吃的时候可以刺激新陈代谢,驱散体内寒气。至于吃鸡肉则是长沙市民的习俗,有句谚语叫“波动吃只鸡,一年健...

都带饭到单位吃吧,营养师3周的午餐食谱,营养均衡,荤素搭配

都带饭到单位吃吧,营养师3周的午餐食谱,营养均衡,荤素搭配

10号就开工了,上班小伙伴的午餐怎么解决呢?带饭吃!带饭吃!带饭吃!安全、健康是目前首先要考虑的因素。我整理了3周的食谱,供大家参考。食谱我都做过热量及营养素搭配计算,做到了营养合理、膳食均衡、做法简单,小伙伴们可以先收藏了,以备不时之需。之前已经整理过2周的食谱了,点击下面的链接就可以查看具体食材份量及做法了。2周营养午餐食谱今天再整理第3周的食谱,方便大家保存收藏。午餐食谱day15:黑米饭 青椒炒鸡蛋 鸡丝杏鲍菇;热量490kca...

孕妇8个月需要做什么检查(怀孕8个月孕妇吃什么)

孕妇8个月需要做什么检查(怀孕8个月孕妇吃什么)

一、预防感冒孕妈妈自身免疫力下降,较一般人群更易感冒,通常普通的感冒病毒如流感病毒、副流感病毒一般很少会引起胎儿的畸形,但是如果感染风疹病毒或巨细胞包涵体病毒,在妊娠早期引起胎儿畸形的概率明显增加。秋天一天之中温差较大,孕妇早晚外出最好能多预备一件外衣,避免因为突然降雨等情况受凉。另外,秋天如果出汗也要及时增减衣物,因为秋天的风比夏天更硬,汗湿衣衫后容易感冒。尽管人门常说“春悟秋冻”,但也要因人而异,对于准妈妈而言“春悟秋冻”就不是特别...

银耳莲子煲海参,吃出健康与美丽

银耳莲子煲海参,吃出健康与美丽

视频加载中...享受生活,寻找快乐《短视频达人秀》为您展示生活技巧,传播生活正能量现在生活条件好了,平常人们大鱼大肉也吃腻了,今天李乐教大家做一道清口的甜品——银耳莲子煲海参。这道甜品里可都是一些有营养的食材,梨可以润肺止咳,银耳莲子滋阴润肺、延缓衰老,红枣益气补血,海参提高免疫力,所以今天做的这道甜品特别适合女生哦。首先,把梨去皮去核,切成小块。第二步,处理银耳。因为银耳蒂有杂质,口感不好,而且容易导致腹泻,所以在银耳泡发好后需要去掉...

过年买什么衣服啊?羽绒服太普通,大衣太冷

过年买什么衣服啊?羽绒服太普通,大衣太冷

你好,很高兴能回答你的问题!讲实话关于过年回家买什么衣服,如果题主觉得羽绒服太普通,大衣又太冷的话,小编觉得其实 羽绒服只要选对了,并不会显得普通哦,因为我们平常冬天因为浅色羽绒服不耐脏,所以总会选择比较深色、暗色系的羽绒服,所以会显得有点千篇一律,但是现在有一种羽绒服干洗剂的东西出现,只要喷一喷就可以擦干净,所以我们的选择也就更多了。下面小编推荐几款适合新年的战衣,让你又美有温暖。1、浅色羽绒服秋冬外套都以深色系为主,所以我们选择一件...

立春养生吃什么最好 八种食物带回家

立春养生吃什么最好 八种食物带回家

立春养生吃这些食物   1.萝卜   冬春交替时节,吃萝卜再合适不过了。初春时节,乍暖还寒,特别是到了傍晚,气温明显降低,体质虚弱之人,此时容易感受寒邪而引发感冒。   2.韭菜   立春养生吃韭菜壮阳效果更佳哦。春天气候冷暖不一,需要保养阳气。而韭菜最宜人体阳气,有天然“伟哥”之称。韭菜含有挥发油、蛋白质、脂肪和多种维生素等营养成分,有健胃、提神、强肾等功效。   3.红枣   立春养生宜少吃酸的,多吃甜的。中医认为春季为肝气旺盛之时...

女儿四岁放暑假,应该怎样安排好?

女儿四岁放暑假,应该怎样安排好?

谢谢邀请,孩子放暑假,很多父母都想着给孩子安排一些有意义的事情。包括我自已。1.孩子才四岁,还在幼儿园中班。这个年龄的孩子正在好奇心很强的时候,我觉得可以父母给她安排户外活动,多接触大自然,多接触户外的花花草草。如果有条件可以带孩子出去旅游,到景点也好到老家也好,多体验不一样的生活。2,多带孩子与其他小朋友玩。增加孩子与人互动的能力和交往能力。也有利于孩子语言交流。3绘本的购买我家从孩子小时候都会买很多的书给她,孩子最喜欢的是《不一样的...

夏天来了,女生晚餐这样吃,低卡又健康,体重悄悄的就轻了

夏天来了,女生晚餐这样吃,低卡又健康,体重悄悄的就轻了

大家好,我是雷小厨,每天坚持自己下厨,用最简单的食材,烹饪出最合胃口的家常美味,欢迎关注!夏天来了,很多女生都忙着减肥,我闺蜜也一样,说到她这人,就让我生气, 三十多岁的年纪,都两孩子妈了,身材保持的很少女一样,从背影根本看不出来她的年纪,真让人羡慕,每年夏天到了之后,晚餐她从来不吃主食,只吃一些水果和甜品来代餐,多少年了,一直保持这个习惯,特别的自律,前两天,闺蜜又在朋友圈晒晚餐,朋友看了之后纷纷留言:难怪身材那么好。对于咱们女生来说...

妈妈的早餐救星,豆浆机中的佼佼者,让熊孩子爱上早餐

妈妈的早餐救星,豆浆机中的佼佼者,让熊孩子爱上早餐

很多家庭的妈妈们都有一个困扰,就是早上孩子不爱吃饭。嫌弃早饭单一哭哭闹闹的熊孩子,真的是让人头疼妈妈们还要一遍遍劝自己不能生气,然后劝宝宝吃饭。我们家那熊孩子也是,嫌外面卖的豆浆不好喝,嫌家里的豆浆豆渣多,气的小编恨不得抄起家伙打他屁股不过豆浆有豆渣是实话,小编每次也能喝出来,也不怪孩子,家里豆浆机太不行了。每次打豆浆都要提前一天泡好,不止如此,还要买滤网过滤豆渣,后续的清洗工作也是很繁琐,粘的到处都是的豆渣,真的很难洗于是小编浏览了各...

过年鸡鸭鱼肉吃多了太油腻,精选20道爽口菜帮你降三高去油脂

过年鸡鸭鱼肉吃多了太油腻,精选20道爽口菜帮你降三高去油脂

一、麻辣花生拌菠菜菠菜,麻辣花生,绿豆粉丝,盐,醋,白糖,鸡精,香麻油做法1.绿豆粉丝用温水泡软2.入开水锅中汆烫至熟,捞出过凉水,沥干备用3.菠菜用开水烫熟,捞出过凉水,用手挤干水份,切段备用4.麻辣花生一把,用刀背压碎5.把粉丝用剪刀剪短,和菠菜段放一大碗里,放入盐、醋、白糖和鸡精拌匀后,再倒入香麻油拌匀6.拌好的粉丝菠菜装盘,在表面撒上黄飞鸿花生碎。吃的时候再拌匀二、酸甜藕片藕一块、姜一块、苹果醋3勺、白糖2小勺做法1、将藕去节、...

#暖暖的胃道#只是素菜,有哪些简单健康又绝妙的做法?

#暖暖的胃道#只是素菜,有哪些简单健康又绝妙的做法?

说到只是素菜,有哪些简单又绝妙的做法,可能很多人先想到的是蒜蓉西兰花,番茄炒蛋,红烧茄子这类家常菜的做法,但我今天要推荐的是蒸菜。说到蒸菜,源于十一旅行在广东吃过的蒸汽火锅,蒸汽火锅就是用最简单的烹饪呈现食材最美味的鲜甜。一锅两吃,上层蒸应季蔬菜,海鲜,肉类,下层同时熬煮香米粥。吃完蒸火锅,再喝现熬的养生粥,因为蒸汽的循环,食材的汤汁都流入到粥里,粥的味道更加鲜美,也更有营养。旅行结束,回到家后,很怀念用蒸的方式烹饪食材,既简单快捷,还...

家常菜谱,居家过日子必备

家常菜谱,居家过日子必备

尖椒牛肉末原料:牛肉末300g、尖椒150g、葱姜适量、葱姜适量,花椒粉一小勺,料酒两大勺,生抽一大勺半,豆瓣酱半大勺,香油一小勺,盐适量做法:1、牛肉末里加入料酒一大勺,花椒粉一小勺,生抽半大勺,盐四分之一小勺腌制入味。2、搅打均匀,腌制15分钟入味。3、辣椒切成末。4、葱姜各10g左右切末。5、热锅凉油爆香葱姜。6、倒入半大勺豆瓣酱炒出红油。7、倒入牛肉末快速炒散8、加入一大勺料酒和生抽,这时候牛肉水分慢慢的被逼出来。9、炒到水分快...

小雪节气,妈妈做这3菜一汤,有荤有素美味营养,暖心暖意全家爱

小雪节气,妈妈做这3菜一汤,有荤有素美味营养,暖心暖意全家爱

小雪节气,天气进一步转寒,寒冷又干燥的冬季,可以多吃蔬菜瓜果,补充维生素;适当吃一些肉食和热汤类,补充能量和营养,御寒保暖。小雪节气,也恰逢周末,又是一家团聚的日子;妈妈特意下厨做这3菜一汤,有荤有素美味营养,暖心暖意全家爱,你最爱哪道?第一道:板栗烧鸡(时令食材:板栗)推荐理由:秋冬季节,板栗大量上市,虽然它有着带刺的表皮,但是剥开灰棕色的内壳后,经过烹饪,板栗仁糯香可口,自然清甜,无需放糖,直接就是一款小零食、小甜品。板栗可以直接吃...

蜂蜜怎么吃,怎么吃最好?

蜂蜜怎么吃,怎么吃最好?

  1、 蜂蜜水  蜂蜜水是食用蜂蜜最简单的方法了,取适量的蜂蜜用40度左右的温水冲泡。之所以不能用开水,是因为蜂蜜中的活性物质对温度比较敏感,遇到高温会失活,损失营养价值,因此切忌不可以用开水冲泡。  2、 蜂蜜沙拉  炎炎夏日,总是没有胃口,蜂蜜沙拉前来解救你。不同的蜜种带有不同的风味,含有的营养物质非常丰富,用蜂蜜代替沙拉酱调制成的沙拉,口感别有一番风味,营养物质还丰富了不少。  3、 蜂蜜蛋糕  蜂蜜蛋糕是一款不错的甜品,喜欢做...

巴戟胶囊是中国版的伟哥(希尔安巴戟胶囊是伟哥)

巴戟胶囊是中国版的伟哥(希尔安巴戟胶囊是伟哥)

医学指导/广东省第二中医院副主任中医师、中医学博士黄汉超说起“巴戟”,有些懂药材的朋友会暧昧地笑,因为巴戟有“植物伟哥”之称,最广为人知的功效就是补肾阳。其实,巴戟的正式名为“巴戟天”,确确实实是一味即广谱又珍贵的历史悠久中药材,它还是《广东省岭南中药材保护条例》首批八种道地中药材保护对象之一呢。虽然广东、广西、福建等地都产茜草科植物巴戟天,但以广东德庆、云浮地区出产的巴戟天品质尤佳。资深中医药学专家表示,合理使用巴戟天,可“水火既济,...

做过开颅手术的人是否可以喝羊奶?

做过开颅手术的人是否可以喝羊奶?

喝牛奶或羊奶和做过什么手术没太大关系,只要没有相关的过敏史就行,实在不放心可以咨询过专业医生之后再喝。做过手术,术后恢复是比较重要的,我知道牛初乳粉是可以帮助术后恢复的。安宝乐力免特纯牛初乳粉适合年龄:儿童、孕产妇、中老年人、成人、术后人群原产国:新西兰净含量:60克每100克纯牛初乳中免疫蛋白IgG含量≥20%原生免疫力 天然保护力安宝乐力免特纯牛初乳粉臻选澳洲健康乳牛分娩后48小时内初乳为原料,采用低温喷雾干燥工艺精制而成,富含多种...

#精品菜谱挑战赛#绿豆汤

#精品菜谱挑战赛#绿豆汤

每100克含蛋白质22.1克,脂肪0.8克,碳水化合物59克,粗纤维4.2克,钙49毫克,磷268毫克,铁3.2毫克,胡萝卜素1.8毫克。维生素B1 0.52毫克,维生素B2 0.12毫克,烟酸1.8毫克。所含蛋白质主要为球蛋白类,其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少,绿豆的磷脂成分中,有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。By 妞妞仔仔多多用料绿豆 适量清水 适量白糖或者蜂蜜 适量做法步骤1、提前...

别眼馋,你家厨房里就有这些“世遗”美食

别眼馋,你家厨房里就有这些“世遗”美食

文/图 孙开元1998年联合国教科文组织通过决议,设立“世界非物质文化遗产评选”,非物质文化遗产是相对物质文化遗产而言的。所谓非物质文化遗产,是指各种以非物质形态存在的、与群众生活密切相关且世代相承的传统文化,除了各地特有的民俗、表演艺术、手工艺术之类,还有一种与人们的生活关系最为密切,那就是各国的特色饮食。下面我们介绍一下被载入“世界非遗名录”的美食——A 葡萄叶羊肉卷:最好吃的在家里如果你去阿塞拜疆旅行,无论是在首都巴库或其他地方,...

空气炸锅可以炸茄子盒吗?

空气炸锅可以炸茄子盒吗?

可以空气炸锅用快一年了,越来越发现这东东真是懒人用健康电器。现在我的烤箱基本都不用了,油也比原来用的少很多。整理下自创的空气炸锅食谱,大家一起交流~主料长茄子一条 猪肉馅150克 鸡蛋1个 辅料面粉适量 油1勺 生抽适量 姜适量 空气炸锅菜 炸茄盒的做法步骤1. 茄子切块,每块中间切一刀,不切断。2. 肉馅加生抽,味精,料酒,姜末搅匀调味。3. 打一个鸡蛋,加入一勺油搅拌均匀。4. 茄子中间加肉...

我想知道老年人一日三餐的食谱

我想知道老年人一日三餐的食谱

1、早餐4-6点一粥二饮品、中晚餐4-6菜一汤、面食、粗粮、粥、米饭、水果;2、疗养基地提供分餐制或自助餐形式。用餐质量和数量能使老人满意 ;提前制定每周每月的详细计划和菜单(每周菜谱详见餐厅示)。如出现少数民族时或要求提供炊具、餐具的客人,基地可提供租赁炊具、餐具给客人。基地规定 如中途客人停止用餐一律不退餐费。 早餐参考品种(以当天出品为准) 星期一早餐:牛奶、煮鸡蛋、蛋糕、炒面、花卷、白粥 星期二早餐:豆浆、煮鸡蛋、餐包、馒头、...

这鸭肉做法很补人,几种食材叠加,能量满满,霜降后吃真好

这鸭肉做法很补人,几种食材叠加,能量满满,霜降后吃真好

秋季鸭正肥,此时不吃待何时?鸭肉,在我们的餐桌上也是常见的肉类,被称为是两只腿的家禽肉类,在养生食谱上也有一席之地。鸭肉最有名的做法就是“烤”。翻开全国餐饮地图,烤鸭可谓是百花齐放,但真正算得上流派的仍然只有南京烤鸭、北京烤鸭、广东烧鸭三种。因此,吃货之间流传一句话:居庙堂之高,则北京烤鸭;处江湖之远,则南京烤鸭。自己在家做烤鸭很麻烦,而且做出那种正宗的流派烤鸭味道很难,首先你无法拥有烤鸭的工具,再就是你无法有烤鸭的秘方和鸭子的好品种,...

小寒进补(冬季御寒)

小寒进补(冬季御寒)

都说一场秋雨一场寒,今天北京从清晨就浓雾弥漫,待到临近中午就下起了雨,裹挟着秋风更显得清冷。霜降也是秋季的最后一个节气,是秋季到冬季的过度节气。“霜降”二字有天气逐渐变冷,露水凝结成霜的意思。霜降时节,养生保健尤为重要,民间有谚语“一年补透透,不如补霜降”的说法;深秋之时,宜多吃生津润燥、宣肺止咳的食物,像梨、苹果、萝卜、洋葱等,可有效防便秘,去秋燥。霜降要补,也需要因人而异,特别是老人和孩子,食补时要尽量吃温热的食物,以汤类、粥类最为...

南瓜除了可以做南瓜饼、南瓜糯米糍,还可以做成哪些美味的甜品?

南瓜除了可以做南瓜饼、南瓜糯米糍,还可以做成哪些美味的甜品?

提到南瓜,瞬间就让人想到西方万圣节的南瓜灯。在夜晚拎着画了人脸的南瓜灯,走街串巷要糖果,想想都觉得开心。南瓜又叫番瓜,倭瓜,北瓜,范南瓜,饭瓜等等,原产于墨西哥及中美洲,从明代传入中国。其肉可做菜,可做点心,籽还可以做南瓜子食用,藤条可以清热,连瓜蒂都有治牙痛和安胎的功效,可谓浑身都是宝。所以无论中国还是西方,大家都非常喜欢食用南瓜。除了南瓜饼,南瓜糯米糍,今天分享几个比较受欢迎的南瓜甜品做法。小贴士:现在菜市场比较多见的是本地南瓜,日...

传说中的红楼宴分别有哪些菜式?

传说中的红楼宴分别有哪些菜式?

《红楼宴席单》大观一品: 有凤来仪 荷塘清趣 蝴蝶恋花潇湘干果: 风干栗子 落花生仁 开口松子 纸皮桃仁衡芜调味: 法制紫姜 五香菾菜 酱萝卜炸 椒油莼菜贾府冷碟: 翡翠羽衣 香蕈银杏 炝枸杞芽 胭脂鹅脯 糟香掌信 香炸骨头 美味茄鲞 红袍大虾宁荣大菜: 金凤鲟龙翅 白雪红梅 烤鹿肉 鸡油青笋 炸鹌鹑 姥姥鸽蛋 火腿炖肘子 面筋芦蒿 糟蒸鲥鱼 笼蒸螃蟹 琥珀燕窝 苡米野鸡汤红楼鲜果: 西...