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血脂高饮食要注意哪些(血脂高的人过年饮食上需要注意哪些问题?)

过年期间,是血脂高的朋友们特别需要防范的一个时期。没别的,主要就是这段时间较之平常,有可能有更多的享用美食的机会。今天张大夫就来说一说,到底过年我们应该注意哪些问题来避免血脂过度升高。

血脂高饮食要注意哪些(血脂高的人过年饮食上需要注意哪些问题?)

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血脂高饮食要注意哪些(血脂高的人过年饮食上需要注意哪些问题?)

1.避免高脂饮食

高脂饮食对于血脂的影响是显而易见的,无论是高甘油三酯血症,还是高胆固醇血症,很多情况下都是因为我们过多的使用了高脂食物,比如说肥肉、火锅、油条等等。

2.不喝酒

其实,除了高脂饮食之外,饮酒也是推升血脂升高的重要力量,这是很多人没有注意到的细节。张大夫建议那些高脂血症患者不要喝酒,因为这可能大幅度提升你的血脂水平,实在是得不偿失。

3.不喝含糖饮料

其实,引起人们血脂异常的食物中,隐藏最深的还有它--含糖饮料。对于血脂升高的患者来说,过多的饮用含糖饮料也可以加重血脂升高的病情。张大夫再次特别规劝那些高脂血症患者,一定要少喝含糖饮料。

4.注意增加运动

春节期间,人们休息的时间较长,很多时候忽略了体育运动的重要性。其实,适量的体育运动对于控制高脂血症病情是很重要的,运动做得好,血脂升高的病情就可以被控制或者减轻。

总之,高脂血症患者要少吃脂肪类食物的同时,还要少喝酒、少喝甜饮料,多运动,这几方面做得好,一定能过一个安定祥和的新年的。

大年三十的菜谱您准备好了吗?拿出来借鉴一下如何?

大年三十的菜谱您准备好了吗?拿出来借鉴一下如何? 在闽南有句俗语:“囝仔爱年兜,大人乱糟糟”,意思是小孩子都喜欢过年,过年不仅有新衣服穿,而且有许多美食,最重要的是还有压岁钱;而大人因要准备过年年货,因而忙成一团。

血脂高饮食要注意哪些(血脂高的人过年饮食上需要注意哪些问题?)

在中国大年三十是一家团圆的日子,在外游子不管多远,都会想尽办法回家过年,一家人团聚,围着桌子,吃着家人亲手制作的美食,团团圆圆,欢欢喜喜过大年。

血脂高饮食要注意哪些(血脂高的人过年饮食上需要注意哪些问题?)

在我们家年夜饭一般还是婆婆掌勺,我们年轻一辈的打打下手,婆婆的厨艺那是没得说,吃过她做的美食,能让人念念不忘。

血脂高饮食要注意哪些(血脂高的人过年饮食上需要注意哪些问题?)

大年三十的菜谱并没有固定菜单,但总免不了有鱼、有肉,以下这几道菜用来当年夜菜还是相当不错的。

血脂高饮食要注意哪些(血脂高的人过年饮食上需要注意哪些问题?)

第一道:清蒸鲳鱼 过年菜谱一般都会有一道鱼菜,寓意年年有余,鱼最原汁原味的做法就是清蒸了,清蒸味美鲜美,老少皆宜,用来清蒸的鱼可选肉多鱼刺少的。

血脂高饮食要注意哪些(血脂高的人过年饮食上需要注意哪些问题?)

第二道:香炸排骨 家里小孩多,小孩子难免喜欢吃些香炸食品,而婆婆的拿手菜之一,就是香炸排骨,先提前将排骨腌至入味,再裹上一层薄薄的香炸粉,刚出锅的香炸排骨,外酥里嫩,特别香脆,不要说小孩子了,连大人都抢着吃。

第三道:清蒸鱿鱼 感觉所有的海鲜都可以拿来清蒸,方法简单,而且容易制作,婆婆对于清蒸比较陌生,这道清蒸鱿鱼一般都是我来制作。

第四道:白灼大虾 在沿海地区平时吃海鲜比较多,对于年夜菜也基本以海鲜为主,新鲜大虾用来白灼最为适合,虾肉鲜嫩,煮熟后蘸上少许酱汁,虾肉特别鲜甜。

第五道:香炸马鲛鱼 马鲛鱼,又称为鲅鱼,混身都是肉,只有旁边一点点鱼刺和中间一条大鱼骨,将马鲛鱼处理干净后,用厨房纸吸干水分,切成薄片直接下油锅,炸至表面焦黄、酥脆,这道菜也是特别受欢迎。

最后结语其实大年三十的菜谱并不会固定,但一般会选择一些适合家人口味的美食,然后全家一起动手制作年夜菜,围着大桌吃团圆饭,其乐融融,欢欢喜喜过大年。我是李家妈妈美食,感谢您一直以来的支持、转发和关注。