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中医食疗有科学依据吗,日常养生吃什么能祛病强身?

首先我觉得应该明确一下“科学”这个概念:科学是指发现、积累并公认的普遍真理或普遍定理的运用,已系统化和公式化了的知识。那中医养生这一块有很多的如《本草纲目》、《黄帝内经》等医学著作做理论支撑,后人也运用这些理论知识致病救人、强身健体、颐养天年等等。只是现当代科学很难去解释这些古代的医学著作中的很多问题,但是我们不能否认它有它自身的科学性。日常养生:五谷杂粮都要摄取,可以从五色(青赤黄白黑)、五味(酸苦甘辛咸)、五禽等多发面摄取营养,当然安全第一。根据自身的身体条件吃东西,凡事都要有个度,自己把握。

中医养生 如何养人身之三宝

一 调精 《黄帝内经》中说:“夫精者,身之本也。”那么,“精”又是从何而来,中医里“肾藏精”“腰为肾之府”,从腰入手,每天活动腰部,就能养肾而补精。多活动腰部,“肾精足则筋骨强”。 二 调气 《黄帝内经》中说:“百病皆生于气也。”对于气,中医认为气与肝、脾、肺关系密切,气出了问题,会导致特别多的毛病。人老体衰,元气涣散,就容易气短疲乏、累则加剧,出现头晕眼花、脘腹坠胀、自汗不止等一系列症状。追溯本源,都是肝气郁结、脾胃不和、肺气失调,导致全身气机紊乱而造成的。脾气急躁、失眠头痛,是肝气上逆所致;胃口不好、气短咳喘则是脾、肺的问题。 会把气调节顺畅,,让郁结的肝气得以疏泄,脾气就好,头痛、失眠就改变;补养元气,气短疲乏的症状消失,胃口就好。 三 养神 《黄帝内经》上说“心藏神”,养神最关键的就是养心情,只有心情愉快才能神采飞扬,“心主身之血脉”,心神愉悦,就会血脉流畅。 不求实,不养虚,精气神失衡,这就是人类疾病的“三因”——外因、内因和不内外因,排列组合出了人间成千上万种疑难杂病。所以,养足“精气神”这人身三宝,不让疾病乘虚而入,这样既能求得蕴藏精气神的五脏六腑健康,又能从根本上灭掉精气神失衡所致的“三大病因”。