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常吃两种水果补肾又养颜 还能告别“十女九寒”

一提到“肾虚”,你会想到什么?很多人都会一瞬间脑补到性功能下降的、各种纵欲过度——男人。听说肾虚是男性的死穴,不能用这个来开玩笑,不信你试试看对男性同胞说一句“你肾虚了”,相信他会在一秒内跟你翻脸。但是肾虚是男人专利这个观点是不对的,实际上女人也容易肾虚。

常吃两种水果补肾又养颜 还能告别“十女九寒”

常吃两种水果补肾又养颜 还能告别“十女九寒”

女性肾虚一般表现为手脚发冷、宫寒、失眠多梦、月经周期拖延、不孕和性冷淡。都说十个女人九个寒,我们所说的寒是宫寒,即因为肾阳不足而导致疼痛、下腹坠胀、痛经、月经失调、白带多等症状。女性想要补肾,除了要戒冰饮、多穿衣少吹冷空调、常运动外,食疗也是一种很好的办法。

常吃两种水果补肾又养颜 还能告别“十女九寒”

腰痛不一定是肾虚,认清是关键

中医认为,腰为肾之府。

有的人一喊腰痛就被人笑肾虚,劝对方要补肾。但其实腰痛只是一种症状而已,除了关节与腰部骨、肌肉等病变会引起腰痛之外,腰部附近的内脏出了问题也会腰痛。一般肾虚腰痛原因有:房事过度、年老体衰、久病不愈、疲劳过度等。

补肾食疗你应该怎么吃?

说到补肾很多人只会想到保健品,其实真正补肾的东西就在我们身边。因为很多常见的水果都有养肾的功效,这两种水果能够补肾。

1、益肾养血的美容果——樱桃

樱桃中的铁含量非常多,所以她也被称为益肾养颜的美容果,给女性吃是非常适合的。但要注意的是樱桃性温补,有些人吃多了会上火,所以建议不要吃太多。

2、老少皆宜的佳果——椰子

椰子全身都是宝:

椰子的种子能够催乳、补脾益生;椰子瓢能够消疳积、杀虫、健脾益气、椰汁能够利尿、生津、止血。椰壳能祛风止痛、利湿止痒等。

女人补肾的食物有哪些水果蔬菜有

  女人补肾的水果蔬菜有:
1、栗子
栗子不仅含有大量淀粉,而且含有蛋白质、维生素等多种营养素,与枣、柿子并称为“铁杆庄稼”、“木本粮食”,是一种价廉物美、富有营养的滋补品及补养的良药。中医认为栗有补肾健脾、强身壮骨、益胃平肝等功效。
  因此栗子又有了“肾之果”的美名。早在唐代,医药学家孙思邈就说板栗是“肾之果也,肾病宜食之”。值得注意的是,他在《千金方·食治》中补充介绍说:“生食之,甚治腰脚不遂。”强调了“生吃”这一用法。补肾,食用生板栗就是可行的方法之一。每天早晨和晚上,把新鲜的栗子放在口中细细咀嚼,直到满口白浆,然后再慢慢吞咽下去,就能收到不错的补益治病效果。
  中老年人若养成每日早晚各吃风干的生板栗5-10枚的习惯,就可以达到有效预防和治疗肾虚、腰酸腿痛的目的。
2、桑椹
  2000多年前,桑椹已是中国皇帝御用的补品。桑椹历来具有食用及中药材之用,很早就被作为水果和中药材应用。
  无论是传统医学还是现代医学都视桑椹为防病保健之佳品。1993国家卫生部把桑椹列为“既是食品又是药品”的农产品之一。据测定桑椹富含蛋白质、多种人体必需的氨基酸、很容易被人体吸收的果糖和葡萄糖;含有VB1、VB2、VB3、VB5、VB6、Vc、VE等多种维生素及Fe、Ca、Zn等矿物元素、硒等微量元素及胡萝卜素、纤维素等。
  其营养是苹果的10倍,葡萄的4倍,常吃能显着提高人体免疫力,具有延缓衰老,美容养颜,桑果果汁被医学专家誉为“二十一世纪的最佳健康食品”。此外,还含有活性多糖、黄酮类物质和芦丁等药理成份。桑葚虽小,却很美味。因其具有补肾养血、强心安神的药用,更有不少人在过了食用新鲜桑葚的季节,还经常食用干桑葚来治疗失眠。
  专家提醒老年人,干桑葚最好在饭后吃。桑葚的确可治疗神经衰弱,但同时它药性甘寒,吃多了易滞腻碍脾,而老年人胃口本来就不好,干桑葚稍吃多一点就很容易影响食欲,不想再吃饭了。所以专家强调,食用干桑葚不仅不能贪多,且应在饭后吃。不过,因为桑葚含有大量的膳食纤维,吃了以后可以促进肠蠕动,便秘患者倒是可以服用它以通便。
  
  3、荔枝
  荔枝含果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素以及维生素B1、维生素C及粗纤维等成分。中医以为,荔枝味甘,性温,有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效。
  既是健身益颜的保健水果,又可用于治疗病后津液不足及肾亏梦遗、脾虚、健忘失眠诸症。现代医学研究发现,荔枝有改善人的消化功能,改善人体血液循环,故有润肌美容作用;可改善人的功能,用于治疗阴冷诸症,并可改善机体的贫血状况,以及肾阳虚而致腰膝酸痛、失眠健忘等症。
  体瘦肤黑,取荔枝干10个,五味子10克,金樱子15克,水煎服,每日一剂,久服,可强身健体,治疗疾病。但荔枝性温,不能多食。内热及肝火旺者不宜吃荔枝。
  4、龙眼
  龙眼的味道鲜嫩香甜可口,是来自南方的特产水果,这种水果可是营养大王。
  龙眼经过去皮、去核,经过晒干和处理,成了能够长时间储藏的。龙眼肉具有益心脾、补气血、安神的的功效。这种补血的食物在民间可谓是非常的有名,一般家庭要补血它绝对是首选,它含有非常丰富的铁质。除此之外,它还含有大量丰富的维生素A、b及葡萄糖、蔗糖等,对于健忘、心悸、神经衰弱之不眠症等都有很好的治疗作用。
  龙眼对人体有滋阴补肾、补中益气、润肺、开胃益脾,可作为治疗病后虚弱、贫血萎黄、神经衰弱、产后血亏等功效。
  5、核桃
  现代研究证明,核桃性温、味甘。含有丰富的纤维素、蛋白质、糖类、脂类、无机盐及维生素等六大营养要素,具有极高的营养价值。
  有清肺止咳、补肾养阳、润肤黑发、润肠通便、养血安神、抗老防衰的功效。核桃有入肺、肾、大肠三经。对肾虚所致的腰膝冷痛、滑精、遗精、尿频、乏力、白发早生,肺虚所致的咳嗽、气短、畏寒以及肠燥便秘等症状,都有很好的防治作用;并能强身壮体,益寿延年。核桃与其他补品或补药同时使用时,有增强滋补的作用。
  
  有多种多样的吃法。可生吃、水煮、烧菜、糖蘸、煮粥、浸酒,生吃可以防治痰喘、咳嗽、失眠、头晕等症;加盐同煮吃可以防治肾虚腰痛、遗精、阳痿、健忘、耳鸣、尿频等;可与多种菜肴搭配,烧出多种美味菜式,有助于开胃健脾、消食理气;与芝麻、莲子同做糖蘸,能养血安神、补心健脑,还能防治盗汗;浸酒有助于活血止痛等;另外还可制成美味的核桃仁罐头、核桃粉、核桃乳、核桃仁蜜饯等,同时又是多种高级糕点和糖果的辅料。
  除了水果外,还有一些食物要多吃,补肾最有效。
下面向为您推荐女人补肾的十大食物。
1:阿胶
  用于血虚经少,冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸,治疗贫血优于铁剂,改善体内钙平衡,可用于尿毒症肾性贫血。
  
  阿胶红枣乌鸡汤:采用优质乌鸡、阿胶、黄精、芡实、龙眼肉、红枣、枸杞子等养肝食药材炖制而成的养肝汤,养肝、补血、滋阴、补肾。
2、:黑芝麻
  补肝肾,益精血,用于精亏血少的月经病及男科病。
  
  黑芝麻炖鸡:黑芝麻50克,塞入鸡膛中,加水炖2小时。
3、:龙眼干
  用于肝肾亏虚所致的血虚失眠,心慌等更年期症状。
  龙眼杞蛋:龙眼肉30克,枸杞20克,煮沸后,加入剥皮的熟蛋,再煮半小时。
  
4、:当归
  用于血虚血瘀所致的月经不调,痛经,产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。
  当归益母草蛋:当归30克,益母草50克,煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。
  
5、:黑豆
  用于肾亏月经稀少,慢性肾病蛋白尿。
  黑豆核桃炖猪腰:黑豆50克,核桃仁30克,猪肾1个,共炖2小时,低盐调味。
6、:百合
  养阴清心安神,治疗更年期综合征。
  
  西洋参百合粥:西洋参30克,浓煎2小时取汁,鲜百合50克,大米100克,共煮粥。
7、:黄精
  滋肾填精,养阴润肺,补脾益气。主治肾亏腰膝酸软,肺燥咳嗽。黄精具有降血脂,抗衰老作用。
  
黄精枸杞牛尾汤:采用牛尾、黄精、枸杞、覆盆子、芡实等补肾食药材炖制而成的养生汤,滋阴补肾不上火。
8、:枸杞
  滋肾,养肝,润肺。主治肝肾亏虚,头晕目眩,腰膝酸软,虚劳咳嗽。枸杞具有降血脂、抗脂肪肝,延缓衰老的作用。
  
9、:牛尾
  牛髓能润肺补肾,泽肌悦面。治理骨折,擦损伤痛,有很奇妙的效果。
10、:鳖甲
  软坚散结用于乳腺增生,子宫肌瘤。
  鳖甲夏枯草汤:剥取鳖甲1只,夏枯草50克,共煮1小时。