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嗜睡疲劳乏力头晕体寒,腹泻后背酸痛是怎么回事?

生活中我们小伙伴有很多都会出现嗜睡疲劳乏力头晕的现象,出现这些状况小伙伴们不要惊慌,先自己进行下自查。

嗜睡疲劳乏力头晕体寒,腹泻后背酸痛是怎么回事?

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正常我们一天中的健康的睡眠时间应该在6--8个小时为最好。有医学研究发现,有很多常感到疲倦的人,并不是自身身体有病或者睡眠不足,反而是睡眠过多引起的疲倦现象。

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然而,睡眠过多为什么会影响精神和体力呢?

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1. 因为在睡眠时,血液循环减慢,养分和氧气对脑的供应大为减少。

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2. 睡眠过长,脑细胞就得不到足够的氧气和养分,因而活动能力减弱。

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3. 睡眠过多,又使肌肉、筋络组织的活动减少,肌肉从血液得到的氧气和养分也少,所以就变得松弛无力,自然就感到疲倦。

许多睡眠过多而感到疲倦的人,假如减少一些睡眠时间,并进行适当的体育锻炼,就可使入睡加快、睡眠加深,也就会消除疲乏无力的感觉。所以睡眠多也不是什么好的事情,一定要进行合理的睡眠,不要睡得时间太长。

然而在中医研究中,如果人体出现气虚也会给人们造成人体容易疲劳、乏力、头晕、体寒、拉肚子的现象。

一般情况下,我们将气虚分为两大类,分别是气虚阳虚以及气阴两虚。具体的症状如下:

第一:气虚阳虚

然而如果出现这种情况,患者的主要症状表现为脸色苍白,同时伴有头晕眼花以及身体疲劳,严重的时候会出现晕厥的现象。除了以上症状之外,患者还会出现怕冷、盗汗还有脉象无力舌苔变白的现象。

如果属于心气虚的情况,患者还会出现心悸气短以及胸闷烦躁;如果属于脾虚,会出现腹胀、气短乏力的情况;如果属于肾阳虚,那么会出现四肢怕冷、拉肚子的现象。

第二:气阴两虚

如果属于心气阴两虚的,那么患者容易出现胸闷气短以及心悸的情况;如果属于肾阴阳两虚的情况,那么患者会出现头晕眼花、胸闷耳聋还有腰酸腿软、健忘等症状。

如果出现气虚的情况,那么我们要及时的进行调养,然而通过饮食滋补身体是一个非常不错的选择,能够有效的令身体健康达到平衡。建议食用以下食物进行调理。

第一:鲈鱼

鲈鱼是一种非常美味的食材,鲈鱼服用之后能够很好的滋补肝肾中所缺失的阴气,所以 长期坚持服用之后筋骨会更加的强健,身体也会更加的健康。鲈鱼性平,服用之后能够很好的滋补脾胃、肝肾以及筋骨,对于身体具有非常好的滋补功效。如果出现了气虚的情况或者是脾胃虚弱,坚持服用鲈鱼能够更好的滋补身体。

第二:粟米

粟米是我们生活中一种常见的主食,在我国多本中医名著之中都具有记载,粟米具有很好的滋补身体以及肾脏的功效。如果在身体虚弱的时候坚持服用粟米,能够很好的滋补丹田,补充身体的亏损情况,令身体恢复健康。

第三:干贝

干贝,性平,味道有些咸味,服用后具有很好的滋阴补肾的作用,对于气虚的情况也有着很好的疗效。中医认为,干贝具有很好的补肾作用,对身体气虚情况具有很好的滋补效果。

第四:淡菜

淡菜具有很好的滋补精血还有肝肾的作用,并且味道甘甜,也非常的符合大众的口味。另外,淡菜性清凉,所以如果出现了上火或者是肾虚有热的情况,服用淡菜还能够很好的降火。建议一些身体比较虚脱的人群,经常出现头晕眼花、盗汗还有腰痛、肾脏功能不是很好的患者可以坚持服用淡菜。